Nadie como mamá y Hoy se come

Yolanda Velaz

Podcast dedicado a la maternidad, con consejos, trucos e ideas para asesorar y ayudar a las mamis y futuras mamis en la crianza. Además el último jueves de cada mes hay una sección llamada "Hoy se come" junto a María Marqués, Nutricionista infantil donde os contamos tips y consejos para instaurar una alimentación saludable para toda la familia

  1. 229. En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute

    25/12/2025

    229. En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute

    En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis. Descubre nuestra Comunidad en www.podcasthoysecome.com

    20 min
  2. 228. Meriendas: en casa y para llevar (antes de la extraescolar)

    27/11/2025

    228. Meriendas: en casa y para llevar (antes de la extraescolar)

    Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda. Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o convertirse en un caos total si improvisamos a última hora. Pero no te preocupes, que hoy te llevas ideas prácticas, ricas y 100% realistas. Descubre nuestra comunidad en: www.podcasthoysecome.com

    26 min
  3. 227. Desayunos fáciles para familias con prisas

    30/10/2025

    227. Desayunos fáciles para familias con prisas

    Hoy venimos a salvaros las mañanas. Sí, ese momento en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encuentra los calcetines… y todavía falta el desayuno. – “¡Mami, no tengo hambre!” – “¡Pero tienes que desayunar algo!” – “¡Dame las galletas de siempre!” Si reconocéis esta escena, este episodio es PARA VOSOTROS.

    34 min
  4. 226. Ideas para almuerzos escolares

    25/09/2025

    226. Ideas para almuerzos escolares

    Cómo preparar el almuerzo del colegio: el sistema de las 5 piezas ¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio? En este episodio te traemos combinaciones rápidas y nutritivas para que preparar el almuerzo no sea un dolor de cabeza. Tips prácticos, combinaciones creativas y consejos que te ahorrarán tiempo cada mañana. Porque sí, se puede mandar al cole algo más que el clásico bocata… ¡y sin complicarte la vida! Dale al play y descubre cómo transformar el almuerzo en un momento sencillo, rico y saludable. Para más información sobre nuestra comunidad: bit.ly/hoysecomecom

    33 min
  5. 225. ¿Refrescos a diario en los peques?

    28/08/2025

    225. ¿Refrescos a diario en los peques?

    Puede parecer “inofensivo”, pero convertirlos en parte de la rutina diaria no es una buena idea. En nuestro nuevo episodio del podcast hablamos claro sobre la ingesta de refrescos en niños, sus consecuencias y qué alternativas saludables existen para que no se convierta en un hábito peligroso. Escúchalo ya y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar la diferencia. Para más información de nuestra Comunidad "Hoy se come" : bit.ly/hoysecome

    28 min
  6. 223. Los beneficios de los carotenoides

    31/07/2025

    223. Los beneficios de los carotenoides

    En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la calabaza. Te explicamos qué son, qué tipos existen (como el betacaroteno o la luteína), por qué son tan importantes para tu salud —desde proteger tu vista hasta fortalecer tu sistema inmunológico— y cómo puedes incluirlos fácilmente en tu dieta diaria y en la de tus peques. Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

    36 min
  7. 222. ¡Cuidado con lo que comes! Cómo evitar toxiinfecciones alimentarias en verano.

    26/06/2025

    222. ¡Cuidado con lo que comes! Cómo evitar toxiinfecciones alimentarias en verano.

    Cuando aprieta el calor, también lo hacen los bichitos que no vemos... y no, no hablamos de mosquitos, sino de los que pueden colarse en tu comida. En este episodio te contamos cómo evitar acabar en urgencias por una ensaladilla mal guardada o una carne a la plancha poco hecha. Hoy te damos trucos fáciles para conservar bien los alimentos en verano, qué evitar cuando haces picnic y cómo no liarla con la mayonesa casera y otras salsas. Porque el verano está para disfrutarlo, no para sufrirlo. ¡Dale al play y toma nota! Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

    39 min
  8. 221. Magnesio: el gran olvidado en la alimentación infantil

    29/05/2025

    221. Magnesio: el gran olvidado en la alimentación infantil

    En este episodio hablamos del magnesio, un mineral esencial pero muchas veces pasado por alto en la dieta de los más pequeños y de toda la familia. Hoy te contamos por qué es clave para su crecimiento, desarrollo neuromuscular y salud ósea, y en qué alimentos puedes encontrarlo fácilmente: desde frutos secos hasta verduras de hoja verde. ¡Un repaso práctico para mejorar la nutrición de toda la familia desde hoy! Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

    38 min
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Ficha técnica

  • Creado por
    Yolanda Velaz
  • Años en activo
    2016 - 2025
  • Episodios
    224
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © 2026 Yolanda Velaz
  • Sitio web del podcast
    Nadie como mamá y Hoy se come
  • Proveedor