78 épisodes

Chenille et papillon, c'est le podcast pour les femmes de plus de 35 ans qui souhaitent reprendre les rênes de leur vie ! Et être heureuse avec elle même sans dépendre de qui que ce soit !!

Je m’appelle Alexandra et je suis l’hôte du podcast "Chenille et papillon", une rencontre à 18 ans, un enfant, une maison puis LA séparation, après 18 ans de concubinage ! Même si la rupture a dans l'ensemble été assez vite digérée, j'ai eu beaucoup de mal avec la SOLITUDE ! Pourtant j'ai adoré la LIBERTE lié à mon célibat. 

Alors j'ai voulu au travers de ce podcast partager mon expérience, comment j'ai réussi à être heureuse seule, heureuse en tant que célibataire, sans être une vieille fille aigrie avec 15 chats !! Même si la pression de la société de "devoir" se remettre en couple est encore très forte.

Je fais intervenir sur ce Podcast des professionnelles du bien être (sophrologue, thérapeute, conseillère en fleur de bach, coach love...) ou d'autres femmes ayant vécu un divorce, une séparation qui parfois le vivent bien, et parfois beaucoup moins bien. 

L'idée aider une majorité de femmes à reprendre confiance en elle, à ne plus subir leur célibat, à ne plus subir leur solitude. A apprendre à s'aimer. Comment être aimée des autres si tu ne t'aimes pas, si tu ne t'acceptes pas ! 

Alors que tu sois célibataire par choix ou non, divorcée, séparée, ou peut être encore mariée te posant de nombreuses questions. Tu as en toi toutes tes réponses ! Alors écoute Chenille et Papillon pour obtenir de nombreux conseils, des astuces, des exercices pour t'aider à te recentrer sur toi, à apprendre à être un peu plus égoïste ! (Non je t'assure ce n'est pas un gros mot !! ) Et je t'assure, la séparation n'est pas obligatoirement la solution.

A très vite.

Chenille et papillon Chenille et Papillon

    • Éducation
    • 5,0 • 7 notes

Chenille et papillon, c'est le podcast pour les femmes de plus de 35 ans qui souhaitent reprendre les rênes de leur vie ! Et être heureuse avec elle même sans dépendre de qui que ce soit !!

Je m’appelle Alexandra et je suis l’hôte du podcast "Chenille et papillon", une rencontre à 18 ans, un enfant, une maison puis LA séparation, après 18 ans de concubinage ! Même si la rupture a dans l'ensemble été assez vite digérée, j'ai eu beaucoup de mal avec la SOLITUDE ! Pourtant j'ai adoré la LIBERTE lié à mon célibat. 

Alors j'ai voulu au travers de ce podcast partager mon expérience, comment j'ai réussi à être heureuse seule, heureuse en tant que célibataire, sans être une vieille fille aigrie avec 15 chats !! Même si la pression de la société de "devoir" se remettre en couple est encore très forte.

Je fais intervenir sur ce Podcast des professionnelles du bien être (sophrologue, thérapeute, conseillère en fleur de bach, coach love...) ou d'autres femmes ayant vécu un divorce, une séparation qui parfois le vivent bien, et parfois beaucoup moins bien. 

L'idée aider une majorité de femmes à reprendre confiance en elle, à ne plus subir leur célibat, à ne plus subir leur solitude. A apprendre à s'aimer. Comment être aimée des autres si tu ne t'aimes pas, si tu ne t'acceptes pas ! 

Alors que tu sois célibataire par choix ou non, divorcée, séparée, ou peut être encore mariée te posant de nombreuses questions. Tu as en toi toutes tes réponses ! Alors écoute Chenille et Papillon pour obtenir de nombreux conseils, des astuces, des exercices pour t'aider à te recentrer sur toi, à apprendre à être un peu plus égoïste ! (Non je t'assure ce n'est pas un gros mot !! ) Et je t'assure, la séparation n'est pas obligatoirement la solution.

