Te Llamo en 5'

Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
  • 2,0 (1)
  • Diarios personales
  • Quincenal

Un podcast sobre la vida, la incertidumbre y el arte de convertirse en quien realmente quieres ser.

  1. 26 ago

    38. Las Zonas Azules: Los Secretos De Las Personas Más Longevas Del Mundo, El Documental “Live To 100: Secrets Of The Blue Zones” De Dan Buettner

    En esta llamada, Lucía y Luisa hablan sobre las Zonas Azules, esos lugares del mundo donde las personas no solo viven más años, sino que parecen llegar a edades muy avanzadas con una mayor calidad de vida. Para hacerlo, partimos de la miniserie documental de Netflix Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules (Live to 100: Secrets of the Blue Zones), en la que el escritor y explorador Dan Buettner viaja por algunas de las comunidades más longevas del mundo para intentar descubrir qué tienen en común. Recorremos Okinawa en Japón, Cerdeña en Italia, Ikaria en Grecia, la península de Nicoya en Costa Rica y Loma Linda en California para hablar de alimentación, movimiento, propósito, comunidad, descanso y de esos pequeños hábitos que forman parte de su día a día de manera natural. Y, sobre todo, nos preguntamos qué podemos aprender de ellos y trasladar a nuestra propia vida. Comparamos su forma de vivir con la nuestra: pasar gran parte del día sentados, vivir pendientes del reloj, entrar a la oficina cuando todavía es de noche y salir cuando ya ha anochecido, o tener que buscar un hueco para hacer ejercicio en lugar de integrar el movimiento de manera natural. Un episodio sobre longevidad, sí, pero sobre todo sobre cómo vivir mejor los años que tenemos. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

  2. 12 ago

    37. Activación Kundalini: Despertar Una Energía Que Puede Cambiar Tu Vida, Con Lucía Castro

    En esta llamada, Lucía y Luisa hablan con Lucía Castro sobre la energía kundalini: qué es, qué ocurre cuando se despierta y por qué tantas personas describen esta experiencia como un antes y un después en sus vidas. Hablan del origen de la kundalini, de cómo puede manifestarse en el cuerpo y la mente, de los mitos que la rodean y de la importancia de vivir este proceso de forma consciente y segura. Un episodio para entender la kundalini desde una perspectiva abierta, sin prejuicios, y descubrir por qué esta energía lleva siglos despertando tanta curiosidad. Puedes encontrar a Lucía y su proyecto en Instagram: https://www.instagram.com/luciaenpresente?igsh=Mmo0ODV4MXRsYW13 Síguenos en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/tellamoen5mins?igsh=cDgzOHNzbnBlazZ0

  3. 29 jul

    36. Psiconeuroinmunología: La Ciencia Que Conecta Tu Mente, Tu Cuerpo Y Tu Salud, Con Irene Moray

    En esta llamada, Lucía y Luisa hablan con Irene Moray sobre la psiconeuroinmunología, la disciplina que estudia cómo se relacionan nuestra mente, el sistema nervioso, las hormonas, el sistema inmune y nuestros hábitos de vida. Descubren por qué el estrés, la inflamación o la microbiota no son conceptos aislados, sino piezas de un mismo puzle, y cómo nuestras emociones, el descanso, la alimentación o el ejercicio pueden influir mucho más en nuestra salud de lo que imaginamos. Un episodio para entender que el cuerpo funciona como un todo y que aprender a escuchar sus señales puede ser el primer paso para empezar a cuidarlo de verdad. Puedes encontrar a Irene y su proyecto en su página web: https://iremoray.com/ y en Instragram: https://www.instagram.com/iremoray?igsh=M2pucG1wMWhtcHRr Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/tellamoen5mins?igsh=cDgzOHNzbnBlazZ0

  4. 15 jul

    35. El Precio De No Soltar El Móvil: Por Qué Es Mucho Más Alto De Lo Que Crees, TED Talk "The Battle For Your Time: Exposing The Costs Of Social Media" De Dino Ambrosi

    En esta llamada, Lucía y Luisa hablan sobre una de las charlas TED que más les ha hecho replantearse su día a día: The Battle for Your Time, de Dino Ambrosi. ¿Y si el verdadero precio de las redes sociales no fuera tu atención, sino tu vida? Partiendo de una reflexión tan simple como impactante —una cuadrícula que representa los 90 años de una vida— descubren cuánto tiempo nos queda realmente para vivir, crear, viajar, aprender, estar con quienes queremos… y cuánto de ese tiempo acabamos regalando a una pantalla. Hablan de por qué las redes sociales están diseñadas para engancharte, cómo afectan a nuestra capacidad de concentración, a la salud mental y a la forma en la que vivimos nuestras experiencias. También reflexionan sobre el coste de oportunidad de pasar horas haciendo scroll: todo aquello que dejamos de hacer mientras creemos que solo estamos "perdiendo cinco minutos". Pero este episodio no va de demonizar la tecnología. Va de recuperar el control. De aprender a usar las redes de forma consciente, volver a tolerar el aburrimiento, escuchar el silencio y preguntarnos si la vida que estamos construyendo está realmente alineada con la que queremos vivir. Porque quizá, por miedo a perdernos lo que hacen los demás, nos estamos perdiendo nuestra propia vida.

