34 episodes
PsicoGuías por Helena Echeverría iVoox Originals
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- Salud y forma física
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4.9 • 16 Ratings
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Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico.
Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289
En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental.
Por eso, vamos a derribar mitos equivocados que podamos tener, comprender qué se entiende por autocompasión, cuáles son sus componentes principales y los beneficios para nuestra vida.
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La Emoción Básica Que Hay Detrás De La Ansiedad | Episodio 288
En este nuevo episodio hablamos sobre la emoción básica que hay detrás de la ansiedad y cómo está asociada a nuestra historia personal desde etapas tempranas.
Merece mucho la pena que escuches con atención este episodio 😉
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Cuentos Terapéuticos Para Trabajar La Autoestima | Episodio 287
Esta semana vamos a trabajar con nuestra autoestima y valía personal a través de varios cuentos terapéuticos.
Muchas veces las historias y los relatos son una excelente forma de comprendernos mejor. En este caso nos van a servir para soltar creencias limitantes, conectar con quien somos realmente y reconocer nuestro valor.
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Escritura Terapéutica: Propuestas Prácticas Para Escribir | Episodio 286
Esta semana te propongo crear un espacio de escritura terapéutica a través de 3 propuestas prácticas, también veremos recomendaciones para sacar el máximo partido a tu escritura.
¡Coge tu bolígrafo y adelante!
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La Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285
En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora y autora Brené Brown.
Vamos a desmontar los mitos equivocados acerca de la vulnerabilidad y cómo ésta tiene el poder de liberarnos de la comparación y el perfeccionismo para tener una vida más pena y relaciones más auténticas.
Charla TED: El poder de la vulnerabilidad, Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=es
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Aprendiendo a Escuchar a Tu Cuerpo | Episodio 284
La propuesta de esta semana es aprender a escuchar el cuerpo, saber qué está pasando en nuestra experiencia interna y encontrar la seguridad para conectar con nosotros mismos.
Veremos diferentes caminos y posibilidades para acercarnos a lo que sentimos y saber qué necesitamos realmente en cada momento.
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Customer Reviews
Cercana y afable
Sigo a Helena Echeverría desde hace un tiempo (en YouTube y en sus cursos on line) porque me cautivó su manera de transmitir. Y, aunque yo no soy mucho de escuchar podcast, me he acostumbrado a oírla también por esta plataforma. Encuentro que es muy cercana siendo sus pautas son muy fácil de seguir. Te lo propone de una manera tan afable que entran ganas de probar sus ejercicios y comprobar los resultados.