16. 겨울은 다이어트의 황금기?

겨울철 연말연시로 인한 잦은 송년회로 인한 과식과 알코올 섭취는 비만을 부르기 쉽습니다. 또한 추운 겨울철은 신체활동량이 적어지면서 체중 증가가 쉽게 이뤄지는 계절입니다. 하지만 겨울은 기온이 떨어지면서 추위를 이기기 위해 칼로리 소모가 많아지는 계절이기도 합니다. 그러면서 여름에 비해 기초대사량이 10% 증가합니다. 겨울에 운동하는 것의 중요성에 대한 얘기를 양인선 트레이너님을 통해서 들어볼까요? ^^