15. 체형별 다이어트 방법 - 하체비만을 위한 방법-

하체. 즉 엉덩이 허벅지 종아리에 군살이 많은 경우가 하체비만이죠. 10~30대 동양인 여성 80%가 하체지만에 속하는데 상체에는 근육이 별로 없는 반면 하체 근육은 정상에 속하거나 발달된 상태이면서 하체에 지방이 많습니다. 또한 하체 부종도 심한 편이라 조금만 무리를 해도 하체 피로를 빨리 느끼게 됩니다. 하체비만은 지방세포의 크기가 커진 상체비만보다 빠른 다이어트 효과를 기대하기 힘들기 때문에 포기하는 경우가 많습니다. 하지만 식사량을 줄이는 것보다는, 음식 종류에 신경을 쓰고 하체 혈액순환을 강화하는 운동 요법을 꾸준히 하다 보면 세포들이 반응을 하게 되죠! 결국 하체비만인 분들은 장시간의 노력이 필요합니다 :-)