ELS Talk

Émilie LOPES SILVA
  • 5,0 (1)
  • Santé mentale

ELS TALK Le podcast qui parle à l’esprit, au corps et aux émotions. Bienvenue dans ELS TALK, un espace de parole, de transformation et de guérison intérieure animé par Émilie Lopes Silva. À travers des épisodes authentiques et profonds, ce podcast explore les blessures émotionnelles, les traumatismes, les relations, le stress, la confiance en soi, le féminin, les mécanismes du cerveau et la santé mentale. Forte de plus de 20 ans d’expérience dans le soin en tant qu’infirmière, Émilie associe les neurosciences et des approches thérapeutiques modernes pour aider chacun à mieux comprendre son fonctionnement intérieur et retrouver un équilibre émotionnel durable. Dans ELS TALK, vous découvrirez : l’Hypnose thérapeutique,l’EMDR,le Neurofeedback Dynamique,les neurosciences,le développement personnel,et les mécanismes inconscients qui influencent nos émotions, nos comportements et notre histoire de vie.Des épisodes puissants, accessibles et humains pour apprendre à se libérer, se reconstruire et évoluer en profondeur. ELS TALK Comprendre le cerveau. Libérer les émotions. Transformer sa vie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Quand la peur nous empêche d’avancer

    -1 j

    Quand la peur nous empêche d’avancer

    Dans cet épisode, j’aborde une émotion que nous connaissons tous : la peur. Pas seulement la peur visible d’un danger réel, mais surtout ces peurs plus silencieuses qui nous freinent au quotidien : la peur d’échouer, de décevoir, d’être rejeté, de ne pas être à la hauteur ou même de réussir. Je vous explique pourquoi le cerveau peut associer le changement à un danger, même lorsque notre vie n’est pas réellement menacée. Une prise de parole, une séparation, un nouveau projet ou le regard des autres peuvent déclencher une véritable réponse de survie : cœur qui s’accélère, pensées envahissantes, tensions dans le corps et envie d’éviter. Mais la peur ne dit pas toujours la vérité. Parfois, elle ne nous protège plus : elle nous emprisonne. Grâce à la neuroplasticité, il est possible d’apprendre à avancer malgré elle, pas à pas, en montrant au cerveau que le danger n’est pas aussi grand qu’il l’imagine. Un épisode pour comprendre ses blocages, retrouver du mouvement intérieur et se demander : quelle petite action puis-je poser cette semaine, malgré la peur ? Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  2. Peut-on vraiment changer à 40 ans ?

    -3 j

    Peut-on vraiment changer à 40 ans ?

    Dans cet épisode, j’explore une question que beaucoup de femmes se posent après 40 ans : est-il encore possible de changer, de retrouver confiance en soi, de poser des limites et de sortir de schémas qui se répètent depuis des années ? À travers les neurosciences et la notion de neuroplasticité, j’explique que le cerveau reste capable d’apprendre, de créer de nouvelles connexions et de transformer certains comportements tout au long de la vie. Je parle aussi de ces automatismes que l’on confond souvent avec notre personnalité : le besoin de faire plaisir, la peur du conflit, la culpabilité, la difficulté à dire non ou encore le sentiment d’être responsable de tout. Changer après 40 ans ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre. Cela signifie souvent se libérer de vieux programmes, de blessures et de conditionnements pour retrouver une version plus juste, plus libre et plus consciente de soi-même. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  3. Neurofeedback dynamique : quand le cerveau réapprend à s’autoréguler

    -6 j

    Neurofeedback dynamique : quand le cerveau réapprend à s’autoréguler

    Dans cet épisode, j’explique simplement ce qu’est le neurofeedback dynamique et pourquoi cette approche suscite autant d’intérêt dans le domaine du bien-être et de la régulation cérébrale. Stress permanent, fatigue mentale, anxiété, surcharge émotionnelle, troubles du sommeil, manque de concentration… parfois, le cerveau semble ne jamais s’arrêter. Lorsqu’il est exposé au stress chronique, aux traumatismes, à la charge mentale ou à un rythme de vie trop intense, il peut perdre en flexibilité et rester bloqué dans certains schémas de fonctionnement. Le neurofeedback dynamique est un entraînement cérébral non invasif. Il ne stimule pas le cerveau, n’envoie pas d’ondes et ne cherche pas à le contrôler. Il permet plutôt au cerveau de recevoir des informations sur sa propre activité en temps réel, afin de favoriser naturellement son autorégulation. Dans cet épisode, je parle de cette capacité fascinante du cerveau à apprendre, à s’adapter et parfois à retrouver un équilibre perdu depuis longtemps. Car prendre soin de son cerveau n’est pas un luxe : c’est souvent le point de départ d’une transformation émotionnelle profonde. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    6 min
  4. Quand le cerveau reste en mode survie

