-4 J

Quand le système s'attaque à lui-même I S2-EP050

Tu réussis, tu performes, tu assumes des responsabilités importantes et pourtant, quelque chose s’use. Pas de manière spectaculaire mais de façon silencieuse. Dans cet épisode, je te parle de fatigue invisible.Celle qui touche les personnes compétentes, engagées, fiables. Je pars de l’histoire de Jim Carrey.Pas pour parler de cinéma mais plutôt d’identité professionnelle et de ce moment précis où un rôle commence à coûter trop cher. Jim Carrey a incarné ses personnages jusqu’à s’y perdre, comme beaucoup de leaders incarnent leur fonction... jour après jour, sans espace de récupération. Je t’explique pourquoi la suradaptation est valorisée, pourquoi elle produit des résultats à court terme et pourquoi elle fragilise la performance sur la durée. Dans cet épisode, on explore : Le mécanisme du leader caméléon La confusion entre fiabilité et disponibilité permanente Le lien entre charge mentale travail et fatigue chronique mentale Pourquoi tenir trop longtemps réduit la qualité des décisions Comment l’identité professionnelle devient une armure Je te parle aussi du fonctionnement du cerveau, de ce qui se passe quand le contrôle est constant et quand l’alerte devient permanente. Résultat : surmenage mental fatigue émotionnelle perte de clarté réduction de la créativité décisions prises sous tension Je fais une analogie simple, celle de l’armure, utile pour traverser un combat mais destructrice si on ne l’enlève jamais. La fatigue invisible n’est pas un manque de compétence. Ce n’est pas une fragilité personnelle.C’est souvent un déséquilibre organisationnel. Je t’invite à observer les signaux faibles : l’effondrement dès que la pression tombe la difficulté à ralentir l’irritabilité croissante la perte d’élan malgré les résultats On parle aussi de performance durable... pas celle qui épuise, celle qui s’ajuste. La réussite ne devrait pas vider. Elle devrait soutenir.Si elle épuise, le système mérite d’être questionné. Cet épisode est un miroir, un podcast prise de conscience pour celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie, sans renoncer à l’impact. Si tu diriges, décides. et portes plus que ce qui est visible, cet épisode est pour toi. Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

