140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

Что хорошо делать при стрессе? 

Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый). 

Но вы это уже слышали. 

Вы это уже знаете. 

Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов? 

Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают. 

Вы узнаете: 

• инструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом 
• почему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делать
• что такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе 
• стратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность 
• как не просто знать, но применять эти стратегии 

И многое другое. 

Обязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте вашу личную стратегическую сессию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена