Au mieux de ta forme - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife‪)‬ Lisa Salis

Je partage ici une expérience personnelle et introspective sur mon expérience de la séparation. J’aborde plusieurs points importants, notamment la compréhension des champs émotionnels et des blessures qui sont activés dans une relation de couple, ainsi que le potentiel de croissance personnelle et spirituelle qui peut découler d'une séparation.
 
Je mentionne l’opportunité et l'importance de se réaligner avec soi-même, de faire face aux défis, de transcender ses émotions pour entrevoir leurs messages et saisir cette opportunité d’évolution incroyable.
 
Cette expérience nous reconnecte aussi à l’illusion de la séparation, et en cela, elle est une invitation à nous rappeler que sur d’autres plans, nous sommes toujours connectés.
 
Alors, je vous livre mon processus et quelques conseils pour traverser ces tempêtes émotionnelles qui initient un long chemin de reconstruction personnelle.
 
Je vous souhaite une belle écoute, prenez soin de vous.
 
“Quand on cesse de reconnaître ses émotions, on cesse de comprendre le sens de ses expériences.”
Nathaniel Branden
 
Recommandations :
Je vous suggère les interviews de Franck Lopvet sur ce sujet (il a également créé fin 2022 un programme sur le couple que je n’ai pas suivi, mais qui pourra peut-être vous correspondre).
Je recommande aussi chaudement le podcast “L’espace du couple” de mon amie Florentine d’Aulnois Wang.
Voici le réel dont je parle dans la vidéo pour faire un bon smoothie : https://bit.ly/composition-smoothie
Si ce podcast te parle, je t’invite à me faire ton retour sur Instagram (@lisasalislife).
 
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Ils permettent la bonne circulation des graisses et toxines.
Leur vibration est synonyme de bonne santé.
Sans eux, nous ne tiendrons pas debout.
QUI SONT-ILS ?
 
Je parle évidemment des fascias !
Je te retrouve dans ce podcast sur les fascias et les bains dérivatifs, deux éléments essentiels pour ta santé et ton bien-être.
Dans cet épisode, nous explorons les fascias, ces tissus conjonctifs présents dans tout notre corps, ainsi que les bienfaits des bains dérivatifs pour ton organisme.
Les fascias, également appelés tissus conjonctifs, sont des enveloppes qui entourent et pénètrent nos muscles, nerfs, os, organes et vaisseaux sanguins. Ils jouent plusieurs rôles fondamentaux dans notre corps.
Tout d'abord, ils assurent la séparation et la connexion entre toutes les structures du corps, formant ainsi une toile complexe de tissus.
Les fascias sont également responsables de notre structure, agissant comme des fils invisibles qui nous permettent de rester debout.
De plus, ils jouent un rôle de protection en absorbant les chocs physiques et émotionnels que nous pouvons rencontrer.
Enfin, ils possèdent une grande richesse sensorielle, abritant la majorité des récepteurs sensoriels de notre corps, ce qui nous aide à avoir davantage conscience de notre propre corps.
 
Un autre aspect est leur implication dans la circulation des graisses et des toxines.
En cas de traumatisme, qu'il soit émotionnel ou physique, les toxines peuvent être relarguées sous forme de boules de graisse dans l’organisme.
En cas de trauma, de mauvaise position ou de stress, on observe une rétractation des fascias qui perdent alors leur viscosité, leur élasticité. Cela crée des adhérences sources de douleurs aiguës ou chroniques, de crampes, de soucis digestifs, de maux de tête, de fatigue, de névralgie.
Suite à la découverte des fascias à la fin du XIXe siècle, différentes thérapies se sont développées pour remédier à ces problèmes. L'une des approches les plus connues est la fasciathérapie, une pratique bénéfique pour la santé du corps, la libération émotionnelle et la gestion du stress post-traumatique.
Quant aux bains dérivatifs, ils jouent un rôle complémentaire en rafraîchissant la zone pelvienne, ce qui stimule la mobilité des intestins et des fascias. Cela favorise la circulation des graisses et l'élimination des déchets de notre organisme.
 
Les bains dérivatifs offrent de nombreux avantages, notamment :
l'élimination des toxines,
l'amélioration de la constipation,
le soulagement des maux de tête, des migraines, des acouphènes et des problèmes de vision.
Ils contribuent également à réduire l'inflammation, avec des résultats immédiatement visibles au niveau de la peau et du système respiratoire.
De plus, les bains dérivatifs améliorent la circulation sanguine et lymphatique, soulagent les problèmes tels que les jambes lourdes, la rétention d'eau, la cellulite, les varices et le syndrome de Raynaud.
Ils renforcent également la résistance au froid et apaisent le système nerveux.
 
Enfin, nous abordons également le rôle des graisses brunes dans notre corps.
Ces graisses jouent un rôle protecteur contre les excès de froid ou de chaleur. Elles sont essentielles au bon fonctionnement énergétique et hormonal de notre organisme, ainsi qu'au transport des cellules souches.
 
Connaissais-tu les fascias et est-ce que tu as déjà expérimenté les bains dérivatifs ?
 
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Formations, connaissances, mais aussi expériences vécues ou séances thérapeutiques avec des émotions et pensées qui remontent… Comment intégrer les expériences que nous vivons ? C’est ce qu’on va voir étape par étape dans ce podcast.
 
Tu peux télécharger la fiche mémo du podcast pour savoir comment intégrer les enseignements et expériences concrètement en cliquant ICI : bit.ly/memo-outils
 
Quelle(s) dernière(s) expérience(s) as-tu besoin d’intégrer ?
 