9 min

21 JANV.

Pourquoi cacher tes doutes te coûte plus cher que tu le crois I S2-E049

Tu connais ce moment où tu ajustes ton masque juste avant une réunion ? Celui où tu respires à peine, mais où tu souris quand même parce qu’en tant que leader, tu crois que t’as pas le choix. Tu veux rester fort(e), irréprochable, en contrôle mais ce masque te coûte plus cher que tu ne le crois. Dans cet épisode de “Captain Cramée – L'envers du mental“, je t’emmène au cœur d’une prise de conscience : ta vulnérabilité n’est pas ton ennemi, elle est ton levier. Voici ce qu’on explore ensemble : • Le mythe du contrôle total Tu veux paraître calme, solide, mais ton cerveau, lui, panique.Tu coupes tes émotions pour rester "pro", et tu récoltes quoi ? Surmenage mental, fatigue chronique, intuition brouillée.Quand tu retiens ce que tu ressens, ton système limbique passe en alerte rouge.C’est l’épuisement invisible, celui qui s’accumule sans bruit. • L’histoire de Brené Brown Elle pensait pouvoir éviter la vulnérabilité avec des tableaux Excel mais ses propres recherches lui ont prouvé le contraire : quand tu bloques la peur, tu bloques aussi ta créativité.Le TEDX, durant lequel elle se montre ultra vulnérable, a déclenché une révolution. Et si toi aussi tu arrêtais de vouloir être irréprochable ? • Le congélateur émotionnel Imagine que chaque peur ou frustration, tu la mets au frigo.Tu accumules, tu repousses… jusqu’au jour où tout explose.Résultat ? Colères froides, burn-out, décisions absurdes.Ton cerveau finit par saturer et là, tu n’as plus d’énergie.Tu veux reprendre le contrôle ? Commence par cuisiner tes émotions au jour le jour. • Le mirage du leader parfait Tu veux inspirer confiance, mais tu inspires la peur.Plus tu sembles infaillible, plus ton équipe se tait.Ils n’osent plus innover, ni se tromper et l'erreur devient un tabou.Ce silence, c’est le vrai danger pour ton entreprise. • La méthode Brené Brown Elle ne prône pas le "tout déballer", mais le vrai.Elle parle de ses erreurs en public et grâce à ça, elle libère la créativité de son équipe.Parce que quand ton boss ose échouer, toi aussi t’as le droit d’essayer. • 5 croyances qui t’empêchent d’être toi-même On les démonte une à une :– “Je dois être un pilier”– “Je protège mon équipe en me taisant”– “Je dois prouver ma crédibilité”– “On va me juger”– “Si je lâche, je perds le contrôle” Et à chaque fois, tu verras pourquoi ton cerveau t’a menti. • Et si la performance passait par l’ocytocine ? Quand tu oses être vraie, tu crées du lien et ce lien, biologiquement, augmente l’intelligence collective : plus de clarté, plus d’audace, plus d’impact.Pas besoin de hurler pour être écoutée, il suffit d’être humain(e). Ce n’est pas un appel à l’émotionnel. C’est un appel à la lucidité.À reprendre ton énergie là où tu l’as perdue : dans cette course épuisante à paraître parfait(e). Parce que tu mérites plus que survivre dans ton rôle de leader, tu mérites de retrouver ta flamme et elle est là, juste derrière ton masque.Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 min

17/12/2025

Et si dire non, c’était le vrai pouvoir ? S2-E048

Tu veux réussir, performer, briller mais pas au prix de ta santé mentale, pas au point de te cramer de l’intérieur. Dans cet épisode, je te raconte pourquoi l’histoire de Naomi Osaka n’est pas juste celle d’une championne de tennis. C’est celle d’une femme qui a osé dire non, au sommet, devant tout le monde et sans s’excuser. On revient sur ce moment fort : → Roland-Garros, 2021→ Osaka refuse les conférences de presse→ Trop de pression→ Trop d’angoisse→ Elle quitte le tournoi pour préserver sa santé mentale Mais surtout, on décortique ensemble ce que ça veut dire pour toi. Parce que toi aussi tu avances à fond.Tu veux bien faire. Tu veux tout faire.Et parfois… tu t’oublies. Tu connais ce sentiment :→ Je suis toujours fatiguée→ Je me sens débordée→ J’ai peur de ralentir→ Je n’ai plus d’énergie→ Je veux juste respirer On va parler de ce que ton cerveau fait quand tu ignores ses signaux :→ Baisse de concentration→ Moins de motivation→ Émotions à vif→ Et parfois, blackout complet Et tu sais quoi ? Ce n’est pas de ta faute.C’est notre culture du toujours plus, du toujours dispo, du “si t’es débordée, c’est que tu bosses bien” mais c’est faux. Alors aujourd’hui, je t’invite à faire comme Naomi :Te fixer des règles.Des règles qui protègent ton énergie, ta santé mentale, ton équilibre. Pas des règles rigides mais des règles claires comme par exemple :→ Je ne réponds plus aux messages pro après 20h→ Je ne m’engage sur rien sans 24h de réflexion→ Je dis non sans me justifier Ces règles, c'est pas du luxe.C’est une vraie stratégie de prévention de l’épuisement. C’est du soin de soi authentique.C’est prendre soin de son cerveau.C’est reprendre le contrôle.Et retrouver sa flamme. Tu verras aussi dans cet épisode :→ Pourquoi dire non n'est pas égoïste,→ Comment poser des limites sans culpabiliser,→ Pourquoi le non, c’est pas contre les autres, c’est pour toi,→ Ce que Naomi Osaka a compris… qu’on met souvent des années à réaliser... Tu penses que tu vas perdre des opportunités en disant non ?Tu vas surtout te retrouver mais aussi ton énergie, ton focus, ton élan. Ce podcast, est pour toi si…→ Tu vis du surmenage mental→ Tu souffres de fatigue chronique→ Tu cherches à activer ta résilience et retrouver ton équilibre énergie→ Tu veux continuer à avancer… sans t’éteindre Je te parle aussi de l’importance de :→ Lâcher prise→ Définir tes propres limites→ Répéter tes règles jusqu’à ce qu’elles deviennent naturelles→ Refuser les automatismes qui te vident de ton énergie Parce que tu n’as pas à t’épuiser pour prouver ta valeur.Tu n’as pas à briller aux yeux des autres si ça te coûte ta lumière intérieure. Osaka n’a pas fui, elle s’est protégée.Elle a choisi la paix plutôt que la performance à tout prix. Et si toi aussi tu posais un premier “non”, juste pour voir ?Un non calme, clair et sain. Tu verras ce que ça libère. Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

