Single Being

Single Being

Single Being Podcast about Living Your Best Single Life โดย หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล *ทุกวันศุกร์

Episodios

  1. 28/02/2025

    Single Being EP.296 The Pause Effect ผึกกดปุ่มหยุด ก่อนก้าวกระโดด

    หมอผิงชวนคุณมาค้นพบพลังของ "การหยุด" ที่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เพราะบางครั้ง ก้าวที่ไกลที่สุด เริ่มจากการหยุดคิดให้ลึกขึ้นก่อน ฟังเลยตอนนี้ค่ะ

    Single Being EP.296 The Pause Effect ผึกกดปุ่มหยุด ก่อนก้าวกระโดด

  2. 21/02/2025

    Single Being EP.295 Accumulated Exercise ออกกำลังกายแบบเก็บเล็กผสมน้อย

    อยากสุขภาพดีแต่ตารางแน่นเอี๊ยด!!! ใครอยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเวลารีบมาฟังทางนี้เลยค่ะ เพราะวันนี้หมอผิงชวนคุณมาค้นพบเคล็ดลับการ “ออกกำลังกายแบบสะสม” ให้ได้ผลดี โดยไม่ต้องใช้เวลานาน ฟังเลยตอนนี้ค่ะ

    Single Being EP.295 Accumulated Exercise ออกกำลังกายแบบเก็บเล็กผสมน้อย

  3. 14/02/2025

    Single Being EP.294 5 ทิป ลด % Body fat ให้ร่างลีนอย่างยั่งยืน

    "หุ่นลีนที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่คือ % Body Fat ที่สมดุล” และนี่คือ 5 ทิป ลด % Body fat ให้ร่างลีนอย่างยั่งยืน ที่หมอผิงมาแชร์ให้ฟังใน Podcast Episode นี้ค่ะ

    Single Being EP.294 5 ทิป ลด % Body fat ให้ร่างลีนอย่างยั่งยืน

  4. 07/02/2025

    Single Being EP.293 Sober Curious เทรนด์ไม่เมา = คูล!

    หมอผิงชวนส่องเทรนด์ คูล คูล อย่าง Sober Curious เทรนด์ ไลฟ์สไตล์สุดฮิตที่สนับสนุนการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่กำลังมาแรงในหมู่ Gen Y และ Gen Z ทั่วโลก! ใครอยากรู้ว่าทำไมเทรนด์นี้ถึงปัง ต้องฟังเลยค่า

    Single Being EP.293 Sober Curious เทรนด์ไม่เมา = คูล!

  5. 31/01/2025

    Single Being EP.292 ฝึกสกิล "Say NO" กับคนอื่น และ "Say Yes" กับตัวเอง

    เคยไหม? อยากปฏิเสธแทบตาย แต่สุดท้ายก็ต้องยอม! งานด่วนจู่โจม เจ้านายขอเพิ่ม แต่เราอยากพัก! จะปฏิเสธยังไงให้ดูดี ไม่รู้สึกผิด? วันนี้หมอผิงชวนมาฝึกสกิล “Say No” ให้คนอื่น อย่างมั่นใจ และ “Say Yes” ให้ตัวเอง อย่างไม่ลังเล ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

    Single Being EP.292 ฝึกสกิล "Say NO" กับคนอื่น และ "Say Yes" กับตัวเอง

  6. 24/01/2025

    Single Being EP.291 ทำไมฝุ่น PM2.5 ทำผิวพัง และเราจะป้องกันได้อย่างไร

    PM2.5 คือพีคมาก!!! นอกจากส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายแล้ว #ผิวพรรณก็ไม่รอด ใน Podcast Episode นี้ หมอผิงจะเล่าให้ฟังว่า PM2.5 ทำลายผิวเราได้อย่างไร ผ่านกลไกอะไร และที่สำคัญจะต้องดูแลป้องกันยังไงให้ผิวแข็งแรงสู้ฝุ่นได้ ฟังแล้วรับรองได้เคล็ดลับดี ๆ ไปปรับใช้แน่นอนค่ะ

    Single Being EP.291 ทำไมฝุ่น PM2.5 ทำผิวพัง และเราจะป้องกันได้อย่างไร

  7. 17/01/2025

    Single Being EP.290 กินยังไงให้สุขภาพดีรับปี 2025 WHO มีคำตอบ!

