Corps en clair Podcast

Corps en clair
  • 5,0 (4)
  • MÉDECINE
  • DEUX FOIS PAR MOIS

Par Camille Ravet, naturopathe certifiée. Podcast pour décrypter les signaux du corps et retrouver un mieux-être naturellement. corpsenclair.substack.com

Épisodes

  1. Les Essentiels #2 - Eau : êtes-vous vraiment bien hydraté ?

    13 FÉVR.

    Les Essentiels #2 - Eau : êtes-vous vraiment bien hydraté ?

    Besoins réels en eau, déshydratation, sport et qualité de l’eau : comprendre les bases d'une hydratation optimale. L’eau représente environ 60 % du poids corporel chez l’adulte, mais nos besoins ne se résument pas à boire 1,5 L par jour. Dans cet épisode de la mini-série Les Essentiels, nous revenons aux bases physiologiques de l’hydratation :– quels sont les besoins réels en eau (au repos et en cas d’activité physique)– pourquoi l’eau est-elle importante – à partir de quel seuil la déshydratation devient problématique– pourquoi la sensation de soif est parfois trompeuse, notamment en hiver– comment la qualité de l’eau influence l’organisme – et quels systèmes de filtration peut-on utiliser Nous parlerons également de filtration et des ajustements simples à mettre en place au quotidien. Un épisode pédagogique pour comprendre le rôle central de l’eau et affiner votre façon de vous hydrater. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

    15 min
  2. Les Essentiels #1 – Mastiquer

    22 JANV.

    Les Essentiels #1 – Mastiquer

    Mastiquer. Un geste banal, automatique, qu’on pense maîtriser… et pourtant. Dans ce premier épisode de la série Les Essentiels, je vous propose de revenir à un fondamental souvent négligé : la mastication. On y parle : * de ce qui se joue réellement dans la bouche quand on mastique * de la façon dont le corps se prépare à digérer grâce aux sens * du lien entre mastication, digestion, énergie et système nerveux * et de ce qui se passe quand les aliments arrivent mal préparés dans l’intestin L’objectif n’est pas de compliquer l’alimentation, mais de montrer comment un simple changement de geste peut déjà améliorer votre confort digestif et votre bien-être global. Les Essentiels est une série mensuelle du podcast, dédiée aux piliers de la santé naturelle et systémique, tels que je les observe et les réajuste très souvent en consultation. Bonne écoute ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

    10 min
  3. Fatigue persistante : pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours ?

    7 JANV.

    Fatigue persistante : pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours ?

    Dans cet épisode, on parle d’une fatigue qui ne disparaît pas malgré le sommeil et le repos.Pas une fatigue “logique” après une période chargée, mais une fatigue plus diffuse, plus installée, souvent mal comprise. 🎧 Au programme : Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours quand la récupération ne se fait plus vraiment La différence entre fatigue persistante fonctionnelle et syndrome de fatigue chronique (au sens médical) Le rôle central du système nerveux autonome dans la récupération Comment des rythmes biologiques désynchronisés peuvent entretenir la fatigue Pourquoi une digestion coûteuse en énergie peut empêcher le corps de récupérer Le lien entre digestion difficile, moins bonne absorption des nutriments et fatigue Le rôle des carences fonctionnelles (magnésium, protéines, fer, vitamines B…) Pourquoi l’activité physique peut soit restaurer l’énergie, soit l’épuiser davantage selon le contexte Comment écouter les signaux du corps sans tomber dans l’inaction… ni dans l’excès L’objectif de cet épisode n’est pas de poser un diagnostic,mais de vous aider à comprendre ce que votre corps essaie de réguler quand la fatigue persiste. 🎁 Bonus – Auto-test fatigue : lien ici. Pour me retrouver : - Site web : www.camilleravet.fr- Instagram : @camilleravet.naturo- Newsletter & podcast : corpsenclair.substack.com This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

    14 min
  4. 6 micro-pratiques pour traverser Noël sans s’oublier

    15/12/2025

    6 micro-pratiques pour traverser Noël sans s’oublier

    Quand on parle de prendre soin de soi pendant les fêtes, on imagine souvent des choses compliquées ou difficiles à mettre en place. Pourtant, ce sont souvent de très petits ajustements qui peuvent faire une vraie différence. Dans cet épisode, je vous partage six micro-pratiques simples et accessibles pour vous aider à traverser Noël sans vous épuiser, même au cœur d’un emploi du temps chargé et de nombreuses sollicitations. Respiration, alimentation, mouvement et autorisation à se respecter : ces pratiques ne demandent pas plus de temps, mais un peu plus de présence à soi. L’objectif n’est pas de tout contrôler ni de se couper des autres, mais de rester en lien avec votre corps et vos besoins, tout en vivant pleinement les moments de partage. Un épisode très concret, à écouter et à réécouter, pour vous accompagner tout au long des fêtes. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

    17 min
  5. Pourquoi les fêtes fatiguent autant (et comment y survivre)

    15/12/2025

    Pourquoi les fêtes fatiguent autant (et comment y survivre)

    Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme une période joyeuse et chaleureuse. Pourtant, pour beaucoup de personnes, elles riment aussi avec fatigue, surcharge mentale et tension intérieure. Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi cette période peut être si éprouvante pour le corps et le système nerveux, même lorsque tout se passe « bien » en apparence. Nous abordons la fatigue accumulée en fin d’année, la multiplication des sollicitations, les changements de rythme, mais aussi la charge émotionnelle souvent présente pendant les fêtes. L’objectif n’est pas de chercher à mieux faire ou à mieux gérer, mais d’apporter de la clarté et de la compréhension sur ce que vous vivez, afin de traverser cette période avec plus de justesse et de douceur. Un premier épisode pour poser les bases et normaliser ce que beaucoup ressentent sans toujours oser le dire. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

    11 min
  • 5 épisodes

Notes et avis

5
sur 5
4 notes

À propos

Par Camille Ravet, naturopathe certifiée. Podcast pour décrypter les signaux du corps et retrouver un mieux-être naturellement. corpsenclair.substack.com

Informations

  • Création
    Corps en clair
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    5
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Corps en clair
  • Site web de l’émission
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