9 min

08/11/2025

Arrête de croire que tu peux tout gérer sans craquer I S2-E047

On rêve tous de briller, d’inspirer, de marquer, mais à quel prix ?Dans cet épisode, on va parler de ce que Stromae a compris après deux arrêts nets, en pleine gloire.Et tu vas voir : ce n’est pas un épisode sur la musique. C’est un miroir... Stromae, c’est l’artiste qui met des textes sombres sur des rythmes dansants.Il a fait vibrer les stades… tout en sombrant en coulisses.Crises d’angoisse, hallucinations, épuisement invisible…Le corps l’a forcé à s’arrêter... Deux fois.Et à chaque fois, il a choisi de ralentir, de dire non et de respirer. Mais pourquoi parler de lui ? Parce qu’on fait pareil.Pas de scène géante, mais des boîtes mail pleines.Pas de projecteurs, mais des réunions à répétition.Pas d’ovations, mais ce fichu surmenage mental qui nous colle à la peau. Dans cet épisode, on explore : • Ce que Stromae nous apprend sur la peur de ralentir• Pourquoi continuer coûte parfois plus cher que s’arrêter• Ce que ton cerveau fait quand tu refuses de l’écouter• Comment repérer les signes précoces de fatigue chronique mentale• Les phrases qu’on se répète en boucle… et qui nous épuisent• Le lien entre perfectionnisme épuisant et perte d’énergie• Pourquoi dire “non” peut sauver ta créativité• Comment remettre ton équilibre énergie au centre de ta performance Tu découvriras aussi : • Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie (et qu’on zappe trop souvent)• Des exemples concrets qui montrent que tu n’es pas “juste fatiguée”• Une vision radicalement différente de la discipline et du soin de soi authentique• Comment Stromae est passé du “je continue à tout prix” au “je choisis mon tempo”• Pourquoi ça t’aide à retrouver ta FLAMME (et pas à t’éteindre) Et si toi aussi tu répètes “je vais bien” alors que ton corps hurle l’inverse…Tu mérites une pause.Pas pour abandonner mais pour reprendre le contrôle.Et surtout : pour ne pas t’éteindre au nom de ce que tu veux offrir. Un épisode coup de poing, un podcast prise de conscience pour les personnes débordées, passionnées, perfectionnistes.Celles qui veulent briller sans se brûler, retrouver leur élan, leur créativité, leur santé mentale et enfin écouter ce corps avant qu’il crie. Parce qu’on peut créer, performer et impacter… sans sacrifier son système nerveux.Et parce qu’il est temps d’apprendre à dire non sans culpabiliser. Alors… et si on prenait un vrai moment de pause ?Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus d’inspiration, d’échanges et récupérer le guide “Raviver sa F.L.A.M.M.E“. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11 min