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Le processus d’intégration est la clé essentielle à la mise en application de ce que nous conscientisons et apprenons. Sans lui, impossible d’incarner réellement le changement et de passer de la connaissance associée au plan mental, à sa mise en application dans la matière.
Ce processus s'applique dans toutes les sphères de notre vie.
 
Pour évoluer, grandir, transmettre et impacter, il est pour moi essentiel de vivre les choses dans la chair et de se laisser le temps de s'imprégner par l'expérience.
 
Sans lui, je ne pourrais pas être aussi convaincue de ce que je transmets. Tout simplement, car je me laisse le temps de m’imprégner de ce que j’apprends, de comparer les divers enseignements et de mettre en pratique ce qui me permet d’INTÉGRER (cf. épisode suivant). C’est ce temps d’approfondissement et d’intégration qui m’aide à me sentir pleinement légitime et alignée avec tout ce que je transmets.
 
Dans ce podcast, je t'explique :
Les différentes étapes de ce que j’appelle le processus d’intégration.
Plusieurs exemples concrets.
En quoi ce processus est nécessaire pour gagner en légitimité et impact (que l’on soit thérapeute, conseiller, éducateur, ou tout humain ayant à cœur de transmettre).
 
Dans cet épisode, je te partage aussi comment ce processus est directement corrélé à notre manière de créer et de consommer du contenu.
À travers mon exemple personnel, nous abordons la place de l'égo dans ce processus, ainsi que ce qui peut nous freiner ce processus d’évolution.
 
Enfin, je réponds à l’une de mes auditrices m’ayant posé cette question : "Comment aller vers quelque chose qui nous anime et qui nous donne de l'énergie alors que si je m'écoute, je n'ai envie de rien faire, de “glander” devant un Netflix ?".
 
Je serais ravie d’avoir ton retour en commentaire sur ce sujet, et de savoir comment cela résonne en toi !
 
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J'ai le plaisir de te retrouver pour faire le point sur mon parcours, mes études et ce que j'ai traversé d'un point de vue personnel et professionnel. Je profite aussi de ce podcast pour répondre aux questions qui m'ont été posées à ce sujet sur Instagram.
 
Le but est de vous permettre de comprendre ce qui m'a amené à créer ce podcast et pourquoi j’ai ralenti la cadence ici ces derniers mois.
Je t'explique également pourquoi j'ai tant à cœur aujourd'hui de refaire ce premier épisode et ceux à venir avec des thématiques plus vastes.
 
Voici les écoles que j’ai suivi :
Esclarmonde à Genève pour la grande majorité de mes formations
Avec l’ECIM pour le massage ayurvédique déroulé au Sri Lanka (Barberyn Ayurvedic)
École TAO DE LA VITALITÉ pour mes pratiques taoïstes
Le reste est de la formation continue auprès d’autres structures et formateurs
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J’ai le plaisir de recevoir Amaya Calvo Valderrama, ingénieure agronome passionnée de plantes médicinales. 
Elle découvre d’abord l’univers du thé auprès de producteurs dans les piémonts de l’Himalaya. Puis, elle part à Cuba en 2012 pour travailler et découvrir les savoir-faire de petits producteurs. Amaya continue ainsi à se former avec le CFPPA à Marmilhat, puis poursuit avec l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales. Elle est aujourd’hui auteure aux éditions Larousse et Leduc.S et formatrice pour l’Académie HYGIE en herboristerie.
 
Dans cet épisode, tu pourras découvrir : 
La phytothérapie et la différence avec l’herboristerie
Les détails sur les tisanes : les infusions et décoctions
Des plantes bénéfiques en cas de fatigue chronique, d’inflammation, celles recommandées ou non aux femmes enceintes et enfants. (attention, la liste est non exhaustive).
Les contre-indications majeures et son avis sur les infusions de CBD
Voici le CBD du laboratoire COPMED mentionné dans cet épisode : https://copmed.info/2Ik0BsZ (existe aussi en 1500).
 
Découvre la formation HYGIE//PHYTO, créée par Amaya pour apprendre à maîtriser la phytothérapie au quotidien !
HYGIE//PHYTO #1 est disponible depuis le 11 novembre et accessible à tous les niveaux. Tu y retrouveras les bases pratico-pratiques pour apaiser les symptômes tout en améliorant ton terrain de manière personnalisée.
HYGIE//PHYTO #2 a pour but de te faire devenir ton.ta propre expert.e en herboristerie. Tu seras notamment capable de cueillir les plantes, les sécher et faire les mélanges toi-même.
Découvre la formation HYGIE//PHYTO, créée par Amaya ici : https://www.hygieacademie.com/hygie-phyto
 
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Où trouver Amaya ?
son site : www.happy-plantes.com
Facebook : https://www.facebook.com/HappyPlantes
 
Les divers ouvrages d'Amaya :
"Ma bible des tisanes santé et bien-être maison" aux éditions Leduc qui sort le 10 novembre https://livre.fnac.com/a17142122/Amaya-Calvo-Valderrama-Ma-Bible-des-tisanes-sante-et-bien-etre
"Happy Plantes pour une santé au naturel" aux éditions Leduc https://happy-plantes.com/boutique/les-livres-damaya/happy-plantes-sante-au-naturel
"Bien dans ma vie avec les plantes" aux éditions Larousse : https://happy-plantes.com/boutique/non-classe/bien-dans-ma-vie-avec-les-plantes
“Le grand livre de la cueillette sauvage” aux éditions Leduc https://happy-plantes.com/boutique/les-livres-damaya/le-grand-livre-de-la-cueillette-sauvage
“Green infusions” aux éditions Larousse https://happy-plantes.com/boutique/les-livres-damaya/green-infusions
 
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