6 épisodes
Et toi, comment tu dors ? Dr.Good!
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- Forme et santé
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4,7 • 13 notes
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Le saviez-vous ? Selon une étude IPSOS*, 63% des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil ! Pourtant, nous sommes 98% à l'associer à une bonne santé.
On a donc décidé de lancer ensemble le podcast « Et toi, comment tu dors ? » dans lequel Major Mouvement, le super kiné aux 600 000 abonnés sur YouTube et Instagram vous plonge dans son univers. Il vous y livrera ses anecdotes et ses meilleurs conseils pour un sommeil réparateur à travers 6 épisodes.
Dans chacun d'entre eux, il abordera une question centrale qu'on se pose autour du sommeil : régénération, posture, douleurs, stress... Chaque épisode vous apportera son lot d'infos pour mieux comprendre ce qu'il se passe pendant vos nuits !
Après ça, vous dormirez forcément mieux ! ;)
*A propos de Wopilo : Chez Wopilo, ils ne vendent pas simplement des produits innovants. Ils créent une expérience de sommeil bienveillante et apportent des conseils réguliers à leur communauté pour les aider à mieux dormir.
Ils améliorent les nuits de plus de 85 000 Français grâce à leurs oreillers ergonomiques et confortables (Élu Produit de l'Année en 2019, 2020 et 2021) et leur linge de lit haut de gamme en coton bio.
Bref, Wopilo, c'est une équipe de passionnés dédiée à votre sommeil, qui vous offre un accompagnement individualisé pour vous faire mieux dormir. Votre sommeil n'est pas celui d'un autre !
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Que font les Français dans leur lit, quand ils ne dorment pas ?
Que font les Français dans leur lit ? C'est la question que notre kiné Major Mouvement s'est posé pour lancer ce dernier épisode du podcast : "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo. Alors, il a "débarqué" dans votre lit pour connaître vos habitudes, et vous a posé quelques questions sur Instagram. Lorsque vous ne dormez pas, vous discutez ? Vous faites l'amour ? Vous regardez vos séries préférées ? Vous mangez pendant que votre moitié vous crie dessus parce que vous mettez des miettes partout sur les draps ? Vous travaillez ?
Nous savons maintenant tout, et bientôt, vous aussi. Bonne écoute ! https://bit.ly/3v39vkM -
On vous dit tout sur la sieste !
Dans cet épisode 5 de notre podcast "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo, Major Mouvement le kiné de la Team Dr.Good! vous donne des conseils simples pour apprendre à bien dormir. Sa question du jour est toute simple : Faites-vous la sieste ? Et si oui, à quelle fréquence ? Pour 66 % d'entre vous, soit 2 personnes sur 3, c'est un grand OUI ! 11 % la font même systématiquement tous les jours, 55% régulièrement et 34% ne font JAMAIS la sieste. Qu'est ce qu'il faut savoir pour faire la sieste ? Combien de temps doit-elle durer ? Dans quel environnement faut-il la faire pour qu'elle soit efficace ? Major Mouvement répond à toutes vos interrogations.
https://bit.ly/3nrXW4h -
Les routines coucher/lever pour être en forme
Dans ce quatrième épisode de notre podcast : "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo, le kiné Major Mouvement vous livre ses petits rituels et ses conseils pour être en forme. Il vous livrera même sa routine du matin pour bien se lever, s'étirer et commencer la journée du bon pied en pensant tout d'abord à vous !
Auto scan, body scan, mind scan : cela ne vous dit peut-être rien, mais cette écoute bienveillante de vous-même pour savoir comment va votre corps, vos articulations ou encore vos émotions dès le lever est primordiale pour bien commencer la journée...
https://bit.ly/2QrLd56 -
Crise sanitaire = mauvais sommeil ?
Dans ce troisième épisode du podcast "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo, Major Mouvement vous parle du sommeil en période de Covid : confinement, déconfinement, reconfinement... Est-ce que cela à eu un impact positif ou négatif sur votre sommeil ?
Visiblement, oui ! Car, suite à un sondage sur les réseaux sociaux, vous êtes malheureusement 60 % à observer un impact négatif sur vos nuits à cause de la crise sanitaire.
Décalage par rapport à la réalité, par rapport à votre rythme, par rapport votre partenaire de vie, à votre boulot, à vos enfants… Dormir c'est avant tout une question de régularité. Alors pourquoi sommes-nous décalés et comment faire pour retrouver un sommeil serein et réparateur ? Major Mouvement répond à vos questions en vous parlant exceptionnellement de ce que vivent ses patients, car quelque chose à changé…
https://bit.ly/2Q4rkkz -
Privation de sommeil ou nuit blanche : quels effets sur notre organisme ?
Dans ce second épisode de notre podcast "Et toi, comment tu dors ?", avec Wopilo, Major Mouvement vous parle de privation de sommeil. Pour aborder le sujet, il vous a posé quelques questions sur les réseaux sociaux.
Avez-vous déjà expérimenté une nuit blanche ? Visiblement oui, puisque vous êtes 82 % à avoir répondu de manière positive. Mais alors, quels effets peut avoir la privation de sommeil sur notre corps et notre esprit ? Irritabilité, augmentation de la susceptibilité, du stress, fatigue mentale, physique, manque de dynamisme, de motivation, nervosité, agacement… vous êtes nombreux à avoir observé des effets néfastes sur votre organisme.
Et si beaucoup de nos maux venaient en fait d'un manque de sommeil ? Major Mouvement vous donne ses conseils pour mettre en place de vraies nuits de sommeil réparatrices !
Pour plus d’infos : https://bit.ly/3d3Y6Kn -
La bonne posture de sommeil : mythe ou réalité ?
Selon une étude IPSOS, 63% des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil ! Pourtant, nous sommes 98% à l'associer à une bonne santé. Mais alors, comment faire pour mieux dormir ? Dans ce premier épisode de notre série "Et toi, comment tu dors ?", Major Mouvement, le kiné de la team Dr.Good!, répond à une question que tout le monde se pose : existe t-il UNE bonne position pour bien dormir ? Toujours avec humour et légèreté ! https://bit.ly/3s6NZKA
Avis
Très intéressant !
Certaines de mes croyances sur le sommeil ont été remises en cause
Très instructif !
Beaucoup de choses que je ne savais pas, c’est super d’avoir accès a ce type de contenu, vivant et très interessant ! Merci