Viviendo Desde Dentro

Ana Echeveste
  • 5,0 (3)
  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • QUINCENAL

Un podcast sobre vivir de otra manera... algo que llamo Vivir Desde Dentro Compartiré entrevistas con personas que me aportan, vivencias y experiencias de las que voy aprendiendo a vivir de otra manera.

  1. HACE 22 H

    LA FUERZA NO SE INVENTA: inteligencia, fuerza y materia

    Hay tres palabras que siempre van juntas, aunque normalmente sólo prestamos atención a una: inteligencia, fuerza y materia. En este episodio Ana Echeveste recorre esta secuencia desde la práctica del día a día. ¿Por qué la fuerza no es lo mismo que el esfuerzo? ¿Por qué la consistencia importa más que la intensidad? ¿Qué cambia cuando dejas de empujar el efecto y miras la causa?

    25 min

  2. 21 ABR

    SALUD DESDE DENTRO: respuestas a las dudas que probablemente tú también tienes

    Esta semana quería hacer un directo para resolver dudas sobre Salud Desde Dentro…pero no pudo ser (cosas del directo 😅). Así que hicimos algo que, en realidad, creo que es incluso mejor: 👉 un vídeo con todas las preguntas que me habéis ido dejando Preguntas muy reales.Muy honestas.Y que probablemente tú también te estés haciendo. Una de las más repetidas: 👉 “¿Cómo sé que este curso me puede ayudar si ya he hecho mil cosas antes?” Y a partir de ahí, hablamos de algo importante: • por qué la teoría no es suficiente• qué hace diferente este proceso• por qué el cambio no está en saber más, sino en practicar• y qué puedes esperar realmente de este curso Si estás valorando dar el paso, este episodio puede ayudarte a decidir con más claridad. 📅 El curso empieza el 27 de abril🎥 Y también puedes ver el vídeo explicativo que tengo en mi web: https://anaecheveste.viviendodesdedentro.com/vsl/

    11 min

  3. 14 ABR

    Por qué sentirse bien no es suficiente

    Llevamos años buscando algo que nos lo resuelva. Una técnica.Un método.Una persona. Y hay una parte de nosotros que quiere creer que existe una solución rápida. Lo entiendo porque yo también la he buscado durante años. En este episodio hablo de algo que creo que es importante decir en voz alta: 👉 sentirse bien no es lo mismo que sanar Hablo de por qué el cuerpo solo se repara en estados de calma, de la diferencia entre alivio y transformación, de por qué abandonamos los procesos justo cuando empiezan a funcionar y de cómo aprender a sostenernos sin lucha ni juicio. También comparto una experiencia personal reciente que ha cambiado mucho cómo me entiendo. Si estás en ese punto de búsqueda…este episodio es para ti. 👉 Si quieres entender mejor todo esto, te dejo aquí el vídeo explicativo de Salud Desde Dentro

    19 min

  4. 7 ABR

    SALUD DESDE DENTRO: cuando todo empieza en ti

    ¿Qué pasaría si el problema —y también la solución— no estuviera en lo que haces… sino en desde dónde lo haces? En este episodio te cuento algo muy especial. Después de meses trabajando con un grupo piloto de Salud desde dentro, comparto contigo lo que ha pasado realmente en las personas que se han atrevido a vivir este proceso. No teoría. Experiencia real. Hablamos de: • por qué no eres “así” (y cómo puedes dejar de vivir en piloto automático)• el papel del sistema nervioso en cómo reaccionas• cómo salir del ruido mental y empezar a escucharte• la importancia de cómo te hablas (y cómo te maltratas sin darte cuenta)• por qué dejar de culpar fuera cambia completamente tu vida• y qué significa realmente vivir desde dentro Este episodio no va de técnicas. Va de algo mucho más profundo: 👉 entender que no eres solo lo que haces👉 sino cómo te relacionas contigo mientras lo haces Si algo de esto resuena contigo… quizá este camino es para ti.

    17 min

  5. 30 MAR

    GESTIÓN EMOCIONAL: lo que nadie te ha contado.

