9 episodios

Realfooding, el podcast donde Carlos Ríos y Carlota Fernández nos cuentan cómo llevar un estilo de vida saludable.

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Realfoodin‪g‬ Realfooding

    • Nutrición
    • 4.5 • 38 valoraciones

Realfooding, el podcast donde Carlos Ríos y Carlota Fernández nos cuentan cómo llevar un estilo de vida saludable.

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    Hablemos de frutos secos

    Hablemos de frutos secos

    En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el cuarto grupo de alimentos: frutos secos.

    ✅ Definición.

    ✅ Contribución a la alimentación y datos de consumo.

    ✅ Preguntas frecuentes.



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    🎬 APARICIÓN

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    • 30 min
    Hablemos de cereales

    Hablemos de cereales

    En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el cuarto grupo de alimentos: cereales.

    ✅ Definición.

    ✅ Cereal integral vs refinado.

    ✅ Contribución a la alimentación y datos de consumo.

    ✅ Preguntas frecuentes.



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    • 37 min
    Hablemos de legumbres

    Hablemos de legumbres

    En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el tercer grupo de alimentos: legumbres.

    ✅Definición de legumbres.

    ✅Algunos datos sobre su consumo.

    ✅¿Por qué se ha reducido su consumo?

    ✅Beneficios.

    ✅Legumbres más típicas en la dieta.

    ✅Trucos para cocinarlas.

    ✅Legumbres y sostenibilidad.

    ✅¿Buena opción para deportistas?

    ✅Preguntas frecuentes.

    ✅Derivados.



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    • 24 min
    Hablemos de verduras y hortalizas

    Hablemos de verduras y hortalizas

    En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el segundo grupo de alimentos: verduras y hortalizas.



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    • 30 min
    Hablemos de fruta

    Hablemos de fruta

    En este episodio Carlota Fernández nos habla sobre la fruta.

    ¿Cuántas veces debemos consumirla?, ¿qué frutas debo comer?, ¿cuáles son las frutas ultraprocesadas?, ¿qué pasa con los azúcares de la fruta?



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    • 23 min
    No todas las calorías son iguales

    No todas las calorías son iguales

    En este episodio Carlota Fernández nos cuenta por qué no todas las calorías son iguales.



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    • 22 min

Reseñas de los clientes

4.5 de 5
38 valoraciones

38 valoraciones

CarmenCP_88 ,

Muy recomendable

Información clara, veraz y fácil de entender. Muchísimas gracias por difundir tanta información valiosa de forma gratuita que nos ayudan día a día a alimentarnos de una forma mejor y ser conscientes de lo que comemos.

Itsaramst ,

Aquí una dietista en proceso

Hola Carlos y Carlota, me he visto tan reflejada cuando en el primer capítulo habéis dicho que en la carrera le dan mucha importancia al cuadre de calorías, macros, demasiada importancia de hidratos...por lo menos estoy actualizándome constantemente gracias a vosotros y otros profesionales de la nutrición que nos ofrecen la información actualizada y práctica.

Por favor podéis abordar esa información tan desactualizada que se da en la carrera/técnico en este podcast??

Gracias

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