![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
104 episodes
![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
banał Piotr Białasiewicz
-
- Health & Fitness
może niektóre rzeczy lepiej zostawić niewypowiedziane, ale nie tym razem. „banał” to jazda przez mój wewnętrzny monolog od przyjaźni, samotności, żenujących historii sprzed 5-10 lat po schabowe zjedzone o 4 nad ranem i twórczość artystyczną, która nie powinna się ukazać.
życie jednym słowem. banał.
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/
-
ukryta prawda o naszych łzach
płacz jest spoko, ale często się przed nim powstrzymujemy, dlaczego? skoro płacz rozładowuje napięcia, wyzwala i oczyszcza. u mnie to był strach przed okazaniem słabości, przed utratą kontroli nad sobą, a u ciebie? niestety przez wiele lat nie potrafiłem uronić nawet łzy, mimo że bardzo ich potrzebowałem. jak dobrze rozładować nagromadzone napięcie i dobrze sobie popłakać? zapraszam do słuchania.ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.plmedytacje: www.banal.pl/medytacje
-
jak zasada lustra pomaga ci zrozumieć twoje emocje
zasada lustra mówi, że cechy, które dostrzegamy w innych, często odzwierciedlają nasze własne emocje i pragnienia. w tym odcinku zgłębiamy, jak ta zasada może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie, twoich reakcji i w rozwijaniu większej samoświadomości. słuchaj i odkryj swoje ukryte strony!
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl
medytacje: www.banal.pl/medytacje -
odwal się od siebie
o tym jak złość może doprowadzić do zguby, jak ją wyrażać i jak radzić sobie ze złością na siebie.
wyślij wiersz na ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl
medytacje: www.banal.pl/medytacje -
Co może zmienić otwarta rozmowa o seksie
Jak ważna jest komunikacja w związku, szczególnie ta dotycząca seksualności - otwarte mówienie o swoich potrzebach i pragnieniach może faktycznie zbliżyć partnerów do siebie, choć wiąże się to również z ryzykiem niezrozumienia i odrzucenia.
Przewodnikami po temacie będą bohaterowie słuchowiska „Panna Delikatna i Pan Big” - Natalia i Maciek. Poznajemy ich w niecodziennych okolicznościach... pracują w sekstelefonie. Ale oprócz tego, są przyjaciółmi. Maciek wspiera Natalię w jej zaplanowanym życiu, a Natalia, obserwuje jego poszukiwania idealnej, romantycznej partnerki. Ale ewidentnie coś ciągnie ich do siebie.
Czy warto rozmawiać o swoich potrzebach, otwarcie komunikować się w relacji? O tym rozmawiam z aktorką Pauliną Gałązką wcielającą się w rolę Natalii w słuchowisku „Panna Delikatna i Pan Big”.
Zapraszam do intensywnej, ale potrzebnej rozmowy, która, mam nadzieję, otworzy wiele osób na większą swobodę w wyrażaniu siebie i swoich potrzeb seksualnych.
Posłuchaj „Panna Delikatna i Pan Big” i innych części serii "(Nie) mówmy o seksie" w aplikacji @storytel.pl. Słuchowiska zostały stworzone we współpracy z fundacją @sexedpl.
Materiał sponsorowany przez markę @storytel.pl #reklama #płatnawspółpraca -
-
jedzenie jako ucieczka od natłoku myśli
Brzuch niby łatwo go zakryć. To mój kompleks. Sterczy, wystaje, przykrywa świat. Wstydziłem się plaży, basenu, siłowni, miejsc gdzie brzuch wychodził z ukrycia. Myślałem, że to świadczy o moim nieogarnięciu - nie potrafię się kontrolować i powstrzymać przed jedzeniem. Lękałem się dziewczyn na plaży „zobaczy mnie” i pomyśli „dramat”. Nie chciałem, aby nikt mnie takiego widział…
Paradoks nie lubisz swojego ciała to karasz je kolejnym obżarstwem, nie czujesz głodu ale dalej jesz, zapychasz się. Gdy czujesz się źle i masz natłok myśli, stres to dobijasz się nadmiernym jedzeniem? Jedzenie w amoku, pośpiechu, aby odpędzić od siebie te niepokojące myśli? Wiesz, ze będziesz żałować, ale nie przestajesz? Jak się z tym ogarnąć, zapraszam
medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/