    หลายคนเคยได้ยินคำแนะนำจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญว่า “อาหารที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ คืออะไร?” ซึ่งก็มักจะได้คำตอบที่แตกต่างหลากหลาย แล้วสรุปอันไหนดีหรือไม่ดีกันแน่ วันนี้หมอผิงชวนไปฟังคำตอบที่น่าเชื่อถือได้จากองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่าเค้าให้คำตอบเรื่องนี้อย่างไร 🥗ใครที่วางแผนอยากสุขภาพดีขึ้นหรืออยากปรับการกินให้ดีขึ้น ห้ามพลาดเด็ดขาด!

    Single Being EP.290 กินยังไงให้สุขภาพดีรับปี 2025 WHO มีคำตอบ!

  8. 10/01/2025

    Single Being EP.289 จุดอ่อน จุดแข็ง และการดูแลสุขภาพให้ฟิตในแต่ละเจน

    เริ่มต้นปีกับการมีสุขภาพที่ดีกว่าเดิม ด้วยการชวนทุกเจนมาฟัง Podcast EP.ใหม่ล่าสุด! ที่หมอผิงจะมาเจาะลึกสุขภาพในแต่ละเจน ค้นหาจุดอ่อนและจุดแข็งทางสุขภาพพร้อมเคล็ดลับดูแลตัวเองให้ฟิตและสดใสตลอดปี มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

    Single Being EP.289 จุดอ่อน จุดแข็ง และการดูแลสุขภาพให้ฟิตในแต่ละเจน

  9. 27/12/2024

    Single Being EP.288 Happy New You เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดรับปี 2025

    Episode สุดท้ายของปี หมอผิงขอรวบรวมที่สุดแห่งปี 2024 สรุปเรื่องราวดีดี มาให้ครบทุกรอบด้าน ทั้งสุขภาพกายดี สุขภาพใจดี สุขภาพการเงินดี สุขภาพการงานดี และสุขภาพดวงดี เพื่อเริ่มต้นปี 2025 อย่างสวยงามไปด้วยกัน มาฟังกันนะคะ

    Single Being EP.288 Happy New You เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดรับปี 2025

  10. 19/12/2024

    Single Being EP.287 TATT จะจัดการยังไงกับการเหนื่อยตลอดเวลา

    คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาอยู่รึเปล่าคะ? เหนื่อยล้าทั้งกายและใจจนแทบไม่มีแรงทำสิ่งที่รัก? ใน EP. นี้ หมอผิงจะมาเล่าถึงสาเหตุที่เรารู้สึก "เหนื่อยตลอดเวลา" และแชร์วิธีการชาร์จพลังชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ คลิกฟังตอนนี้เลยค่ะ

    Single Being EP.287 TATT จะจัดการยังไงกับการเหนื่อยตลอดเวลา

  11. 13/12/2024

    Single Being EP.286 SMART WATCH เชื่อได้แค่ไหน ใช้ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

    Podcast EP. นี้ ห้ามพลาด! หมอผิงชวน นพ.นรศักดิ์ สุวจิตตานนท์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ มาคุยเรื่อง Smartwatch กับการดูแลสุขภาพ มาฟังคำตอบไปด้วยกันว่า - สรุปข้อมูลจาก Smartwatch เชื่อได้แค่ไหน ? - ฟีเจอร์อะไรควรใช้และไม่ควรพลาด ? - สัญญาณเตือนจาก Smart watch อะไรที่เราไม่ควรเพิกเฉย ? ไขข้อสงสัยทุกอย่างเกี่ยวกับ Smartwatch ฟังเลย ตอนนี้ค่ะ #singlebeing

    Single Being EP.286 SMART WATCH เชื่อได้แค่ไหน ใช้ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
  • 11 episodios

Información

Single Being Podcast about Living Your Best Single Life โดย หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล *ทุกวันศุกร์

Ficha técnica

  • Creado por
    Single Being
  • Años en activo
    2019 - 2025
  • Episodios
    11
  • Clasificación
    Explícito
  • Derechos de autor
    © All rights reserved
  • Sitio web del podcast
    Single Being

Quizá también te guste