  5. 1 jul

    34. Diamantes: Todo Lo Que Debes Saber Antes De Comprar Uno, Con Laura Domíngez (Fundadora De Condé De Diamante)

    En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Laura, cofundadora de Condé de Diamante, para descubrir todo lo que hay detrás de una de las industrias más tradicionales y desconocidas del mundo. Hablamos de cómo es emprender en un sector históricamente dominado por hombres, qué ocurre realmente detrás de la producción de los diamantes, las diferencias entre un diamante natural y uno sintético y cómo identificar la calidad de una piedra más allá de su tamaño. Un episodio para entender el verdadero valor de un diamante, desmontar algunos de los grandes mitos de la joyería y aprender a mirar estas piedras con otros ojos. Puedes encontrar a Laura y su proyecto en @condedediamante. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

  6. 17 jun

    33. Astrología: El Mapa De Tu Vida Está En Tu Carta Natal, Con Flavia Bernardi

    En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Flavia Bernardi sobre astrología y mas concretamente sobre la carta natal, una herramienta de autoconocimiento que va mucho más allá de los horóscopos. Juntas exploran qué es realmente una carta natal, qué información puede revelar sobre nuestra personalidad, nuestros talentos, desafíos y patrones de comportamiento, y por qué cada vez más personas recurren a ella para entenderse mejor y tomar decisiones más alineadas con quienes son. Hablamos del significado del sol, la luna y el ascendente, de la influencia de los planetas en nuestra vida, de propósito, relaciones y crecimiento personal. También reflexionamos sobre por qué la astrología sigue despertando tanto interés y cómo puede ayudarnos a poner palabras a aspectos de nosotros mismos que muchas veces intuimos, pero no terminamos de comprender. Un episodio para quienes sienten curiosidad por la astrología, para los escépticos que quieren entenderla mejor y para cualquiera que disfrute explorando nuevas formas de conocerse a sí mismo. Porque a veces, para entender quién eres, merece la pena mirar un poco más allá de lo evidente.

    33. Astrología: El Mapa De Tu Vida Está En Tu Carta Natal, Con Flavia Bernardi

  7. 3 jun

    32. Retiros De Yoga: El Lujo De Estar Presente, Con Sofia Zavalia

    En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Sofía Zavalia sobre la necesidad cada vez más común de parar, reconectar y volver a estar presentes. Reflexionan sobre el boom de los retiros de yoga, la era wellness y por qué tantas personas sienten hoy la necesidad de bajar el ritmo y salir, aunque sea por unos días, de la rutina constante. También hablan del cansancio mental de nuestra generación, de la hiperconexión, del silencio y de lo difícil que se ha vuelto simplemente estar presentes. Durante la conversación, Sofía comparte qué puede aportarte un retiro, cómo estas experiencias ayudan a reconectar con el cuerpo y la mente y por qué muchas veces necesitamos alejarnos un poco del ruido para escucharnos de verdad. Un episodio sobre presencia, calma y la importancia de parar para volver a sentirte conectado contigo mismo. Instagram: @sofiazavalia Página web: https://sofiazavalia.com/

  8. 20 may

    31. Los Clubs Sociales: Crear Una Comunidad De Mujeres, Con Estefanía Gambín y Daniela Roiz (Fundadora de We Are Mussa)

    En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Dani y Nia sobre cómo nació We Are Mussa y sobre la necesidad cada vez más común de encontrar conexiones reales en una etapa donde hacer amigas nuevas no siempre es tan fácil. Reflexionan sobre el salto del mundo corporativo al emprendimiento, el miedo a empezar algo desde cero y cómo una idea que nació casi como una necesidad personal terminó convirtiéndose en una comunidad donde muchas mujeres encuentran planes, amistades y un espacio de pertenencia. También hablan de las amistades después de los 20, de la soledad que muchas veces se esconde detrás de las redes y de por qué compartir experiencias crea vínculos mucho más profundos. Un episodio sobre comunidad, nuevas etapas y la importancia de rodearte de personas con las que realmente te sientas tú misma. Instagram: @we.are.mussa Página web: https://wearemussa.com/

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Información

Un podcast sobre la vida, la incertidumbre y el arte de convertirse en quien realmente quieres ser.

Ficha técnica

  • Creado por
    Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
  • Años en activo
    2025 - 2026
  • Episodios
    38
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
  • Sitio web del podcast
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