BigSister Podcast

anne
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  • SANTÉ MENTALE

Un lieu ultra bienveillant, où je te partage mes inspirations, mes apprentissages et mes pratiques pour prendre soin de notre santé mentale au quotidien.

Épisodes

  1. 15/12/2019

    Tu as le droit d'Être

    Aujourd’hui, j'expérimente une autre façon de te parler.  C'est un coeur à coeur que je te propose où j'essaye que mes mots soient du baume pour ton coeur.  J'ai créé ce mini-podcast comme un shot de "self-care mental." parce que ta santé mentale compte ! A la fin de chaque mini-podcast, tu trouveras un challenge à faire :) Ici, je te partage mes inspirations, mes apprentissages, mes réflexions à cœur ouvert, ma vision des choses et ce que je comprends au quotidien. Tout ça pour t'aider à devenir plus authentique et aimer la merveilleuse personne que tu es ! Avec beaucoup d'Amour toujours. Avec Amour toujours.

    6 min

  2. 13/12/2019

    Dire '"non", c'est accepter d'être authentique avec toi-même.

    Est-ce que tu sais dire NON ?  Dans cet épisode, je te parle des bienfaits du NON. J'ai créé ce mini-podcast comme un shot de "self-care mental." parce que ta santé mentale compte ! A la fin de chaque mini-podcast, tu trouveras un challenge à faire :) Ici, je te partage mes inspirations, mes apprentissages, mes réflexions à cœur ouvert, ma vision des choses et ce que je comprends au quotidien. Tout ça pour t'aider à devenir plus authentique et aimer la merveilleuse personne que tu es ! Avec beaucoup d'Amour toujours.

    7 min

  3. 12/12/2019

    Mieux se traiter : en écoutant cette amie qui me veut du bien.

    Et si, tu parlais comme ça à une amie, comment est-ce qu'elle le prendrait ?  Aujourd’hui, je te partage un petit challenge pour t'aider à mieux prendre soin de toi, comme si tu étais ta meilleure amie.  J'ai créé ce mini-podcast comme un shot de "self-care mental." parce que ta santé mentale compte ! A la fin de chaque mini-podcast, tu trouveras un challenge à faire :) Ici, je te partage mes inspirations, mes apprentissages, mes réflexions à cœur ouvert, ma vision des choses et ce que je comprends au quotidien. Tout ça pour t'aider à devenir plus authentique et aimer la merveilleuse personne que tu es ! Avec beaucoup d'Amour toujours.

    7 min

  4. 11/12/2019

    Être intentionnelle : une des clés pour bien commencer sa journée.

    Dans cet épisode, tu trouveras une des clés pour bien commencer ta journée.  C'est la méthode de l'intention. Je te laisse le découvrir ;) J'ai créé ce mini-podcast comme un shot de "self-care mental." parce que ta santé mentale compte ! A la fin de chaque mini-podcast, tu trouveras un challenge à faire :) Ici, je te partage mes inspirations, mes apprentissages, mes réflexions à cœur ouvert, ma vision des choses et ce que je comprends au quotidien. Tout ça pour t'aider à devenir plus authentique et aimer la merveilleuse personne que tu es ! Avec beaucoup d'Amour toujours.

    6 min

  5. 10/12/2019

    Paroles toxiques : comment ne pas se laisser empoisonner.

    Cette méthode est une introduction courte aux techniques qui permettent de ne pas se laisser faire face à des situations ou personne toxiques.  Je te laisse découvrir cet épisode et venir en discuter avec moi, sur Big Sister Journal.  J'ai créé ce mini-podcast comme un shot de "self-care mental." parce que ta santé mentale compte ! A la fin de chaque mini-podcast, tu trouveras un challenge à faire :) Ici, je te partage mes inspirations, mes apprentissages, mes réflexions à cœur ouvert, ma vision des choses et ce que je comprends au quotidien. Tout ça pour t'aider à devenir plus authentique et aimer la merveilleuse personne que tu es ! Avec beaucoup d'Amour toujours.

    10 min

  6. 09/12/2019

    Identifier ce qui te fait plaisir : pour plus d'estime de soi.

    J'ai créé ce mini-podcast comme un shot de "self-care mental." parce que ta santé mentale compte ! Ici, je te partage mes inspirations, mes apprentissages, mes réflexions à cœur ouvert, ma vision des choses et ce que je comprends au quotidien. A la fin de chaque mini-podcast, tu trouveras un challenge à faire :) Tout ça pour t'aider à devenir plus authentique et aimer la merveilleuse personne que tu es ! Avec beaucoup d'Amour toujours.

    7 min

  7. 07/12/2019

    Être plus douce avec soi-même : la méthode simple et efficace

    Dans ce troisième mini-podcast, je te partage ma méthode approuvée pour s'entrainer à être plus douce avec soi-même.  Je t'invite à venir discuter de ce sujet et me partager ton expérience sur @BigSister_journal sur Instagram. Je serais hyper heureuse de pouvoir partager sur le sujet avec toi. Avec beaucoup d'Amour toujours.

    7 min

  8. 06/12/2019

    La gratitude : une méthode simple pour l'appliquer au quotidien

    Dans ce deuxième mini-podcast, je te parle de la gratitude. Tu connais ? Je te partage une technique et des exemples pour l'appliquer au quotidien. Je t'invite à venir discuter de ce sujet et me partager ton expérience sur @BigSister_journal sur Instagram. Je serais hyper heureuse de pouvoir partager sur le sujet avec toi. Avec beaucoup d'Amour toujours.

    5 min
  9. J'ai peur : 3 étapes pour la faire disparaitre petit à petit

    05/12/2019

    J'ai peur : 3 étapes pour la faire disparaitre petit à petit

    Je commence ce mini-podcast dans le cadre du Self Care Mental Challenge de 10 jours. Je te partage ici ma vision et les pratiques que j'ai pu expérimenter pour prendre soin de ma santé mentale au quotidien.  Je t'invite à prendre une nouvelle page blanche sur ton portable (tu peux utiliser l'appli notes par exemple) ou d'utiliser un carnet pour les 10 prochains jours. Tu peux aussi t'en servir pour écrire tout ce qui te passe par la tête. Plus tu écriras, plus tu pourras faire sortir des choses et te sentir plus légère. Viens en discuter avec moi sur BigSister_journal ou envoies-moi un MP. Je serai hyper heureuse de discuter avec toi.  Si ce podcast te plait, tu peux le partager sur les réseaux sociaux ou avec tes amie/s.  Avec beaucoup d'Amour toujours.

    8 min
  • 9 épisodes

À propos

Un lieu ultra bienveillant, où je te partage mes inspirations, mes apprentissages et mes pratiques pour prendre soin de notre santé mentale au quotidien.

Informations

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