Causerie KÖZA

Maïly
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  • DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

KÖZA est un studio de Pilates et de Yoga à Verderonne (Oise)… mais pas seulement. On y vient pour bouger, respirer, se révéler, se déposer. On y vient aussi pour se faire masser, partager lors d’Ateliers, voyager au rythme des bains sonores, se reconnecter à soi… et souvent, pour papoter. C’est justement au fil de ces échanges, de ces confidences spontanées, que l’idée du podcast est née : offrir un espace de parole et d’écoute, où chaque voix, par sa singularité, devient source d’inspiration, de motivation et d’élan de mouvement — intérieur comme extérieur. Avec Causerie KÖZA, je souhaite rendre audible et accessible des parcours de vie, des expériences, des chemins parfois inattendus, qui résonnent, questionnent et ouvrent des possibles. Aujourd’hui, le micro s’ouvre au-delà des murs du studio : aux élèves de la communauté KÖZA, mais aussi aux entrepreneurs et acteurs locaux, pour mettre en lumière les histoires humaines qui font battre notre territoire. Belle écoute 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. S’endormir en douceur – Méditation & Respiration guidée

    13 MARS

    S’endormir en douceur – Méditation & Respiration guidée

    🌙 Épisode spécial – Journée internationale du sommeil Dans cet épisode un peu particulier de Causerie KÖZA, je vous propose un moment pour ralentir et vous préparer au repos. À travers une courte méditation inspirée du yoga nidra et d' une respiration guidée 4/7/8 laissez le corps relâcher les tensions de la journée et le mental s’apaiser peu à peu. Quelques minutes pour passer doucement de l’agitation au calme, et glisser vers un sommeil profond et réparateur. Installez-vous confortablement… et laissez-vous guider. 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  2. ITW2 - CLÉMENTINE/ MAGUY Créa' "crée avec ses mains, le fil de ses idées"

    7 MARS

    ITW2 - CLÉMENTINE/ MAGUY Créa' "crée avec ses mains, le fil de ses idées"

    Depuis toujours, Clémentine crée avec ses mains.Du point de croix à l’adolescence à la découverte du crochet en 2023, le fil n’a jamais vraiment quitté sa vie. Aujourd’hui, à 33 ans, elle est maman d’un petit garçon et enceinte de son deuxième enfant.Entre deux chapitres de maternité, elle a aussi donné naissance à MAGUYCREA, sa micro-entreprise lancée en 2025, où elle imagine et réalise sacs et accessoires au crochet. Dans cet épisode, on parle de créativité, de maternité, de corps qui change, de projets qui émergent parfois là où on ne les attendait pas… et de cette capacité à rester fidèle à soi-même. Clémentine raconte comment certaines épreuves de santé l’ont amenée à ralentir, à écouter davantage ses ressentis… et finalement à créer autrement. On parle aussi de ce choix assumé de ne pas suivre les tendances à tout prix, mais de rester sincère dans ce qu’elle imagine et fabrique. Sa douceur, sa sensibilité et son rapport très instinctif aux choses traversent toute la conversation. On évoque aussi le mouvement, le pilates chez KÖZA pendant la grossesse, et ce que cela peut offrir : un espace pour se reconnecter à son corps, l’habiter différemment, et se sentir soutenue. Un épisode léger, inspirant et apaisant — à l’image de ce printemps qui arrive — qui parle de création, de transformation et de la beauté des chemins qui se dessinent parfois doucement. Le site de MAGUY Créa L'instagram de Clémentine 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 8 min
  3. SAISON 2 - ITW6 JULIE de l'Institut de beauté à Sacy-le-Grand

    4 FÉVR.

    SAISON 2 - ITW6 JULIE de l'Institut de beauté à Sacy-le-Grand

    Depuis 23 ans, l’institut Julie existe dans le village de Sacy-le-Grand.Un lieu devenu repère, façonné par le temps, les rencontres… et une femme passionnée. Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d’un institut de beauté en milieu rural, mais surtout dans le parcours d’une entrepreneure qui a grandi avec son métier. Sans avoir été formée à être manager, Julie a appris sur le terrain : à gérer une équipe, à s’adapter, à évoluer, à rester au goût du jour dans un secteur en perpétuel mouvement. On a parlé de l’univers de la beauté — massages, onglerie, soins ... — mais surtout de ce qu’il implique en profondeur :le rapport à l’image de soi, l’importance du temps accordé aux clientes, les valeurs qui guident chaque choix, et l’équilibre parfois fragile entre vie de famille et vie professionnelle. On a également évoqué le corps autrement :le sport, l’alimentation, l’énergie, et comment prendre soin de soi quand on prend soin des autres. Un échange sincère, ancré, inspirant, qui raconte une autre facette de l’entrepreneuriat local : humaine, engagée, et profondément alignée. 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 13 min
  4. SAISON 2 - ITW5 CHRISTELLE "J'ai une bonne étoile au dessus de moi"

