Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.
  • 3,9 (18)
  • Running
  • Semanal

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

  1. hace 9 h

    364- Durabilidad: la cualidad que decide las carreras de trail

    ¿Qué hace que algunos corredores sigan rindiendo igual después de cuatro, seis o diez horas de carrera mientras otros se vienen abajo mucho antes? Muchas veces no es el VO2max, ni la fuerza, ni siquiera la alimentación. Es una cualidad mucho menos conocida: la durabilidad. En este episodio hablamos de qué es realmente la durabilidad, por qué se ha convertido en uno de los conceptos más importantes de la fisiología del rendimiento y cómo puedes entrenarla para mantener tu nivel cuando la fatiga empieza a acumularse. Analizamos qué dice la evidencia científica más reciente, desmontamos algunos mitos sobre el entrenamiento y repasamos las estrategias que realmente funcionan para resistir mejor el paso de las horas. Si preparas maratones de montaña o ultras, probablemente este sea uno de los episodios que más puede cambiar tu forma de entender el entrenamiento. Porque, al final, las carreras no siempre las gana quien corre más rápido al principio... sino quien consigue seguir corriendo cuando todos los demás empiezan a bajar el ritmo.

  2. hace 5 d

    363- Dimas Pereira, primera mitad del año brutal, ahora objetivo Mundial en La Gomera

    Dimas Pereira ha firmado una primera mitad de temporada espectacular y en este episodio de TrailEvolution repasamos cómo ha vivido estos últimos meses, sus mejores resultados y todo el trabajo que hay detrás de este gran momento. Hablamos de entrenamientos, de confianza, de cómo ha evolucionado como corredor y de lo que supone empezar a verse peleando con algunos de los mejores. Ahora toca mirar hacia delante. Su gran objetivo está en La Gomera, donde va a representar a España en el Campeonato del Mundo de Trail Running. Una charla cercana para conocer mejor a Dimas, descubrir cómo afronta los próximos meses y entender por qué se ha convertido en uno de los nombres propios de esta temporada.

  3. 21 jul

    362- Tendinopatías: todo lo que creías saber es falso

    Durante muchos años pensamos que cualquier dolor en un tendón era una inflamación. Por eso hablábamos de "tendinitis" y el tratamiento parecía evidente: reposo, hielo y antiinflamatorios. Hoy la ciencia nos dice algo muy diferente. En este episodio analizamos cómo ha cambiado nuestra forma de entender las tendinopatías, por qué un tendón no mejora simplemente dejando de entrenar, qué papel juega realmente la carga en su recuperación y por qué una ecografía no siempre explica el dolor que siente un corredor. Hablaremos del modelo de Jill Cook, de la mecanotransducción, de la capacidad de adaptación de los tendones y de por qué incluso un tendón con cambios degenerativos puede seguir funcionando perfectamente. Si alguna vez has sufrido una tendinopatía de Aquiles, rotuliana o cualquier otro problema tendinoso, este episodio te ayudará a entender qué está ocurriendo realmente y, sobre todo, cómo afrontar la recuperación con una visión mucho más actual basada en la evidencia científica.

  4. 16 jul

    361- Mario Olmedo, la regularidad como valor diferencial.

    En este episodio de TrailEvolution nos acompaña uno de esos corredores que rara vez hace ruido, pero que siempre está delante cuando se da la salida. Mario Olmedo es el ejemplo perfecto de que la constancia, el trabajo diario y la regularidad pueden convertirse en el mayor talento de un deportista. Charlamos con el corredor granadino sobre su evolución en la élite del trail running, cómo ha conseguido mantenerse año tras año compitiendo al máximo nivel y qué hay detrás de esos resultados que muchas veces pasan desapercibidos por no ir acompañados de grandes titulares. Hablamos de entrenamiento, de conciliación con la vida personal y profesional, de la importancia de disfrutar del proceso y de cómo ha ido creciendo hasta convertirse en uno de los corredores más fiables del panorama nacional. (⁠iVoox) Además, repasamos sus objetivos, su forma de afrontar las grandes carreras, su visión del trail actual y descubrimos a la persona que hay detrás del dorsal. Una conversación cercana, sincera y llena de aprendizaje con un corredor que demuestra que la regularidad también gana carreras… y, sobre todo, construye trayectorias. ¡Esperamos que disfrutéis de este episodio de TrailEvolution!

  5. 14 jul

    360- Aclaración de dudas y errores que se cometen. ¿Qué estamos probando?

    Un nuevo episodio en el que hablamos de dudas y preguntas que nos llegan a los diferentes canales de TrailEvolution Desde errores en nutrición, en hidratación y en conceptos mal entendidos. Intento dejarlo claro, con ejemplos y además un descuentazo en MasDesnivel.es Código PODCAST en la web Y alucinarás

  6. 10 jul

    359- Abel Carretero, plata en Val D’Aran

    Charlamos con un amigo del podcast, Abel Carretero nos cuenta cómo vivió, disfrutó y sufrió en la CDH de Val d’Aran. Un gran resultado en una carrera muy disputada. La importancia del descanso de cuerpo y mente

  7. 8 jul

    358- Nutrición y material. Dudas y respuestas. 361 futura 3, gafas EASSUN, anti fricción 365…

    En este nuevo episodio de TrailEvolution nos sentamos a hablar de uno de los temas que más interés despierta entre los corredores de montaña: el material y la nutrición deportiva. Explicamos qué son realmente los nitratos, cómo actúan en nuestro organismo y por qué son una de las ayudas ergogénicas con mayor respaldo científico. Analizamos las diferencias entre los productos más utilizados, como Crown Nitrates 600, Nutrinovex Nitratos + Citrulina, Scientiffic Nutrition y el innovador Unusual Nitrous de Santa Madre, con su protocolo de carga de varios días. También descubrimos el nuevo gel Lactose de FANTÉ, una propuesta diferente para quienes entrenan altas ingestas de hidratos de carbono, y hablamos de por qué Hydrazero de 226ERS se ha convertido en una de mis recomendaciones habituales para entrenar y competir durante los meses de calor. Además, os cuento las primeras sensaciones con las nuevas 361° Futura 3, las gafas EASSUN, los nuevos geles Xtratus y varios productos de 365 Sport Everyday, como su crema antifricción y su crema solar natural. Un episodio cargado de información práctica, experiencias personales y consejos para entender mejor qué hay detrás de cada producto y cuándo realmente merece la pena utilizarlo. ¡Espero que lo disfrutéis tanto como yo grabándolo! Código PODCAST en www.masdesnivel.es Activo próximas 24 horas ALUCINA con el descuento

  8. 6 jul

    357- Hablamos con Julen Calvó, sanción en Val D’Aran, rendimiento y valoración

    Llamamos al bueno de Julen Calvó y charlamos con él de lo ocurrido en Val D’Aran. Nos cuenta cómo lo vivió el, cómo se enteró y qué piensa el. Una llamada de máxima actualidad con uno de los nombres del fin de semana sin duda

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Información

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

Ficha técnica

  • Creado por
    Rubén B. Y Alberto M.
  • Años en activo
    2023 - 2026
  • Episodios
    365
  • Clasificación
    Explícito
  • Derechos de autor
    © Rubén B. Y Alberto M.
  • Sitio web del podcast
    Trail Evolution

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