Fais Ta Crise

Alexandra Saunier
  • 5,0 (4)
  • Santé mentale
  • Toutes les 2 semaines

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein potentiel et vers une vie qui te fait kiffer! Des discussions sans filtre, des astuces, des outils concrets autour des sujets du bien-être, de la santé mentale, du dev perso et bien plus ! Hâte de te voir évoluer et guérir! Tu le mérites, tu en es capable et, surtout, tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 🤍

  1. -3 j

    49. Le blocage n°1 qui t'empêche de te sentir plus heureuse et apaisée dès aujourd'hui

    J’ai failli ne jamais enregistrer cet épisode. J’ai appuyé sur « stop » plus de 10 fois. Pourquoi ? Parce que je voulais que ce soit parfait. Et c’est exactement de ça dont on va parler aujourd'hui. Ce qui te bouffe ton énergie ce n'est pas les difficultés que tu traverses. C’est le sens que tu leur donnes. On a été conditionnés (merci l'école, les films, la société) à croire que si c’est dur, ce n’est pas normal. Que si on bégaye, si on échoue ou si on n'a pas la réponse tout de suite, c’est qu’on n'est pas à la hauteur. Résultat ? On s’empêche d’évoluer parce qu'on refuse d'être une f*cking débutante. Dans cet épisode, on voit ensemble : Pourquoi la difficulté est ta meilleure alliée .Comment le système scolaire a flingué notre capacité à oser essayer.Pourquoi tu dois absolument rayer les mots "c'est dur" ou "c'est difficile" de ton vocabulaire (et par quoi les remplacer).La règle d'or pour ne plus attendre que tout soit "fluide" pour enfin te sentir puissante et en paix.3 exercices que tu peux implémenter tout de suite après l'épisode pour commencer à créer des changements dans ta vie directement. Bonne écoute 🤍 Ressources mentionnées dans l'épisode : 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer. Brise Tes Chaînes : 5 jours pour comprendre pourquoi l'anxiété te bloque malgré tous tes efforts — et comment reprendre le pouvoir de ta vie.Imbattable : 6 semaines pour arrêter de te sentir impuissante face à l'anxiété — et enfin devenir la version de toi la plus puissante, confiante et stable. Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  2. 12 août

    48. Comment mettre ton cerveau sur PAUSE et réduire 80% des ruminations en 2 minutes

    Replay du webinaire tenu le 08/08/2026 sur les scénarios catastrophes, les ruminations et pensées intrusives. Au programme : pourquoi ton cerveau crée des scénarios catastrophes pourquoi tu n'arrives pas à penser plus positif malgré tous tes efforts sur quoi te concentrer dans ton travail intérieur pour efficacement réduire le temps que tu passes à imaginer le pire comment la plupart des techniques de développement personnel et de gestion du stress renforcent tes scénarios catastrophes au lieu de t'aider à vraiment les résoudre (lâcher prise, gratitude, etc.) le secret pour construire plus de stabilité dans ta vie et arrêter de laisser tes peurs contrôler ta vie les premières étapes pour faire taire ces pensées et reprendre le pouvoir en moins de 2 minutes dans plus de 80% des cas Pour t'assurer de ne pas louper les prochains webinaires gratuits, assure toi de me suivre activement soit sur mes stories Instagram, soit sur ma newsletter : Instagram : @LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Réserver une session de coaching & d'analyse intuitive d'1h : https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠ Programme Imbattable : ⁠https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  3. 30 juil.

