Pause and Reset

Maria Roa
  • 5,0 (4)
  • SALUD MENTAL
  • SEMANAL

Un espacio para volver a ti. Pause & Reset es un podcast de pausas conscientes, meditaciones guiadas y paisajes sonoros pensados para transformar el ruido del día en calma, claridad y conexión. En minutos, respira, suelta lo que pesa y habita el presente. Menos ruido. Más presencia.

  1. HACE 5 D

    Antes de cruzar el año

    Antes de cruzar el año, hay cosas que merecen quedarse atrás. Este episodio es una visualización de cierre para soltar versiones, expectativas, ritmos y presencias que ya no necesitas cargar contigo. Todo desde la gratitud y claridad. Gracias por haber estado aquí y por escucharme en este 2025. Ojalá este espacio haya sido un lugar de pausa y presencia para ti. Que el 2026 llegue con gratitud, paz y amor para todos y todas.

    10 min
  2. La casa donde descansan los pensamientos

    26/11/2025

    La casa donde descansan los pensamientos

    Visualización narrativa, creada para que sueltes el día, liberes lo que pesa y te duermas sintiéndote acompañado. Camina por un bosque nocturno, entra a una casa que respira contigo y deja en sus habitaciones aquello que ya no quieres cargar. Esta noche, no tienes que sostener nada.

    12 min

  3. 19/11/2025

    Caminata consciente: un paseo contigo mismo

    Un ritual en movimiento para caminar con más presencia y menos ruido interno. Respira, observa, siente y acompáñate como necesitas hoy. Un episodio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu ritmo. Perfecto para caminatas, paseos cortos o para esos días en los que simplemente quieres volver a ti.

    6 min

  4. 10/11/2025

    Lluvia para calmar la mente

    Una experiencia sonora para esos días en los que la mente no encuentra pausa. Escucha cómo la lluvia calma el ruido interno,disuelve el pensamiento y deja espacio para lo nuevo.

    7 min

  5. 09/11/2025

    Mantra: Hoy confío

    Un mantra para los días en los que el control pesa y el miedo habla más fuerte. Respira, repite y recuerda: todo está tomando forma, incluso si aún no la ves. Una pausa sonora para soltar y reconectar con la confianza.

    6 min

  6. 03/11/2025

    Camina con presencia

    Un ritual en movimiento para reconectar contigo mismo. Camina sin prisa, sin destino, pero con presencia. Este episodio es una invitación a moverte con intención, a sentir tus pasos como una forma de volver a ti. 🎧 Escúchalo mientras caminas, respiras o simplemente estás. Más pausas sonoras y rituales de calma en Spotify, Apple y YouTube. Pinterest: @pauseandresetrituals

    6 min
  7. Que tus sueños sean suaves

    29/09/2025

    Que tus sueños sean suaves

    El día ya terminó.Y lo único que importa ahora… es tu descanso. Este episodio de la serie Dormir con calma es una invitación a soltar lo pendiente, relajar el cuerpo y dejarte arrullar por la noche.Una meditación para cerrar los ojos, entregarte al silencio y permitir que tus sueños sean suaves. 🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí: https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals

    6 min

  8. 22/09/2025

    Dos minutos para volver a ti

    A veces el día corre más rápido que tú,y parece que no hay espacio para nada. Este episodio es un micro ritual express: Una pausa breve para soltar la tensión, elegir una palabra que acompañe tu día y volver a ti en cuestión de minutos.Un recordatorio de que la calma también se construye con gestos pequeños. 🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí: https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals

    4 min
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Valoraciones y reseñas

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Información

Un espacio para volver a ti. Pause & Reset es un podcast de pausas conscientes, meditaciones guiadas y paisajes sonoros pensados para transformar el ruido del día en calma, claridad y conexión. En minutos, respira, suelta lo que pesa y habita el presente. Menos ruido. Más presencia.

Ficha técnica

  • Creado por
    Maria Roa
  • Años en activo
    2 mil
  • Episodios
    22
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Maria Roa
  • Sitio web del podcast
    Pause and Reset

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