XC-PARTY -podcast

XC-Party OY

Tämä on XC-Party Podcast. Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa ympäri vuoden!

  1. Nainen 40+ treenaa ja palaudu näin

    04/03/2025

    Nainen 40+ treenaa ja palaudu näin

    Naiset eivät harjoittele kuten “pienet miehet”. Kun kuuntelet podin, tiedät että 40+ ikäinen nainen voi kehittyä kestävyysurheilussa ja palautua loistavasti yön aikana. Naisten harjoittelusta on runsaasti tutkimustietoa ulkomailla ja haluamme tuoda tietämystä myös Suomeen. Tulet yllättymään tuloksista jakson aikana. Myös miesten kannattaa kuunnella. Ida Meriläisen vieraina asiantuntijat unilääkäri Eeva Löfgren ja naisten harjoitteluun erikoistunut Piia Hämäläinen. Podcastin tuottaa yhteistyössä Podcastory: Suomen monipuolisin Podcast-talo. @eeva_unilaakari  @piia_karoliina @idameril  @xcpartymasters

    59 min
  2. Polkujuoksijan vuosi

    21/02/2025

    Polkujuoksijan vuosi

    Polkujuoksijan vuosi Mitä - polkujuoksukisoissa kävellään!? Polkujuoksijan vuosi - podcastissa polkujuoksuvalmentajat Pekka Kauranen ja Joni Seppä jakavat kantapään kautta opitut kommellukset ja parhaat vinkit juoksusta haaveilevalle.  Kuinka ja miksi talvellakin harjoitellaan juoksua? Millaset juoksukengät on parhaat ja mikä on kuntoilijalle paras tapa treenata juoksua? Nappaa podi korviin ja rakastu polkujuoksuun kanssamme! Esimerkiksi Pekkakaan ei ole ollut aina urheilija tai juoksija. Mukava kuulla siis mistä innostus lähti? Muistahan tilata XC-Party Podcastin siinä palvelussa missä kuuntelet niin tiedät aina kun ilmestyy uutta kuultavaa!

    1hr 5min
  3. Myytinmurtajat - romutimme urheilun uskomukset.

    15/12/2024

    Myytinmurtajat - romutimme urheilun uskomukset.

    Korvaako määrä laadun? Pärjääkö lahjakkaat paremmin? Kehittyykö 50-vuotias vielä? Millaista voimaharjoittelua kestävyysurheilija tarvitsee? Kannattaako alle 2h lenkille lähteä? Laihduttaako tyhjällä mahalla lenkkeily? Myyttejä murtamassa yhdistetyn entinen maajoukkuevalmentaja Petter Kukkonen, ultrajuoksija Satu Lipiäinen sekä hiihtovalmentaja ja hiihtäjä Ida Meriläinen.  Peden kirjasuositukset: David Epstein - Sports gene Joe Baker - Tyranny of a talent Tilaa myös meidän podcast niin tiedät aina kun uusia jaksoja ilmestyy! Lähde mukaan myös talven alkaviin valmennuksiin hiihdossa ja juoksussa. Löydät kaikki valmennukset xcparty.fi sivuilta.

    1hr 6min
  4. No pain no gain. Ylirasitustilan psykologisia taustatekijöitä

    15/10/2024

    No pain no gain. Ylirasitustilan psykologisia taustatekijöitä

    Onko kärsimys tie menestykseen? Eli no pain no gain. Onko tämä totta vai tarua? Siitä keskustellaan Katja Vainikaisen ja Tiina Krusbergin kanssa kun käydään läpi ylirasitustilojen psykologisia taustoja. Katja Vainikainen on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija, ja Tiina Krusberg urheilufysioterapeutti ja kestävyysvalmentaja. Jakson houstaa XC-Partyn Ida Meriläinen, tervetuloa kuuntelemaan! Jaksossa keskustellaan muun muassa siitä kuinka yleisiä ylirasitustilat ovat ja miten rasitusvammat liittyvät samaan ilmiöön. Syitä ylisuorittamiselle, keinoja mitä asialle voi tehdä itse, ja kuinka ammattilainen pystyy näissä tilanteissa auttamaan. Kuinka omaa kehoa voi kuunnella vai voiko?

