EP32.如何好好听话？三步倾听法则，让ta听懂你的心！

“我还没说完，你就急着给我方案。”

“我不需要你的意见，我只想被好好听完。”

这一幕，是我们生活里最常见的崩溃时刻：你想被听见，却被打断；你想表达感受，却只被当作问题来解决。

那么，为什么倾听这么难？怎样才能把一句“我很累”，变成一次“我被懂了”的连接？

在这期节目里，我们把“倾听”从本能拆成方法， 跟你分享为什么我们总“听不进去”；倾听的五个层次，从忽视到同理心；三个立刻可用的积极倾听技巧。希望无论你在职场、亲密关系还是友情里，都能找到立即能用上的沟通武器。

时间轴：

00:01 一段真实对话，为什么我们总越聊越崩？

01:52 三个让我们“听不进去”的原因：选择性注意，自我中心偏差，认知负荷

06:45 五个常见的倾听层次：忽视，假装倾听，选择性倾听，专注倾听和逻辑同理心倾听

14:12 三个立刻可用的倾听实用技巧：创造专注环境，复述确认，开放式提问

20:08 低层次的倾听让关系降温；高层次的倾听让关系❤️升温。

下次，当你想急着打断或回应时，先给自己两秒停顿。那一刻，你可能就送出了最珍贵的礼物——被听见的感觉。

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