30/10/2025

Quand ton corps t’impose le vrai stop I S2-E046

Un jour, Arianna Huffington s’est effondrée. Littéralement !Une chute, une commotion, du sang, et un réveil brutal : son corps venait de tirer la sonnette d’alarme. C’est ce moment-là qui a changé sa vie. Et dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à cette question essentielle :Est-ce qu’on est obligée d’aller aussi loin pour reprendre le contrôle ? Parce que oui, je le sais, tu te dis peut-être encore que dormir, c’est une faiblesse, que prendre une pause, c’est reculer, que ralentir, c’est perdre. Mais si on regardait ça autrement ? Dans cet épisode, je te raconte comment l’une des femmes les plus influentes au monde a décidé de tout changer après avoir vécu un crash complet. Je te partage : • Pourquoi le surmenage mental est devenu un modèle de performance sociale inquiétant,• Comment notre cerveau tente de nous protéger quand on ignore ses signaux,• Ce qu’est réellement un burnout (indice : ce n’est pas une faiblesse),• Comment transformer la sieste en arme secrète de leadership,• Pourquoi l’épuisement invisible est trop souvent valorisé dans le monde pro. Tu vas aussi découvrir des pistes très concrètes pour reprendre le contrôle, comme : • Respirer entre deux tâches (même 3 minutes, ça change tout),• T’autoriser 20 minutes de vide complet dans ta journée,• Adopter une alarme pour aller te coucher (oui, comme les enfants),• Revaloriser les pauses comme des moments stratégiques,• Changer ta posture de leader : inspirer par ta clarté, pas par tes cernes. Ce n’est pas un épisode moralisateur. C’est un podcast prise de conscience.Un rappel qu’on n’a qu’une seule vie et qu’elle ne devrait pas se jouer entre deux échéances, avec les épaules crispées et la tête pleine à craquer. Je le vois autour de moi... Beaucoup d'entrepreneur(e)s se sentent toujours fatigué(e)s et encore plus se débattent avec une charge mentale qui ne fait que grimper. Tu n’es pas faible. Tu n’es pas seul(e). Tu es juste en train de gérer trop de pression avec une énergie qui s’effrite. Alors ce que je te propose aujourd’hui, ce n’est pas de tout plaquer. C’est de faire de la prévention de l’épuisement une stratégie intentionnelle. Parce qu’on a besoin de toi, pas de ta perfection, pas de ta productivité constante mais de ton équilibre énergie, de ta résilience et de ton étincelle. Et si tu connais quelqu'un qui pense encore que dormir c'est perdre son temps…Fais-lui un cadeau : envoie-lui cet épisode.Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 min