    10 juin

    Quand le cerveau reste en mode survie

    Dans cet épisode, j’aborde un phénomène très fréquent chez les femmes : le mode de survie. Ce n’est ni une maladie ni un diagnostic, mais un état dans lequel le cerveau reste constamment mobilisé pour faire face aux exigences de la vie. Quand les responsabilités, la charge mentale, les émotions non exprimées et le stress s’accumulent pendant des mois, voire des années, le corps et le cerveau finissent par s’épuiser. Fatigue permanente, irritabilité, anxiété diffuse, douleurs physiques, perte de motivation ou difficulté à se détendre peuvent alors apparaître. À travers l’image du verre qui déborde, cet épisode invite à comprendre que l’on ne craque pas “pour rien” : c’est souvent l’accumulation qui parle. Il rappelle aussi une chose essentielle : prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour retrouver progressivement un équilibre émotionnel. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  5. Être mère sans s’oublier

    8 juin

    Être mère sans s’oublier

    Dans cet épisode de ELS Talk, j’aborde une réalité que beaucoup de femmes vivent en silence : devenir mère transforme profondément le corps, le cerveau, les émotions et l’identité. À travers l’histoire de Sophie, maman de deux enfants, nous explorons ce moment où une mère donne tellement aux autres qu’elle finit par ne plus savoir ce qui lui fait du bien. Fatigue, irritabilité, culpabilité, anxiété, troubles du sommeil ou douleurs physiques peuvent alors devenir des signaux d’un corps qui demande à ralentir. Être mère sans s’oublier, ce n’est pas aimer moins son enfant. C’est comprendre que se reposer, demander de l’aide, poser ses limites et prendre du temps pour soi ne sont pas des actes égoïstes, mais des éléments essentiels de l’équilibre émotionnel. Une mère épanouie ne donne pas moins à sa famille : elle montre à son enfant qu’il est possible d’aimer profondément les autres sans s’abandonner soi-même. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    8 min
  6. Et si ce n’était pas un manque de confiance en soi ?

    5 juin

    Et si ce n’était pas un manque de confiance en soi ?

    Dans cet épisode, j’explore la confiance en soi sous un angle différent : et si ce que l’on appelle souvent “manque de confiance” était en réalité une protection mise en place par le cerveau après des critiques, des blessures ou des expériences douloureuses ? Je vous explique comment les croyances inconscientes, les comparaisons et les humiliations peuvent influencer l’image de soi, les décisions et la capacité à oser. Mais surtout, je rappelle que la confiance en soi peut se reconstruire à tout âge grâce à la neuroplasticité. La confiance en soi, ce n’est pas ne jamais douter. C’est apprendre à avancer malgré le doute, à poser ses limites, à exprimer ses besoins et à reconnaître tout ce que l’on a déjà traversé. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    6 min
  7. Quand l’enfant blessé parle encore en nous

    3 juin

    Quand l’enfant blessé parle encore en nous

    Dans cet épisode, j’explore le lien entre l’enfance, les blessures émotionnelles et certaines réactions que nous vivons encore à l’âge adulte. Peur de l’abandon, rejet, besoin de tout contrôler, manque de confiance, dépendance affective ou difficulté à se sentir en sécurité : parfois, ces comportements ne viennent pas simplement du caractère, mais de douleurs anciennes restées actives dans le corps et le système nerveux. Je parle de ces blessures invisibles qui peuvent naître d’un manque d’amour, d’une humiliation, d’une absence, d’une instabilité familiale ou de paroles qui ont marqué profondément l’enfant que nous étions. Mais ces blessures ne définissent pas qui nous sommes. Elles expliquent certains schémas, sans nous condamner à les répéter. À travers l’hypnose thérapeutique, l’EMDR, le travail émotionnel et le neurofeedback dynamique, il est possible d’aider le cerveau et le corps à sortir de certains mécanismes de survie. Guérir, ce n’est pas oublier son enfance : c’est apprendre à ne plus laisser la douleur diriger sa vie. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 min
  8. Ton corps n’est pas ton ennemi, il essaie de te parler

    1 juin

    Ton corps n’est pas ton ennemi, il essaie de te parler

    Dans cet épisode, j’explore le lien profond entre les émotions non exprimées et les douleurs corporelles. Migraines, tensions dans la nuque, boule au ventre, fatigue constante ou douleurs inexpliquées peuvent parfois être les signaux d’un système nerveux épuisé par le stress, la charge mentale ou des blessures émotionnelles non apaisées. Je rappelle que ces douleurs sont bien réelles, même lorsqu’aucune pathologie n’est diagnostiquée, et j’invite à écouter ce que le corps cherche peut-être à nous dire. À travers une approche douce et accessible, je montre comment l’hypnothérapie, l’EMDR, le neurofeedback dynamique et le travail émotionnel peuvent aider à calmer le système nerveux, libérer certaines charges intérieures et se reconnecter à soi. Visite notre site web: https://emilielopessilva.com/fr Abonne-toi à notre Newsletter : https://lelangagedesmaux.substack.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 min
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