Worldwide Running Crew

Toño Montaño

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RUNNING
SEMANAL

Hablamos de correr por el mundo y de lo mucho que nos gusta desde una perspectiva objetiva sin fanatismos y sin dogmatismo.

30/11/2023

Ep.2 El volumen de entrenamiento, clave en la preparación de un maratón

El “running” ha ganado una gran popularidad entre los deportistas amateur, y son muchos los que se ponen como objetivo terminar un maratón sin la preparación adecuada. Una de las variables de entrenamiento que más controversia crea en los corredores amateur de cara al maratón es el volumen de entrenamiento. ¿Cuánto debo entrenar? ¿Son tan importantes las denominadas “tiradas largas”? ¿Puedo conseguir mi objetivo solo con sesiones cortas de series? Veamos qué dice la ciencia al respecto.

9 min
23/11/2023

Ep.1 Mentol, ¿mejora el rendimiento al correr?

En la última edición del Ultra Trail del Mont Blanc, una de las pruebas de Trail Running más prestigiosas a nivel mundial, llamó la atención cómo la estadounidense Courtney Dauwalter, que iba en primera posición, paraba para lavarse los dientes de vez en cuando. Aunque los motivos detrás de esta estrategia podrían ser muchos –incluida simplemente la higiene dental–, muchos han argumentado que podría deberse a un potencial beneficio del mentol para el rendimiento deportivo. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?

7 min

2 episodios

Hablamos de correr por el mundo y de lo mucho que nos gusta desde una perspectiva objetiva sin fanatismos y sin dogmatismo.

Creado por

Toño Montaño
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