EP.019 调节认知和情绪化解内心冲突

博客开头

朋友你好，我是主理人大有，很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲，分别从自我定位，自我掌控，自我调适，逆境反弹，人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点，观点仅供参考，希望能够引起你的共鸣，能够解决您目前的困境。

博客内容

00:53  什么是ABC理论模型

02:48  我们对事物的信念是如何形成的

05:53  如何进行认知调节

08:56  练习：识别和拓宽不合理信念

10:38  我们如何利用情绪以及被情绪利用

14:32  如何通过调节生理感受来调节情绪

17:22  如何通过语言表达来释放情绪

20:57  结尾

博客结尾

交个大朋友社区以线下活动体验为纽带，重塑真实温暖社交关系，构建都市青年社区的各类线下组织。

致力于青年交流、学习、成长。