    19/11/2025

    SAISON 2 - ITW5 CHRISTELLE "J'ai une bonne étoile au dessus de moi"

    Vous la connaissez peut-être si vous faites votre shopping à Lamorlaye, dans sa boutique Arcadia by Chris.Peut-être même l’avez-vous croisée lorsqu’elle gérait Cache Cache à St Maximin, ou encore lorsqu’elle vous servait votre pizza chez Lusitalia. Aujourd’hui, à 46 ans, Christelle est cheffe d’entreprise, maman de deux grandes filles de 22 et 20 ans, et surtout une femme qui a traversé plusieurs vies en une seule. Ces dernières années ont été déterminantes pour elle :deux drames, deux deuils soudains — celui de sa belle-mère et celui de sa meilleure amie Muriel — qui ont profondément bouleversé son chemin… et qui ont aussi marqué un tournant décisif. Dans cet épisode, Christelle revient avec sincérité et émotion sur ce passage de vie intense :✨ son divorce✨ la reprise de la boutique familiale✨ le sentiment de traverser les tréfonds✨ le soutien précieux de ses proches✨ l'amitié, les liens qui sauvent✨ la perte, la maladie, la mort✨ la confiance en soi qui se reconstruit✨ la thérapie✨ le besoin de lâcher prise, de s’écouter✨ et les défis qui paraissaient insurmontables — mais qu’elle a relevés. On parle aussi de mouvement, de pilates, de yoga… de ces espaces où elle a appris à respirer, à accueillir ses émotions, à se redécouvrir. Et puis, bien sûr, de son métier, de la transformation d’Arcadia en un lieu qui lui ressemble profondément — un espace où elle s’est elle-même recréée. Vous l’entendrez à sa voix : Christelle déborde d’énergie, de sensibilité et de vérité.Elle nous offre ici un morceau de son histoire, faite d’imprévus, de courage, de choix difficiles… mais aussi d’une incroyable force intérieure. Un épisode profondément humain, qui montre qu’au milieu du chaos, on peut toujours retrouver un chemin vers soi — et construire une vie où l’on se sent enfin à sa place. 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 28 min
  5. SAISON 2 - ITW4 - CLARA, pilote à 26ans "la tête dans les nuages et les pieds sur le tapis de Yoga"

    05/11/2025

    SAISON 2 - ITW4 - CLARA, pilote à 26ans "la tête dans les nuages et les pieds sur le tapis de Yoga"

    À seulement 26 ans, on a l'impression que Clara a déjà vécu plusieurs vies !Diplômée de Sciences Po, d’une école de commerce et formée à l’École de l’air, elle suit aujourd’hui sa vocation : devenir pilote au sein de l’armée de l’air.Un parcours d’exception, mené avec douceur, rigueur et une détermination tranquille. Dans cet épisode, on parle de rêves d’enfant, de persévérance, d’équilibre… mais aussi de yoga et de respiration, ces espaces de calme qui lui permettent de garder les pieds sur terre — même quand elle vole à plusieurs milliers de mètres d’altitude, même quand elle se retrouve blessée et immobilisée, même quand elle doit jongler avec tous ces déplacements et sa vie personnelle. Clara nous raconte comment on construit un rêve “hors du commun”, comment on trouve sa place dans un univers encore très masculin, et ce que signifie, pour elle, l’équilibre entre puissance et sérénité. Une conversation inspirante, sincère et lumineuse — à l’image de Clara 🌿 Je suis très heureuse que KÖZA soit l'un des studio où Clara vient se ressourcer, entre deux vols, pour retrouver ce lien essentiel de reconnexion à soi et d'ancrage. 🧘‍♀️ 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 15 min
  6. SAISON 2 - ITW3 - MÉLINA - De l'effondrement à l'alignement

