12. 운동과 수분섭취

우리 인체의 구성 요소중 70%이상이 수분으로 되어있습다. 그만큼 수분은 우리몸과 아주 밀접한 관련이 있죠. 운동시 수분의 기본적인 목적은 탈수를 피패 체액의 균형을 유지하는 것 입니다. 탈수를 예방하기 위해 운동 전,중,후 언제 어떻게 섭취하는 것이 올바른지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.