    47. Guidance collective d'août : sortir du chaos et créer plus de fluidité

    Nouvel épisode où j'analyse intuitivement ce qu'il se passe actuellement dans l'énergie collective des personnes qui me suivent pour mettre le doigt sur qui vous bloque en ce moment, pourquoi et ce que vous pouvez mettre en place pour avancer. Même si cette guidance a été enregistrée pour le mois d'août, si tu te sens appelée à l'écouter après cette date, c'est que tu as quelque chose a retirer de ce que je partage dedans. Fais toi confiance et lance l'épisode ! Dans l'épisode on aborde : - pourquoi la vie semble parfois aussi difficile - quoi faire pour inverser la tendance - le rôle de l'inconscient dans nos émotions et difficultés - comment réaliser l'impact d'une croyance limitante et reprendre son pouvoir (exercice issu d'Imbattable) - la croyance limitante que je reprogramme actuellement pour me libérer de tendances perfectionnistes - comment reprogrammer son inconscient Ressources mentionnées dans l'épisode : Réserver une session de coaching & d'analyse intuitive d'1h : https://www.alexandrasaunier.fr/session Programme Imbattable : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Episode sur l'espoir : 27. Tu n'arrives pas à te sentir mieux, évoluer et atteindre tes objectifs ? Voilà ce qu'il te manque (spoiler : ton égo risque de ne pas aimer) Episode sur le rôle des difficultés et comment elles t'aident à avancer : 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancerEpisode qui explique comment le système nerveux filtre les informations qui nous entourent et pourquoi il nous ramène dans nos anciennes croyances : 39. Scénarios catastrophes, rechute et auto-sabotage : ce que tu dois comprendre pour arrêter de laisser ton système nerveux ruiner ta vie Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  4. 3 juil.

    46. Les reflets d'Alex - problèmes de sommeil, pression à la productivité et solo dates

    Bienvenue dans Les Reflets d'Alex !! La nouvelle série où je te partage comment j'utilise la loi des reflets au quotidien pour décoder mes difficultés et ensuite les utiliser à mon avantage pour avancer plus rapidement vers mes objectifs Au programme on parle de troubles du sommeil persistants, pression à la productivité et pourquoi j'ai commencé à régulièrement organiser des solo dates intuitifs Si tu découvres tout juste la loi des reflets, voilà la liste des épisodes pré-requis pour comprendre les bases : 40. Loi des reflets — la solution à TOUS les problèmes et comment enfin obtenir ce que tu veux44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer Imbattable (liste d'attente & inscriptions) : ⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable⁠ Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  5. 25 juin

    45. 6 mois de mentorship à 12K€ : ce que ça a vraiment changé pour moi, mon business et mes blocages inconscients

    Dans cet épisode, je te partage le bilan complet de mes 6 derniers mois de mentorship business et mindset — un accompagnement qui a profondément transformé ma manière de penser, de communiquer, de structurer mon business… et de me voir moi-même. On parle évidemment de ce que ça a changé pour moi... mais je te partage aussi sans filtre les moments où j’ai été trigger, où mon ego a pris cher et même où j’ai eu envie d’arrêter. On voit : Comment ton ego peut te faire passer à côté des leçons dont tu as le plus besoinLe fait de considérer sa mentor / coach comme un dieu vivant et ce qui change quand tu arrêtes de la mettre sur un piédestalCe que j'ai eu besoin de restructurer dans mon business pour qu’il devienne viable sur le long termePourquoi écouter ton intuition reste indispensable, même quand tu travailles avec quelqu’un de très compétentMa nouvelle vision de l’aide, de l’investissement et du fait de se faire accompagnerpourquoi travailler au contact rapproché de quelqu’un qui incarne déjà ce que tu veux te fait avancer 1000x plus vite Si tu as déjà investi dans un accompagnement, si tu envisages de le faire, si tu te sens épuisée de tout résoudre par toi-même ou que tu veux juste découvrir les coulisses des 6 derniers mois de ma vie, cet épisode est pour toi ! Bonne écoute 🤍 Candidater pour un mentorship 1:1 : https://forms.gle/mjSXn9W6v93vorfU6 Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.frInstagram de ma mentor : ⁠https://www.instagram.com/mikaelawallet_/⁠