A très vite.

    # 44 : Un passage TV et une belle leçon apprise !

    # 44 : Un passage TV et une belle leçon apprise !

    Je te partage mes réactions et la leçon apprise après mon passage télé.

    Je te raconte les différentes étapes par lequel je suis passée et pour une fois j'ai su lâcher prise.



    Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici.

    - Pour t'inscrire à ma newsletter c'est ici.

     

     

    • 14 min
    # 43 : Comment je suis passée à la TV !

    # 43 : Comment je suis passée à la TV !

    Je te partage mon expérience personnelle voir très personnelle sur la façon dont j'ai rebondi après ma rupture dans l'émission de télé.



    J'explique dans cet épisode comment et pourquoi je suis passée à la télévision. 

    Je ne cherche pas à incriminer mon ex ou les hommes, c'est simplement ma propre expérience, ma vision et le besoin de partager que lorsque finalement cela ne va plus dans le couple depuis un petit moment pourquoi rester malheureux ensemble ?



    Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici.

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    • 16 min
    #22 REDIFF : Célibataire mode d'emploi - Interview de Charlotte

    #22 REDIFF : Célibataire mode d'emploi - Interview de Charlotte

    Après le passage TV sur Téva voici l'interview faite avec Charlotte : la créatrice du compte Instagram "La Célibataire La Vraie". Elle est là pour nous parler de son livre incroyablement inspirant intitulé "Célibataire : Mode d'Emploi".

    Une vraie bible !

    Charlotte nous emmène dans un voyage passionnant à travers les hauts et les bas de la vie de célibataire, avec des conseils pratiques, des anecdotes ... Son livre est une véritable mine d'or.

    Nous avons exploré les motivations de Charlotte pour écrire ce livre et comment elle a réussi à transformer son expérience personnelle en un guide précieux pour les célibataires d'aujourd'hui. Elle partage également quelques astuces pour se sentir épanouie et équilibrée dans sa vie de célibataire, tout en encourageant l'amour-propre et la découverte de soi.

    Et surtout je peux vous dire que ça balance grave sur nos proches. Marre ce ces injonctions de la société qui ne vit que pour et par le couple.

    Alors stop aux remarques désobligeantes ! Stop à tes proches qui veulent te caser parce que tu es célibataire ! Oui et alors !! On peut être célibataire et heureuse!! Oui c'est possible.

    J'ai essayé de savoir quel est son sextoy préféré ! Si tu veux savoir écoute vite l'épisode.

    Alors, si tu es célibataire et que tu cherches des conseils pratiques, des encouragements ou simplement une bonne dose de bonne humeur, tu ne peux pas manquer cet épisode ! Rejoins-nous pour une discussion captivante avec Charlotte du compte Instagram "La Célibataire La Vraie" et plonge dans son livre passionnant "Célibataire : Mode d'Emploi".

    Rendez-vous tout de suite pour un moment unique, rempli d'inspiration et de bonne humeur !

     

    LIENS :

    - Site Chenille et papillon (https://chenille-et-papillon.fr/) pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouve prochainement une liste pour ne rien oublier avant de voyager à l'étranger.

    Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi.

    - Compte Instagram pour pour t'abonner :  https://www.instagram.com/chenille_et_papillon/?hl=fr) 

    - Compte Facebook (https://www.facebook.com/chenilletpapillonfr)

    - Compte Pinterest (https://www.pinterest.fr/chenilletpapillon/)

    • 45 min
    #42 : Exercice de lâcher prise !

    #42 : Exercice de lâcher prise !

    Dans cet épisode prends un moment pour te relaxer et te libérer du stress avec cet exercice de lâcher prise.

    Détends-toi et pratique le lâcher prise avec cet exercice. Respire profondément, imagine des ballons emportant tes soucis. Une fois l'exercice terminé, ressens la légèreté et la satisfaction.