    22/10/2025

    SAISON 2 - ITW3 - MÉLINA - De l'effondrement à l'alignement

    🎙️ Aujourd’hui, on écoute Mélina, une femme qui casse les croyances et nous rappelle qu’il ne faut jamais se fier aux apparences — parce que sa vraie réussite, à elle, c’est d’avoir su renaître. Si tout semble sourire à Mélina — entrepreneure accomplie, passionnée et libre — ça n’a pas toujours été le cas. Derrière cette facette enviée se cache une histoire de résilience et de renaissance, celle d’une femme qui a su transformer sa période la plus “down” en un véritable nouveau départ. De ses débuts dans le luxe et les RH à son burn-out pendant le Covid, Mélina nous raconte comment elle a transformé une crise personnelle et professionnelle en opportunité de renaissance. Entre licenciement, maladie, prise de poids et remise en question, elle a choisi d’écouter son intuition, cette voix qui l’a toujours guidée depuis ses débuts et l’a menée vers une vie plus alignée, saine et authentique. Aujourd’hui, elle vit à Chantilly, entourée de nature, où elle dirige Monsieur Peluche, sa marque d’accessoires pour chiens, et une agence de communication qu’elle a cofondée avec son conjoint. Une vie aujourd’hui pleinement alignée entre bien-être, amour et entrepreneuriat digital. 💬 Dans cet épisode, on parle de : reconversion et résilience écoute de soi et santé mentale bien-être, sport et confiance en soi entrepreneuriat intuitif et passionné et cette force intérieure qu’on appelle parfois simplement… le courage de tout recommencer ✨ Un témoignage sincère, inspirant et lumineux — pour toutes celles et ceux qui traversent un passage à vide ou qui se sentent au plus bas. Retrouvez l'univers de @iammelinatorre ici: Monsieur Peluche agence de communication 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 32 min
  7. SAISON 2 - BONUS Santé Mentale - Méditation "s'asseoir en sa présence et respirer consciemment"

    10/10/2025

    SAISON 2 - BONUS Santé Mentale - Méditation "s'asseoir en sa présence et respirer consciemment"

    À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, je vous propose un épisode un peu particulier : une méditation guidée de 5 minutes pour apaiser le mental et retrouver le calme intérieur. En 2025, la santé mentale a été déclarée Grande Cause Nationale — un sujet qui nous concerne tous.Plus d’un Français sur deux dit avoir traversé un épisode de souffrance psychique cette année, et un sur quatre se considère en mauvaise santé mentale. Vous pouvez en lire davantage ici. Cette courte pratique est une invitation à ralentir, à respirer, à revenir à soi, surtout quand tout s’accélère et que notre quotidien ne devient plus qu'une succession de tâches à accomplir. Laissez-vous simplement guider, autant de fois que nécessaire.🌬️ Faites-en un rituel quotidien, une pause douce au milieu du tumulte. 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  8. SAISON 2 - ITW2 - CLARISSE et son témoignage face au cancer du sein

    08/10/2025

    SAISON 2 - ITW2 - CLARISSE et son témoignage face au cancer du sein

    🎙 Épisode spécial Octobre Rose : le parcours de Clarisse 🎀 Avant son diagnostic, Clarisse menait une vie professionnelle intense : un métier passionnant mais stressant, avec de plus en plus de responsabilités, sous une pression constante. Et puis est arrivée l’annonce du cancer. Comme le dira un médecin : « Aucun stress ne mérite de s’infliger ça ». Dans cet épisode, Clarisse partage son expérience du cancer du sein, les lourds examens médicaux qui s'en suivent jusqu’à la mastectomie, la reconstruction, et le traitement. Elle évoque le choc post-opératoire, la découverte de cette nouvelle partie intime de son corps, mais aussi les rituels de réjouissance, les petits moments de joie, et le fait de se reconstruire après cette épreuve surmontée. De son parcours à Gustave Roussy, reconnu mondialement, en passant par ses inquiétudes en tant que maman d’un jeune garçon, et de l’importance du soutien amical, du sport, et des petites victoires du quotidien dans le chemin vers la rémission, cet épisode retrace le parcours de cette nouvelle Clarisse qui se tient devant moi lors de cet enregistrement :) & quelle Femme forte et épanouie ! Un témoignage inspirant, honnête et plein de force, qui je l'espère enverra un message d'espoir et de résilience. 🎀 Montrez votre soutien à Clarisse en commentaire sur le post Instagram dédié et n'hésitez pas à partager cet épisode. 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 h 4 min
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À propos

KÖZA est un studio de Pilates et de Yoga à Verderonne (Oise)… mais pas seulement. On y vient pour bouger, respirer, se révéler, se déposer. On y vient aussi pour se faire masser, partager lors d’Ateliers, voyager au rythme des bains sonores, se reconnecter à soi… et souvent, pour papoter. C’est justement au fil de ces échanges, de ces confidences spontanées, que l’idée du podcast est née : offrir un espace de parole et d’écoute, où chaque voix, par sa singularité, devient source d’inspiration, de motivation et d’élan de mouvement — intérieur comme extérieur. Avec Causerie KÖZA, je souhaite rendre audible et accessible des parcours de vie, des expériences, des chemins parfois inattendus, qui résonnent, questionnent et ouvrent des possibles. Aujourd’hui, le micro s’ouvre au-delà des murs du studio : aux élèves de la communauté KÖZA, mais aussi aux entrepreneurs et acteurs locaux, pour mettre en lumière les histoires humaines qui font battre notre territoire. Belle écoute 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    2025 - 2026
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