SALUDABLES

Susana Ollero

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Salut i exercici
Quinzenal

Entrevistas a expertos en salud y bienestar sobre hábitos saludables de nutrición, ejercicio y mentalidad. Los profesionales también contarán sus propias rutinas para convertirse en fuente de inspiración. Además, incluiremos consultas de los seguidores para solucionar sus casos reales. El objetivo es concienciar sobre la importancia de tener un estilo de vida saludable para tener una vida plena.

17 d’ag.

Saludables: Nuestra forma de comer refleja cómo nos tratamos. Cap. 12

En este episodio de Saludables entrevisto a Marta Naranjo, nutricionista holística integrativa formada en PNI, sobre una idea tan sencilla como profunda: nuestra forma de comer refleja cómo nos tratamos. La alimentación no solo habla de nutrientes, calorías o alimentos saludables, también habla de emociones, de exigencia, de culpa, de ansiedad, de patrones familiares, de creencias aprendidas y de la forma en la que gestionamos lo que sentimos. Marta nos habla de alimentación emocional, intestino, microbiota, sistema nervioso y ansiedad por la comida. Y, sobre todo, de cómo empezar a dejar de utilizar la comida para tapar emociones y aprender a escuchar mejor al cuerpo. 👉 Ya disponible en Youtube, Spotify, Apple Podcast y todas las plataformas de audio. Redes Marta Naranjo: 📍Instagram: @martanaranjonutricion 👉 Gracias a Agua de Benassal por acompañarnos en esta temporada de Saludables. Aquí puedes comprarla: https://tienda.aguabenassal.com/
3 d’ag.

Saludables: ¿Cómo tener una relación saludable? Cap.11

Entrevisto a Fernando Pena, psicólogo con más de 22 años de experiencia, fundador del Centro de Psicología Calma al Mar, en Valencia, profesor de psicología y autor de varios libros, como ‘Las 10 claves del bienestar’. Nos cuenta por qué muchas discusiones nunca se resuelven, qué errores de comunicación cometemos sin darnos cuenta, cómo poner límites sanos, cuándo una relación tiene solución… y cuándo quizá ha llegado el momento de dejar de normalizar aquello que nos hace daño. Un episodio lleno de herramientas prácticas que te ayudarán a mejorar tu relación y a entenderla mucho mejor.👉 Ya disponible en Youtube, Spotify, Apple Podcast y todas las plataformas de audio. Redes Fernando Pena:📍Instagram: @fernandopenavivero📍Youtube: @fernandopenavivero📍Web: www.fernandopena.es👉 Gracias a Agua de Benassal por acompañarnos en esta temporada de Saludables. Aquí puedes comprarla: https://tienda.aguabenassal.com/
3 de jul.

Saludables: ¿Cómo sobrevivir a la menopausia? Cap.10

Entrevisto a Irene Escudero, neuróloga e investigadora especializada en salud cerebral femenina. Hablamos de un tema que afecta a muchísimas mujeres y del que todavía se habla poco y, muchas veces, mal: la perimenopausia y la menopausia. ¿Qué ocurre en el cerebro durante esta etapa y cómo podemos mejorar síntomas como la niebla mental, el insomnio, la irritabilidad, la ansiedad o la fatiga mental desde el estilo de vida, sin centrarlo todo en los fármacos? 📍Instagram Irene Escudero: @draireneescudero 👉 Gracias a Agua de Benassal por acompañarnos en esta temporada de Saludables. Aquí puedes comprarla: https://tienda.aguabenassal.com/✔️ Ya disponible en Youtube, Spotify, Apple Poscast y todas las plataformas de audio.
6 de juny

Saludables: ¿Qué suplementos tengo que tomar? Cap.9

Entrevisto a Lucía Redondo, doctora y nutricionista, para poner orden en uno de los temas que más dudas genera: los suplementos. Cada vez más personas los toman, pero muchas veces sin saber si los necesitan, si son de calidad o si realmente tienen evidencia científica. Dale al play y quédate hasta el final porque este episodio te puede ahorrar dinero, confusión y muchos errores.Ya disponible en Youtube, Spotify, Apple Podcast y todas las plataformas de audio. 📍Instagram Lucía Redondo: @lucia.redondo.cuevas
28 d’abr.

Saludables: ¿Cómo empezar a priorizarte? Cap.8

Entrevisto a Mariola Corega, empresaria y campeona del mundo en fuerza-resistencia, sobre por qué no te estás cuidando como deberías, cómo empezar a priorizarte y qué significa realmente tener disciplina y coherencia en tu vida.Ya disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y todas las plataformas de audio.📍Instagram Mariola Corega: @mariolacorega
1 d’abr.

Saludables: ¿Cuándo un hábito se convierte en adicción? Cap.7

Entrevisto a Neus Ortiz, psicóloga general sanitaria experta en adicciones, sobre cómo identificarlas, cómo se crean, cómo desengancharnos y cómo ayudar a una persona adicta que tengamos cerca. Ya disponible en Youtube, Spotify, Apple Poscast y todas las plataformas de audio. 📍Instagram Neus Ortiz: @psiconeusortiz
12 de març

Saludables: ¿Qué es la maternidad consciente? Cap.6

Entrevisto a Eva Alandes, @eva_alandes, mentora de maternidad consciente, escritora del libro 'Por una maternidad consciente', fundadora de @espai_simala. Además, presenta el programa @madresenlaonda en radio 99.9
24 de febr.

Saludables: Mejora tu energía y regula tu tiroides. Cap.5

Entrevisto a Marina Grano de Oro (@marina_granodeoro), diseñadora de salud y experta en medicina china, sobre cómo regular la tiroides y cómo recuperar nuestra energía.
9 de febr.

Saludables: ¿Cómo superar el dolor crónico? Cap.4

Entrevisto a Marta Aloy, @martabiota, fisioterapeuta y osteópata integrativa que lleva años tratando a pacientes con dolores crónicos.
8 de gen.

Saludables: ¿Por qué dormir es una necesidad? Cap.3

Entrevisto a Francisco Javier Puertas, uno de los mayores expertos en sueño de este país. Es médico especialista en neurofisiología clínica, experto en trastornos del sueño y director de la Unidad del Sueño de las Clínicas Universitarias de la Universidad Católica de Valencia. Ha sido presidente de la Sociedad Española del Sueño; actualmente es profesor y vicedecano de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Valencia y autor de numerosas publicaciones científicas sobre los trastornos del sueño, la apnea y el insomnio.
10/12/2025

Saludables: Cuida tus hormonas para cuidar tu salud. Cap.2

Entrevisto a Rubén Lechuga (@rubenlechugaoficial) sobre la conexión entre el estrés, el descanso y las hormonas.
10/12/2025

Saludables: Tu microbiota condiciona tu estado de ánimo. Cap.1

Entrevisto Pedro Samuel (@psnutricionvalencia) sobre la microbiota: qué es, cómo afecta a nuestra salud y cómo cuidarla.

12 episodis

Entrevistas a expertos en salud y bienestar sobre hábitos saludables de nutrición, ejercicio y mentalidad. Los profesionales también contarán sus propias rutinas para convertirse en fuente de inspiración. Además, incluiremos consultas de los seguidores para solucionar sus casos reales. El objetivo es concienciar sobre la importancia de tener un estilo de vida saludable para tener una vida plena.

Creació

Susana Ollero
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2025 - 2026
Episodis

12
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© Susana Ollero
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