  6. 18 juin

    44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer

    Tu as l'impression d'être un aimant à problèmes ? Qu'à peine un problème réglé, un autre apparaît ? Pendant des années, j'ai eu l'impression que la vie s'acharnait sur moi. Jusqu'au jour où j'ai compris que : Le problème ce n'était pas directement mes problèmes. Mais le sens que je leur donnais. Dans cet épisode, je te partage la perspective qui m'a permis d'arrêter de me sentir maudite, impuissante et constamment en retard dans ma vie. On parle de : - Pourquoi avoir des problèmes n'est pas un signe d'échec - La différence entre un problème et le jugement que tu portes sur ce problème - Pourquoi ton cerveau a besoin de problèmes pour rester en bonne santé - Pourquoi certaines difficultés continuent de se répéter dans ta vie et comment enfin en sortir - La perspective qui m'a aidée à arrêter de me sentir victime de mes circonstances - Comment entraîner ton système nerveux à détacher ta valeur de tes problèmes Bonne écoute 🤍 Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  7. 11 juin

    43. Pourquoi tu culpabilises H24 (et pourquoi ce n'est pas de ta faute)

    Tu culpabilises de ne pas assez travailler. Puis quand tu travailles, tu culpabilises de ne pas prendre soin de toi. Tu prends du temps pour toi ? Tu culpabilises de ne pas avancer sur tes objectifs. Bref... peu importe ce que tu fais, tu as l'impression que tu devrais être en train de faire autre chose. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette culpabilité ne vient ni d'un défaut de caractère, ni d'un manque de discipline ni d'un problème de motivation. Ton système nerveux a été programmé pour fonctionner comme ça et c'est pour ça que quoi tu te fasses, tu trouves toujours une nouvelle raison de te juger. Dans l'épisode on aborde : Quel programme inconscient te pousse à culpabiliser h24 et avoir l'impression de ne jamais faire ce qu'il faut Qu'est-ce qui a crée ce programme Pourquoi la motivation, la discipline et les bonnes résolutions ne pourront jamais résoudre le problème Le lien entre culpabilité, identité et image de soi Pourquoi tu retombes toujours dans les mêmes schémas malgré toute ta bonne volonté Les premières étapes pour mettre fin au cercle vicieux de la culpabilité Si tu as l'impression de toujours être en retard sur ta vie, de ne jamais en faire assez ou de te juger constamment, cet épisode est pour toi ! Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  8. 5 juin

    42. Ce que personne ne t'explique sur le Self Love et qui t'empêche d'avoir les relations, le job et les finances que tu veux

    Il y a une grosse différence entre ce qu'on te raconte sur le self-love et ce qu'est vraiment le self-love. On te dit d'être plus bienveillante envers toi-même, d'être fière de toi, de te complimenter, de prendre soin de toi et de devenir ta propre meilleure amie. Et même si toutes ces choses restent importantes, la notion de Self Love va bien plus loin que ça. La définition universelle du Self Love, du point de vue de la Source / Dieu / la Vie / l'Univers, c'est la capacité à se passer en priorité et à se traiter comme une priorité dans absolument toutes les situations. Si tu veux pouvoir avoir de meilleures relations, réussir dans ta carrière, attirer plus d'abondance, ça va être essentiel pour toi d'apprendre à maîtriser cette compétence. Parce que les situations que tu attires dans ta vie et la manière dont les gens se comportent envers toi est directement lié à ta capacité à te passer en priorité. Dans cet épisode, on voit : - la différence entre self-love et self-image - comment un faible niveau de self-love peut donner l'impression que la vie s'acharne sur nous - les symptômes d'un faible niveau de self-love dans notre carrière, nos finances et nos relations - la première étape pour reprendre le pouvoir sur son niveau de self-love. Si tu as l'impression de tourner en rond peu importe le travail que tu fais sur toi et de constamment te retrouver dans les mêmes situations, cet épisode est fait pour toi ! Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

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Notes et avis

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À propos

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Informations

  • Création
    Alexandra Saunier
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    49
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Alexandra Saunier
  • Site web de l’émission
    Fais Ta Crise

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