Serenarte

Onda Cero

Con Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.

  1. 31/10/2025

    'Serenarte' (4x9): El eco de la infancia, sanar lo que fuimos para vivir en paz con lo que somos

    En este nuevo episodio de Serenarte, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) abrimos un espacio íntimo para mirar atrás con ternura y sin miedo. Para entender qué partes de nosotros quedaron esperando amor, y cómo podemos hoy dárselo por fin. Hablamos de heridas de infancia.

    16 min

  2. 25/09/2025

    'Serenarte' (4x8): Hablamos de dependencia emocional, cuando el vínculo se convierte en cadena

    En este capítulo de Serenarte hablamos de la dependencia emocional, esa necesidad excesiva del otro que puede aparecer en la pareja, pero también en amistades u otros vínculos. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) analizamos cómo reconocerla, qué hay detrás de ese apego que duele y, sobre todo, cómo empezar a construir relaciones más libres, sanas y equilibradas.

    33 min

  3. 31/07/2025

    'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día

    En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acumuladas y preparar cuerpo y mente para un descanso reparador.

    6 min

  4. 26/06/2025

    'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo

    Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momento solo para ti. Respira, siente… y despierta desde dentro.

    6 min

  5. 29/05/2025

    'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud

    En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué aprender a parar es clave para vivir mejor. No somos máquinas.

    22 min

  6. 24/04/2025

    'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti

    En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).

    9 min

  7. 27/03/2025

    'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional

    En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos.Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera.

    24 min

  8. 27/02/2025

    'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión

    A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López.

    7 min
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Información

Con Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.

Ficha técnica

  • Canal
    Onda Cero
  • Creado por
    OndaCero
  • Años en activo
    2022 - 2025
  • Episodios
    42
  • Derechos de autor
    Copyright © Atresmedia Corporación de Medios de Comunicación, S.A - www.antena3.com
  • Sitio web del podcast
    Serenarte

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