46 épisodes

Rester en bonne santé, cela suppose de faire des efforts. Mais comment ? Il suffit parfois d’un petit geste peut changer beaucoup de choses. Tous les samedis, Cécile Coumau, journaliste Dr Good, choisit les meilleurs spécialistes pour vous aider à garder la forme. Pour vous, ils seront aux petits soins 
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Aux petits soins Dr Good !

    • Forme et santé
    • 4,8 • 5 notes

Rester en bonne santé, cela suppose de faire des efforts. Mais comment ? Il suffit parfois d’un petit geste peut changer beaucoup de choses. Tous les samedis, Cécile Coumau, journaliste Dr Good, choisit les meilleurs spécialistes pour vous aider à garder la forme. Pour vous, ils seront aux petits soins 
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    Temps libre : comment l'occuper à son bien-être

    Temps libre : comment l'occuper à son bien-être

    Avec le Dr Christine Barois, par Cécile Coumau, journaliste.
    Vous rêvez d’avoir plus de temps pour vous, pour vos enfants, pour faire du sport… ou juste pour vous poser ? Quoi de plus naturel ! Pourtant, à en croire une étude menée par des chercheurs, trop de temps libre pourrait avoir des effets indésirables. Quelle est la bonne dose de temps libre ? Est-il préférable d’être oisif ou productif même à ses heures perdues ? Les réponses avec le Dr Christine Barois, psychiatre, spécialiste du stress et formatrice à la méditation.

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    • 9 min
    Biodiversité : des gestes de tous les jours pour la protéger

    Biodiversité : des gestes de tous les jours pour la protéger

    Avec Laurent Banwarth, conseil en entreprise, apiculteur
    Par Cécile Coumau, journaliste
    Si je vous dis biodiversité, vous pensez Amazonie, ours polaire, ou encore barrière de corail ? Et pourtant, des êtres vivants et des écosystèmes menacés, vous en avez à votre porte. Pour éviter que des espèces animales ou végétales ne disparaissent de la planète… et de votre jardin, vous pouvez agir au quotidien. Laurent Banwarth, conseil en entreprise et apiculteur passionné, nous apprend à protéger les abeilles et bien d’autres éléments de la biodiversité. Dans sa trousse à outils, des conseils aussi simples que de laisser un carré d’herbe folle dans votre jardin. 

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    • 13 min
    Alimentation : les astuces du Pr Xavier Girerd pour bien doser le sel

    Alimentation : les astuces du Pr Xavier Girerd pour bien doser le sel

    Vous faites attention à ne pas manger ni trop gras, ni trop sucré ? Bravo ! Mais, n’oubliez pas le sel… Consommé de manière excessive, il fait augmenter la pression artérielle. Pour autant, pas question de bannir le sel de votre alimentation. « Ce serait bien trop triste », lance le Pr Xavier Girerd, président de la Fondation de recherche sur l’hypertension artérielle. Ce cardiologue, cuisinier à ses heures, vous livre ses recettes pour bien manger sans consommer trop de sel.
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    • 12 min
    Intelligence émotionnelle : les clés pour l’optimiser

    Intelligence émotionnelle : les clés pour l’optimiser

    Les émotions peuvent nous submerger, nous perturber, nous fragiliser… mais aussi rendre plus fort. A condition, non pas de les contrôler (vous savez, le lâcher prise !), mais de les réguler. Cette capacité porte un nom : l’intelligence émotionnelle. Au même titre que l’intelligence cognitive qui se mesure grâce au QI, celle-ci a son étalon, le quotient émotionnel. Emmanuelle Horn, coach professionnelle, explique comment doper son « QE » et éviter ainsi des tensions à la maison comme au travail.
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    • 11 min
    Charge mentale : les clés pour l'alléger

    Charge mentale : les clés pour l'alléger

    Avec le Dr Aurélia Schneider, psychiatre
    Par Cécile Coumau, journaliste
    Personne n’a le don d’ubiquité ! Pourtant, nous sommes très nombreux à faire comme si nous possédions cette faculté. Résultat : nous portons une sacrée charge mentale, qui se définit comme le fait de penser simultanément à des choses appartenant à deux mondes séparés physiquement. La psychiatre Aurélia Schneider, auteur d’un guide illustré sur le sujet nous aide à repérer les manies qui nous mettent sous pression et à appliquer la règle des 8R, comme prendre du recul, retomber sur ses pieds, et transformer la todo list en « did list » !
    En toute sérénité !

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    • 14 min
    Yoga : se reconnecter avec soi-même

    Yoga : se reconnecter avec soi-même

    C’est à la mode ! A New-York et maintenant à Paris, les studios de yoga ont fleuri à tous les coins de rue. Ashtanga, vinyasa, hatha… votre cœur balance entre toutes ces formes de yoga. Mais avant de choisir, Maricha Dumont, pratiquante et professeur de yoga depuis des années en France et dans le monde, va vous ouvrir les chakras avec cette discipline aussi bien physique que spirituelle. Le grand voyage intérieur qu’elle vous propose d’emprunter n’exige ni souplesse, ni force physique. Pour éprouver ce sentiment de bien-être que procure le yoga, elle va vous inciter à regarder surtout à l’intérieur de vous.
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    • 15 min

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5 notes

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