    Retenez déjà une chose : le 19 mars à 13 h je vous propose un live alors bloquez cette date dans votre agenda, je vous dis pourquoi un live le 19 mars.

    🎤🎧 Pour assister au live voici le lien c'est ici

    ℹ Pour en savoir plus sur l'accompagnement Bilan de compétences clique ici

    📧 Pour m'adresser un mail contact@ad-oz.fr 



    📆 Pour réserver ton RDV gratuit, je te propose de prendre directement RDV ici

    📌Pour garder le contact et en savoir plus sur ce que je vais te proposer abonne toi sur  Instagram  ou Facebook si tu préféres.

    A très vite.

    • 9 min
    #41 : J'arrête le podcast ?

    #41 : J'arrête le podcast ?

    Après presque 2 mois d'absence, je vous explique pourquoi ce nouvel épisode : J'arrête le Podcast ?

    Durance cette période, beaucoup de questions, de réflexions, de doutes… Mais j’ai enfin la réponse à la question précédente.

    Je vous partage également ou j’en suis aujourd’hui ! Sur le plan perso : suis je toujours en couple ? Sur le plan pro dans le développement de ma nouvelle activité.

    Retenez déjà une chose : le 19 mars à 13 h je vous propose un live alors bloquez cette date dans votre agenda, je vous dis pourquoi un live le 19 mars.

    Pour assister au live voici le lien c'est ici

    Pour en savoir plus sur l'accompagnement Bilan de compétences clique ici

    Pour réserver ton RDV gratuit, je te propose de prendre directement RDV ici

    Pour garder le contact et en savoir plus sur ce que je vais te proposer abonne toi sur  Instagram  ou Facebook si tu préféres.

    A très vite.

    • 20 min
    [Rediff # 8] : Comment j'ai réussi à apprivoiser ma SOLITUDE après ma séparation

    [Rediff # 8] : Comment j'ai réussi à apprivoiser ma SOLITUDE après ma séparation

    Dans ce nouvel épisode je te parle de SOLITUDE, vaste et grand sujet qui ne va forcément pas se limiter à un seul épisode.

    Une solitude que j'ai complètement découvert après ma séparation, ma rupture après une relation de presque 18 ans.



    Aujourd'hui j'ai voulu te partager mon témoignage plutôt que de te donner des "solutions toutes faites" que tu trouves partout sur Internet.



    Via mon parcours, mon témoignage je te partage : 

    ✅ Mes doutes, mes difficultés face à cette solitude, au fait d'être seule

    ✅ Les différents types de solitude que j'ai ressentie

    ✅ Et Comment j'ai réussi à apprivoiser ma solitude

    ✅ Je te partage des éléments que j'ai pu mettre en place pour apprendre à aimer ma solitude.



    Apprendre ou réapprendre à être et vivre seule, après une rupture, un divorce et même lorsque tu as des enfants cela n'est vraiment pas évident, surtout lorsque ces derniers sont chez leur père.



    Et toi comment vis tu ta solitude ? Quand est-ce que cela est le plus difficile pour toi ? Que fais-tu pour pallier à cette solitude?



    N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook.



    Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à :

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    🙏 Merci à toi 😉

     

     

    • 13 min

Avis

5,0 sur 5
7 notes

7 notes

Stéph2118 ,

Top j'adore

Un plaisir à écouter, avec des conseils, des exercices parfois et un retour d'expérience qui m'a permi de me dire. Je ne suis pas seule dans ce cas là. Mariée pendant 14 ans, puis un divorce.
Je recommande vivement ce podcast.
Merci beaucoup

Lau de Lau_todidacte ,

Super!

J'aime beaucoup les conseils d'Alexandra et pourtant je ne suis pas célibataire! J'apprécie le concept de chercher à être bien avec soi-même avant de pouvoir être bien en couple, c'est tellement vrai! J'ai adoré l'épisode d'Interview de Sophie et son voyage sur le chemin de compostelle, hâte d'en découvrir d'autres!

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