69. 断舍离（上）｜物质的减法，精神的加法

「内心丰富，生活才会简单。」
「化繁为简是一种高阶能力。」

断舍离不是扔东西，不是苦行僧，而是一种生活哲学，是一种心理的映射。本期播客围绕山下英子《断舍离》全套5册以及播客「谭立人」一期内容展开。

本期内容时间线

02:39 《断舍离》作者介绍；

04:30 这本书对我们的影响：更轻盈了！

06:34 第一册：《断舍离》 

07:52 扔东西不是我们的目的，它只是我们其中的一个手段，我们的目标是找到这种怡然自得的一种生活方式；

08:17  做物质的减法，精神的加法——‘出’之美学；

16:07 “物质轴”的思维模式：这个物质的时候，不是从这个东西需不需要的角度，而是从这个东西能不能用的角度去考量；

19:05 “空间轴”思维模式：为确保空间的这个干净整洁，将物品量尽可能的缩减成最适合的量；

20:16 爱囤积、堆满杂物的人有三类：逃避现实型、执着过往型、忧虑未来型；

24:28 断舍离的核心：斩断物欲，舍弃废物，脱离执念。在充满闭塞感的人生场合里面唤醒流通的生命气息；

26:48 观念上的断舍离：认识现状、停止自责、描述家的构想；

34:36 你选择居住在什么环境，就是选择了自己被什么元素影响；

38:24 物质本身需要流动起来；

39:00 不怎么需要的东西占80%，正在使用的东西可能只占了20%；

43:44 收纳方法一览：三分法、751法、1out1in法、自立自由自在法；

56:57 「每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西，几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀，只有在日常生活中不断的练习如何放手，才能坦然的接受烦恼，甚至衰老、病患和死亡。」

59:37 当‘丢弃’比较麻烦的时候，在购买的时候会更审慎；

60:00 东西就是物质和精神的结合体，是具象化的形态和抽象化情感的结合体；

60:23 「为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。」

62:31 良友有三，一为乐伤好施之人，二为医病疗伤之人，三为有慧根灵性之人；

63:41 第二册 《舍：做减法的勇气》

65:49 我们不可能面面俱到；

69:13 舍弃某些任务，其实是需要一点勇气、判断力和决策力的；   

72:06 忙碌，其实它是一种逃避思考的惯性；

74:23 地球上成功人士之间的区别不在于努力，而在于活力，我们的计划安排应该把我们推向活力更高的维度，而不是看起来更努力的维度；

77:54 你每扔掉一件多余的东西，都是在给一个生活注入新的秩序感：你都会重新审视自己，过往那个阶段，他在你生活里面的这个权重是多少；

80:49 所谓别人，就是那些不会百分之百的了解自己，不会完全的回应自己的期待，也不会完全为自己着想的人；

84:13 主动选择我是要摄入哪些信息，从而保护自己的专注力，避免精神上的熵增——信息断食；

86:59 抱怨其实就是在对抗，对抗并不助于解决这件事情；

88:59 输出会产生新的价值，因为我们的输出会变成别人的输入，给别人带来灵感，这就像是一场灵感的接力赛。

本期播客提及

📖｜山下英子｜《断舍离》

🎧｜谭立人｜内心丰富，才能生活简单｜断舍离

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