Tu Familia Crece Angela De La Rosa y María González

Hoy te hablo de la relación entre la Microbiota intestinal y la Salud Emocional.







Te  cuento mi caso personal que puede ser de tu interés porque quizás estás pasando por algo similar.







Entenderás que es la Microbiota intestinal y como tu Salud emocional puede alterarla hasta provocar impactos fisicos como la hinchazon del estomago, dolores de cabeza, contracturas etc.







Te hablo de un libro muy interesante para que profundices en el mundo de los bichitos que viven en nuestro organismo y entiendas que puedes hacer para mantenerlos en equilibrio.







Te aseguro por experiencia que funciona pero hay que trabajarse el cambio de estilo de vida....







Ahora Pincha PLAY .







Si prefieres leer pincha aqui: Mi experiencia con la Microbiota y la salud emocional(I)







Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo, Cuida tu salud Emocional.







La música de «anotherdrunkingverse» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Hoy te invitamos a hacer un ejercicio con nosotras con el que vas a poder revisar cómo ha sido este año para ti.







Vamos a ayudarte a reconocer cómo ha estado tu autoestima en estos últimos 12 meses y cómo ha sido tu relación con todo aquello que te rodea y que es importante para ti. 







El objetivo es reconocer mis logros, sentir con qué estoy a gusto, qué me ha hecho feliz, qué no me gusta y qué puedo cambiar, y si ello depende de mí, pensar qué puedo hacer para conseguirlo.







Con este ejercicio podemos revisar o hacer balance de las diferentes relaciones que existen en los diversos ámbitos en que nos movemos habitualmente, las relaciones personales, las laborales, incluso cómo he estado yo conmigo mismo.









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Y qué mejor momento que el último mes del año para darle una vuelta a todo esto y cambiar aquello que no me gusta o que no me hace feliz de mi mismo, de mi relación con los demás y potenciar aquello que se me da bien , aquello que  me encanta de mi … 







Ahora ponte cómodo, busca un lugar tranquilo donde puedas escuchar y concentrarte…







Deja todas las distracciones de lado: silencia el móvil, apaga el ordenador…. Silencio total...







Dale al play y déjate llevar...







Ahora, aquí, ahora… Es momento de actuar, está en tus manos hacer los cambios que creas necesarios en tu vida. ¿Cuándo vas a empezar? Ahora es el momento.







Este ejercicio puedes repetirlo para otra relación que elijas y que a lo largo de esta meditación también te haya venido a la mente. Repítelo, no lo dejes pasar, ya estás en ello, este es el momento de ponerte en marcha y cambiar las cosas para intentar vivir más feliz.







Puedes escuchar nuestros podcast en: https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/







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Puedes saber más sobre nosotras en https://tusaludemocional.es/

Hoy hablamos de dolor crónico y emociones. Durante el primer trimestre del curso nos hemos dedicado a hacer un estudio, haciendo entrevistas personales a pacientes con dolor crónico y al personal médico que los atiende.







El objetivo del estudio era entender qué necesidades emocionales tienen ambas poblaciones.







El resultado ha sido muy gratificante y revelador.







Hoy les damos voz a los dos lados con este artículo que publicamos en nuestro blog. Esperamos poder ayudaros desde la humildad y el respeto más absoluto. Vaya, que en estas reflexiones no hay juicio. Coged lo que os pueda servir para entender mejor a la otra parte.







Hablamos de dolor crónico y emociones







Entra en https://www.dolor.com/ si quieres saber más sobre dolor crónico.







Puedes escuchar más podcasts de Tu Salud Emocional y Tu Familia Crece en https://tusaludemocional.es/ y en https://www.tufamiliacrece.es/







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Hoy hablamos de la Soledad NO deseada.







¿Sabías que hay alrededor de 5.000.000 de personas en España, un 12% de la población*, que en el último año dice sentirse solos y no quiere estarlo?Esto quiere decir que probablemente haya alguien cercano a ti que se siente solo y no quiere estarlo.







*(Datos obtenidos del estudio del Colegio oficial de Psicologos de Madrid)







Os invitamos a que escucheis algo más sobre este asunto que esta ocurriendo aqui y ahora en nuestro pais. Es un problema muy serio que contrariamente a lo que podamos pensar no solo está afectando a las personas mayores , sino a jovenes y tambien a niños.







Tomando conciencia de lo que hay podrás estar más atento de las personas que tienes a tu alrededor y ver si puedes hacer algo más por ellas.







Las personas que se sienten solas también pueden cambiar su situación, hay recursos a su alrededor que quizás desconocen que les pueden acompañar y ayudar a transitar esta situación. El primer paso es pedir ayuda. Tienes profesionales de la salud mental y del cuidado emocional tanto en centros publicos como privados en tu ciudad. Tambien tienes acceso a grupos de apoyo que pueden encontrarse en tu barrio o barrios aledaños. Acercate a tu parroquia , ellos tambien pueden decirte que actividades existen en el barrio. La comunidad de madrid tambien está muy activa y sensible con este tema, brinda un servicio gratuito llamando al 012 que se llama " A tu Lado", de atención 24 horas durante los 365 días del año.







Puedes leer nuestro articulo pinchando aqui: https://www.tufamiliacrece.es/la-soledad-no-deseada/







Tambien puedes ver nuestro video pinchando aqui:https://www.youtube.com/watch?v=em9wUaQ5uEw&t=50s







Ya sabes, no esperes a tener un problema grave para acudir a un profesional. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo , Cuida tu salud emocional

En el podcast de hoy hablamos de desconectar para conectar.







De desconectar el móvil para conectar con el presente y disfrutar.







Hablamos de los móviles, estos aparatos que poco a poco se han convertido en una prolongación de nuestra mano, se levantan con nosotros y se acuestan también a la misma hora, pero siempre con nosotros.







Es crucial que tomemos conciencia de cómo nuestro teléfono móvil puede actuar como una barreara invisible que nos separa del disfrute pleno del presente.







Es muy probable que rápido notes los beneficios, bajarán tus revoluciones, poco a poco disminuirá tu nivel de ansiedad y dormirás mejor, más tranquilo.







Pruébalo, ponlo en marcha hoy mismo, y ya sabes desconecta el móvil para conectar con el presente.







Puedes leer nuestro artículo en https://www.tufamiliacrece.es/desconectar-del-movil-para-conectar-con-el-preente/

Esta semana viene cargada de emociones intensas, emociones difíciles de digerir, emociones relacionadas con la pérdida.







El podcast de hoy habla concretamente de duelo, de aprender de la pérdida de ese ser querido que nos acaba de dejar.







Queremos dedicar unos minutos del podcast de hoy a recordar y reconocer la labor de nuestra compañera y querida amiga Laura Silva, colaboradora activa de nuestro equipo, que esta semana nos ha dejado, tras vivir una enfermedad muy dura.







Uno no puede imaginar lo que supone la pérdida de un ser querido hasta que no le sucede. Y esto es así, ¿no os parece?







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Os animamos a que escuchéis nuestro podcast de hoy con pequeñas reflexiones que os pueden ayudar si estáis pasando un momento delicado.







No esperes a tener un problema grave para acudir a un profesional. Cuida Tu Salud Emocional.







Te dejamos un link para ver el vídeo en nuestro canal de YouTube: https://youtu.be/B64oajXcMHQ







También el link para leer el artículo: https://www.tufamiliacrece.es/aprender-de-la-perdida-el-duelo/