R5 Athletics and Health

R5 Athletics

Podcast by R5 Athletics

  1. Juoksun taloudellisuus osa 2

    11/12/2025

    Juoksun taloudellisuus osa 2

    Juoksun taloudellisuus osa 2 by R5 Athletics

    47 min
  2. #104 Juoksun taloudellisuus

    26/10/2025

    #104 Juoksun taloudellisuus

    Jaksossa käsitellään juoksun taloudellisuutta, joka on yksi tärkeä osa-alue kestävyyssuorituskyvyssä. Jaksossa käsitellyt tutkimukset: Yamamoto ym. (2008). The Effects of Resistance Training on Endurance Distance Running Performance Among Highly Trained Runners: A Systematic Review. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2008/11000/the_effects_of_resistance_training_on_endurance.43.aspx Storen ym. (2008). Maximal strength training improves running economy in distance runners. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18460997/ Paavolainen ym. (1999). Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1999.86.5.1527?rfr_dat=cr_pub

    47 min
  3. Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2

    29/08/2023

    Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2

    Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee piakkoin.

    39 min
  4. #102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen

    16/08/2023

    #102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen

    Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa? www.r5.fi

    1hr 23min
  5. #101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes

    02/08/2023

    #101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes

    Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.

    51 min
  6. #100 - Kuormitus ja sen seuranta

    18/12/2022

    #100 - Kuormitus ja sen seuranta

    Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.

    54 min
  7. #99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg

    05/04/2022

    #99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg

    Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.

    1hr 30min
  8. #98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta

    29/03/2022

    #98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta

    Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.

    1hr 24min
See All (106)

4.3
out of 5
9 Ratings

About

Podcast by R5 Athletics

Information

  • Creator
    R5 Athletics
  • Years Active
    2018 - 2025
  • Episodes
    106
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    R5 Athletics and Health