22/10/2025

Même les champions veulent tout lâcher I S2-E045

Tu veux performer sans t’écrouler en silence ? Tu veux garder ta flamme sans sacrifier ton équilibre ? Alors cet épisode va te parler ! Michael Phelps, 28 médailles olympiques, un mental d’acier et un athlète hors pair. Et pourtant, il a failli sombrer...pas dans la piscine, mais dans sa tête. Addictions, isolement, pensées sombres, perte de sens, ce qu’il appelait lui-même un point de rupture parce que même quand tout va bien “sur papier”, on peut s’effondrer à l’intérieur. Tu vis peut-être la même chose, sans les caméras ni les podiums. Une charge mentale trop lourde, un perfectionnisme épuisant qui t’enchaîne, un quotidien où tu te répètes : “je suis toujours fatiguée”. C’est pour ça que j’ai voulu te parler de lui aujourd’hui. Pour te montrer que même les plus forts peuvent craquer et qu’on a tous besoin de réapprendre à respirer. Dans cet épisode, on plonge dans : • La face cachée de la réussite : solitude, pression, déni.• Le surmenage mental déguisé en “ambition”.• Pourquoi tu continues alors que tu n’as plus d’énergie.• Les effets d’un cerveau sous tension constante.• Ce que signifie vraiment prendre soin de soi.• Comment retrouver sa flamme sans finir cramé. Je te partage aussi une liste que j’appelle “les 6 C” : • Continuer par automatisme, sans jamais faire pause.• Chercher dans ta mémoire la dernière vraie crise de rire.• Créer des routines mais oublier les pauses qui font du bien.• Cacher ton épuisement derrière un “ça va”.• Conditionner ton repos à la fin de tout (mais c’est jamais fini).• Croire que ne rien faire, c’est perdre du temps. Si tu t’y reconnais, c’est pas un hasard. Tu n’as pas besoin de te rendre au bout du rouleau pour agir et tu as le droit de dire stop, de prendre du recul, de ne pas tout gérer. Même Michael Phelps a fini par demander de l’aide. Il s'est reconnecté à ce qui compte vraiment. Il a accepté de ne plus être une machine à performer et il a retrouvé un équilibre plus solide que ses records. Ce podcast, c’est une prise de conscience, un espace où tu peux t’autoriser à relâcher, à activer ta résilience, à remettre du fun et du mouvement dans ta vie. Si tu te sens débordé, si tu veux reprendre le contrôle ou juste respirer, écoute cet épisode. Tu n’as rien à prouver mais beaucoup à préserver.Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 min

16/10/2025

Et si ton mental te fatiguait plus que ton corps ? I S2-E044

Tu sais ce qu’on dit jamais à propos du mental ? Qu’à force de vouloir le renforcer, on finit parfois par s’y enfermer. Et si ce n’était pas le manque de volonté ton problème, mais justement… ton excès de volonté ? Dans ce tout premier épisode de la saison 2, je t’embarque dans une plongée brute et sincère dans l’envers du mental. Pas celui qu’on affiche sur LinkedIn mais celui qu’on cache dans les coulisses de nos réussites, celui qui t’épuise pendant que tu t’entêtes à tenir le cap, celui qui t’empêche d’écouter les signaux que ton corps t’envoie depuis longtemps. Tu vas comprendre pourquoi j’ai choisi de raconter l’envers des parcours qui brillent et pourquoi il était temps d’arrêter de glorifier la tête froide sans parler du cœur lourd. Dans cet épisode, je te parle : • De mon propre parcours de surmenage mental, en entreprise puis comme entrepreneure. • De la fausse sécurité qu’on trouve dans le “je gère” et du vide qu’on ressent quand on s’écroule. • De cette idée reçue que plus on est forte, plus on est capable d’en prendre. • De la honte qu’on ressent à être “fatiguée pour rien” alors que tout va “bien sur le papier”. • De l’importance de ne pas attendre que le corps dise stop pour écouter ce que l’intérieur crie tout bas. • De l’origine du podcast Captain Cramée et de ce que cette nouvelle saison t’apportera. Cette saison, on quitte les personnages fictifs pour plonger dans le vrai. Des histoires de femmes et d’hommes que tu connais. Des leaders, des sportifs, des entrepreneures qui ont craqué… et qui ont choisi de se relever autrement. Pas en forçant, pas en se niant mais en comprenant enfin que la tête ne peut pas faire tout le boulot si le corps lâche et que notre vraie force commence le jour où on décide de ne plus porter de masque. Tu vas retrouver : • Des épisodes courts, sans filtre, rythmés. • Des réflexions puissantes sur la fatigue chronique mentale et le perfectionnisme épuisant. • Des récits qui éclairent ta propre quête d’équilibre énergie et de prévention de l’épuisement. • Des pistes concrètes pour reprendre le contrôle sans sacrifier ta santé mentale. Si tu t’es déjà dit “je suis toujours fatiguée” ou “je veux respirer pour de vrai”…alors ce podcast est pour toi. Parce qu’on n’est pas obligée de tout cramer pour retrouver sa flamme, parce que les routines qui font du bien ne devraient jamais rimer avec performance et parce qu’il est temps de faire la paix avec ton besoin de repos, de douceur, d’alignement. Bienvenue dans cette nouvelle saison. Bienvenue dans ton propre miroir. Tu n’es pas seul(e). On commence ici. Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 min