    Hablamos mucho de gestión emocional…pero pocas veces se explica bien. Porque no se trata de estar bien todo el rato.Ni de controlar lo que sientes.Ni de hacerlo perfecto. En este episodio te cuento qué es realmente la gestión emocional… y, sobre todo, qué no es. Hablamos de: • los mitos que nos hacen daño (y generan más frustración)• qué significa de verdad la inteligencia emocional• por qué no puedes controlar lo que sientes (y no pasa nada)• cómo empezar a relacionarte mejor con lo que te ocurre por dentro• el papel del mindfulness (sin postureo)• y algo clave: aprender a decir que no para cuidarte antes de petar Además, te comparto ejemplos reales, incluida mi propia experiencia al decidir no grabar el episodio la semana pasada. Porque gestionar emociones no es teoría. Es práctica. Es vida real. 👉 No se trata de sentir menos.👉 Se trata de no perderte en lo que sientes. Si te resuena: – compártelo con alguien– déjame un comentario– y cuéntame qué te gustaría trabajar en próximos episodios

    21 min

  6. 17 MAR

    DEJA DE BUSCAR FUERA: lo que necesitas no está ahí

    Muchas veces pensamos que lo que nos pasa tiene que ver con lo que ocurre fuera. Que si alguien cambia, estaremos mejor.Que si la situación mejora, nos sentiremos en paz.Que si todo encaja… entonces podremos estar tranquilos. Pero hay algo que cambia completamente esta forma de vivir: darte cuenta de que lo que sientes no viene de fuera. En este episodio hablamos de: • qué significa realmente “buscar fuera”• cómo cedemos nuestro poder tanto en lo que nos duele como en lo que hacemos bien• por qué la misma situación no te afecta igual dependiendo de cómo estás tú• qué implica de verdad “hacerte cargo”• y cómo empezar a vivir desde dentro sin depender de que todo fuera cambie También comparto ejemplos reales, situaciones cotidianas y una reflexión muy potente: 👉 no se trata de controlar lo que pasa👉 se trata de cómo te posicionas tú ante eso Porque vivir desde dentro no es que todo vaya bien… es dejar de depender de fuera para estar bien. Si te resuena este episodio: – compártelo con alguien– déjame un comentario– cuéntame qué tema te gustaría que abordemos en próximos episodios

    17 min

  7. 10 MAR

    APRENDER A REGULARTE: del piloto automático a la libertad interior

    Muchas personas entienden la teoría sobre emociones, sistema nervioso o mindfulness. Pero cuando aparece el miedo, la rabia o la inquietud… surge la pregunta real: ¿Cómo me regulo en la vida real? En este episodio de Viviendo Desde Dentro hablamos de algo fundamental: aprender a regularnos. Porque nuestro sistema nervioso está diseñado para sobrevivir, no para que tengamos una vida plena. Y sobrevivir significa evitar lo desagradable. Evitar conflicto.Evitar incomodidad.Evitar dolor. Pero una vida plena incluye precisamente todo eso. En este episodio te cuento: • por qué el sistema nervioso reacciona como lo hace• cómo separar emoción, sensación corporal e historia mental• un pequeño protocolo para sostener lo que sientes• dos herramientas prácticas para regularte cuando algo te activa También hablamos de algo clave: regularte no significa estar tranquila todo el tiempo. Regularte significa desarrollar la capacidad de sentir, sostener y elegir. Eso es vivir desde dentro. Si te ha resonado este episodio puedes: – compartirlo con alguien a quien le pueda ayudar– dejar un comentario– contarme qué temas te gustaría que abordáramos en próximos episodios

    19 min

  8. 3 MAR

    El cuerpo no es tu jefe | Usarlo como brújula sin convertirlo en oráculo

    Durante años vivimos desconectados del cuerpo.Ahora hemos ido al extremo contrario: convertirlo en un oráculo incuestionable. En este episodio reflexionamos sobre el uso del cuerpo como brújula.Sus ventajas… y sus trampas. Porque el cuerpo detecta antes que la mente, sí.Pero también funciona por memoria, predicción y patrones aprendidos. Hablamos de: Escuchar el cuerpo vs obedecer impulsos Regulación del sistema nervioso Dopamina y falsas intuiciones Trauma y memoria corporal Diferenciar alivio inmediato de coherencia profunda Los tres niveles: impulso, regulación y valores El cuerpo informa.Pero no debe gobernar. La verdadera libertad no es hacer caso a cada impulso.Es poder regularte antes de decidir. Si este episodio te aporta claridad, compártelo.Y dime: ¿estás usando tu cuerpo como brújula… o como excusa?

    16 min
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Valoraciones y reseñas

5
de 5
3 valoraciones

Información

Un podcast sobre vivir de otra manera... algo que llamo Vivir Desde Dentro Compartiré entrevistas con personas que me aportan, vivencias y experiencias de las que voy aprendiendo a vivir de otra manera.

Ficha técnica

  • Creado por
    Ana Echeveste
  • Años en activo
    2021 - 2026
  • Episodios
    117
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Ana Echeveste
  • Sitio web del podcast
    Viviendo Desde Dentro