    1hr 14min
  5. Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus?

    27/09/2024

    Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus?

    Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus? Ja maailman kovimmaksi kuvailtu Offroad Finnmark 700 kilometrin maastopyöräkilpailu, jonka Jyväskyläläiset Riikka ja Jussi Komulainen voittivat hiljattain. Kuinka pariskunnan matkanteko sujui, mitkä olivat avaimet voittoon, kauanko matkanteko kesti, miten siitä selvittiin ja paljonko piti harjoitella 700km tapahtumaa varten? Entä mikä on Riikan voimavara ja miksi Jussin sormet ovat edelleen puuduksissa? Mikä saa ihmisen lähtemään tuollaiseen suoritukseen? Tätä ja paljon muuta rehellistä analysointia uudessa XC-Party podissa!  Koostevideon ja Komulaisten pyöräilytilin löytää Instagramissa @robustadventure XC-Party podcastin houstaa tuttuun oivaltavaan tyyliin Ida Meriläinen @idameril

    53 min
  6. Mahdollisuudet huippupotentiaaliisi - tiimissä vai yksilönä?

    12/02/2024

    Mahdollisuudet huippupotentiaaliisi - tiimissä vai yksilönä?

    Löydä huippupotentiaalisi! Tapahtuuko se tiimissä vai yksilönä vai aivan jotenkin muuten, siitä on keskustelemassa suunnistuksen moninkertainen maailmanmestari Minna Kauppi ja jääkiekon maailmanmestari sekä olympiamitalisti Lasse Kukkonen. Jakson houstaa tuttuun tyyliin Ida Meriläinen. Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa! “Trails are calling!”

    1hr 20min
  7. Maastopyöräilijän vuosi

    12/01/2024

    Maastopyöräilijän vuosi

    Tänään puhutaan pyöräilystä! Mukana tässä jaksossa ovat Päivi Lohikoski @paivihanna ja Olli Miettinen @olmietti.  Mikä on tärkeää pyöräilijöille eri vuodenaikoina? Vinkit talvipyöräilyyn ja kisoihin. Entä millaista on pyöräilijän voimaharjoittelu sekä kuinka monta pyörää kannattaa omistaa? Mitä kisat vieraille merkitsevät? Vastaamme myös Instagramissa esitettyihin kysymyksiin. Houstina tuttuun tapaan Ida Meriläinen @idameril  Äänestä Ollin pyörille nimiä Instagramissa XC-Partyn tilillä @xcpartymasters

    1hr 24min
  8. Syväsukellus liikkujan mieleen ja tunteisiin

    15/12/2023

    Syväsukellus liikkujan mieleen ja tunteisiin

    Tänään puhutaan liikkujan mielestä ja siitä kuinka tunteet vaikuttavat meihin siellä lenkkipolullakin. Kanssani puhumassa on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija Katja Vainikainen. Meidät löydät Instagramissa: @xcpartymasters ja Idan @idameril  Katjan blogeja: Taipuu vaan ei katkea - kilpaurheilijan tunnetaidot: https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/11/taipuu-vaan-ei-katkea-kilpaurheilijan.html Mielikivat ja rentoutuminen urheilijan psyykkisessä valmennuksessa: https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/02/mielikuvatja-rentoutuminen-urheilijan.html Coaching- ja valmennustaitojen peruskoulutus (18 op) Lapin kesäyliopisto: https://lapinkesayliopisto.fi/kurssit-ja-koulutukset/coaching-ja-valmennustaitojen-peruskoulutus-18-op-2/

    57 min
See All (14)

About

Tämä on XC-Party Podcast. Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa ympäri vuoden!

Information

  • Creator
    XC-Party OY
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © XC-Party Oy