14/05/2025

Tu protèges tout le monde… mais qui te protège, toi ? I S1-E043

Tu as déjà eu l’impression de tenir le monde à bout de bras… pendant que toi, tu t’écroules en silence ? Cet épisode t’embarque dans l’univers de Sarah Connor, cette figure mythique de Terminator, devenue symbole de force… mais aussi d’oubli de soi. On pense souvent que "tenir bon" c’est héroïque. Mais quand tu t’oublies dans le processus, ce n’est plus de la force… c’est de la survie. Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi ton cerveau voit parfois le repos comme une menace. Ton système nerveux, bloqué en mode alerte parentale, t’empêche de respirer même quand tout semble calme. Et tu te demandes pourquoi tu es toujours fatigué(e) ? Ce n’est pas juste physique. C’est ton corps qui croit que tu n’as pas le droit de t’arrêter. Le piège de l’amour sacrificiel. Sarah Connor vit pour protéger son fils. Mais elle s’efface au point de devenir un robot. Et toi, combien de fois tu as dit "je prendrai soin de moi quand tout le monde ira bien" ? Mauvais deal. Le bunker émotionnel : cette armure qui t’empêche de vivre. À force de te blinder, tu ressens plus rien. Ni la douleur… ni la joie. Tu fonctionnes. Mais tu ne vis plus. Tu crois que c’est de la force ? C’est juste de la survie maquillée. Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie (et que tu ignores). Insomnie, tensions, pertes de mémoire, irritabilité… Ton corps crie, mais tu baisses le son. Ce n’est pas une question de volonté, c’est une équation chimique. Neurosciences à l’appui. Captain Cramée : quand tenir bon devient une chute libre. Elle croyait qu’être forte, c’était tout gérer sans jamais flancher. Résultat ? Burn-out. Pas à cause d’un manque de courage. Mais parce qu’elle ne s’est jamais donné le droit d’être juste humaine. Et toi, tu veux survivre ou vivre ? Ce n’est pas de l’égoïsme de penser à toi. C’est une nécessité vitale. Tu ne peux pas remplir la tasse des autres si la tienne est vide. Cet épisode va t’ouvrir les yeux (et peut-être fissurer un peu ton armure). Parce que protéger les autres, oui mais pas au prix de ta disparition. Tu veux une vie entière, pas juste utile ? Ce moment t’appartient.Abonne-toi à Captain Cramée - La quête de l'énergie retrouvée Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

9 min

Captain Cramée : L'envers du mental

Quand le système s'attaque à lui-même I S2-EP050

Pourquoi cacher tes doutes te coûte plus cher que tu le crois I S2-E049

Et si dire non, c’était le vrai pouvoir ? S2-E048

Arrête de croire que tu peux tout gérer sans craquer I S2-E047

Quand ton corps t’impose le vrai stop I S2-E046

Même les champions veulent tout lâcher I S2-E045

Et si ton mental te fatiguait plus que ton corps ? I S2-E044

Tu protèges tout le monde… mais qui te protège, toi ? I S1-E043

À propos

Informations

Captain Cramée : L'envers du mental

Épisodes

Quand le système s'attaque à lui-même I S2-EP050

Pourquoi cacher tes doutes te coûte plus cher que tu le crois I S2-E049

Et si dire non, c’était le vrai pouvoir ? S2-E048

Arrête de croire que tu peux tout gérer sans craquer I S2-E047

Quand ton corps t’impose le vrai stop I S2-E046

Même les champions veulent tout lâcher I S2-E045

Et si ton mental te fatiguait plus que ton corps ? I S2-E044

Tu protèges tout le monde… mais qui te protège, toi ? I S1-E043

À propos

Informations