13. 체형별 다이어트 방법

다이어트도 똑똑하게, 건강하게 아름답게 하자!!. 체질량지수가 30이 넘는 중등도 비만에서 고도비만, 초고도 비만까지 전략 프로그램이 필요합니다. 또 체질량지수가 30이 넘지 않아도 체지방률이 남자 25%, 여자35%가 넘으면 고도비만 프로그램을 따르는 것이 좋습니다. 운동수행능력이 떨어지는 고도비만은 운동요법보다 식이요법에 집중하는 것이 좋습니다. 운동 지침 역시 꼭 지켜야 한다는 강박관념보다는 활동을 즐긴다는 느낌으로 수행하면 운동 공포증에서 벗어날 수 있을 것 입니다. 그렇다면 고도비만 프로그램의 식단과 운동 방법은 어떻게 이루어져 있으며 여기에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ^^