Fais Ta Crise

Alexandra Saunier
  • 5,0 (3)
  • SANTÉ MENTALE
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein potentiel et vers une vie qui te fait kiffer! Des discussions sans filtre, des astuces, des outils concrets autour des sujets du bien-être, de la santé mentale, du dev perso et bien plus ! Hâte de te voir évoluer et guérir! Tu le mérites, tu en es capable et, surtout, tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 🤍

  1. -5 J

    28. Tu sais que c’est toxique… mais tu y retournes quand même ? Voilà pourquoi (et comment vraiment y mettre un terme)

    Aujourd'hui je te partage ce qui a permis à ma cliente, Marie, de se libérer d'une relation toxique dont elle n'arrivait pas à mettre un terme depuis 2 ans... ...en seulement 1 mois et demi de travail avec moi !! Pourtant elle pensait avoir tout essayé. Elle avait fait appel à un psychologue, un psychiatre... Mais elle finissait toujours par rechuter. La réalité ? Elle ne manquait pas de volonté. Elle n'était pas trop faible. On ne lui avait juste jamais appris à comprendre son système nerveux et à travailler sur la VRAIE cause du problème. Spoiler : ce n'était pas la relation toxique. Dans cet épisode, je te partage : – Pourquoi tu continues de retomber dans des relations ou schémas toxiques même quand tu sais que c’est mauvais pour toi– Pourquoi la volonté ne suffit pas (et ne suffira jamais)– Pourquoi “couper les ponts” ne règle pas le vrai problème– Ce qui se joue réellement dans ton inconscient– Comment commencer à reprogrammer ces mécanismes Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletterTravaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/analyse-intuitive

    31 min

  2. 11/12/2025

    27. Tu n'arrives pas à te sentir mieux, évoluer et atteindre tes objectifs ? Voilà ce qu'il te manque (spoiler : ton égo risque de ne pas aimer)

    Si t’as l’impression de tout essayer pour aller mieux et évoluer… mais que rien ne bouge vraiment, cet épisode va t'apporter toutes les clés qu'il te faut pour que ta vie arrête de sonner comme un disque rayé ! Je te partage comment cette dernière semaine m'a autant retourné émotionnellement et la cause profonde derrière toutes les difficultés que j'ai traversé. Spoiler : mon égo a pris très cher avant que je finisse par aller mieux et comprendre ce qu'il se passait vraiment Dans cet épisode, je te raconte : - Comment ton système nerveux peut te bloquer même quand tu es ultra motivée- Les manières subtiles (et vicieuses) dont ton ego t’empêche d’évoluer- Pourquoi même si tu as l'impression de tout donner parfois tu fais du sur place- Les ingrédients physiques et émotionnels qui créent des blocages dans ta vie si tu ne les maîtrises pas - La raison pour laquelle tu tournes en rond alors que t'as pourtant l'impression d'avoir tout essayé- Le chaos que l'espoir crée dans ta vie sans que tu ne t'en rendes compte Et bien plus encore !! Bonne écoute Mes analyses intuitives : https://www.alexandrasaunier.fr/analyse-intuitive Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex

    1 h 6 min

  3. 16/10/2025

    26. Challenge 7J - Jour 7 : L’univers n’a pas le pouvoir de changer ta vie, mais toi, oui

    Et voilà, on y est. Le dernier jour du challenge !! Aujourd’hui, on rassemble toutes les pièces du puzzle pour que tu comprennes comment créer concrètement ta meilleure vie — sans attendre que l’univers, Dieu ou la pleine lune te donne le feu vert. Dans cet épisode, on va voir : - comment certaines croyances "spirituelles" entretiennent tes traumas, - pourquoi tu n'as pas besoin d'attendre patiemment le "bon moment" pour aller mieux et obtenir ce que tu veux - pourquoi l'Univers / Dieu / la Source / le soleil des Télétubbies ne t'apporte pas le soutien que tu lui demandes - pourquoi la vie devient encore plus compliquée alors que tu veux juste aller mieux - et surtout, comment tu peux accélérer le processus pour commencer à vivre ta meilleure vie Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 7, poser tes questions et récupérer ta réduction exclusive : ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/⁠⁠⁠⁠ Rejoindre Anxiety Power (portes ouvertes jusqu'au 3 novembre 2025!) : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠

    1 h 16 min

  4. 15/10/2025

    25. Challenge 7J – Jour 6 : Et si l'anxiété n'était pas le problème... mais la solution ?

    Omggg déjà le jour 6 du challenge !! Et si l'anxiété, tes obstacles, tes schémas répétitifs… n’étaient pas là pour te pourrir la vie,mais pour t’aider à accéder au prochain niveau de ta vie avec plus de joie, plus de fun et plus de succès ? Dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi tu as l’impression de tourner en rond, même après avoir “tout essayé” comment ton corps et ton énergie communiquent avec toi à travers tes difficultés et surtout, comment commencer à lire ces messages au lieu d’y résister Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 6, poser tes questions et recevoir du soutien : ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/⁠⁠⁠ Rejoindre Anxiety Power (portes ouvertes jusqu'au 3 novembre 2025!) : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power⁠⁠⁠⁠⁠ Suis moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠

    57 min

  5. 14/10/2025

    24. Challenge 7J - Jour 5 : Tu peux manifester ta meilleure vie... et continuer d'angoisser "pour rien" si tu ne fais pas ça

    Jour 5, let's goooo !! Aujourd'hui on voit pourquoi tu peux méditer, faire du yoga, couper les relations toxiques, brûler de la sauge, aligner tes chakras… manifester un mec parfait, ton appart Pinterest + tout l'argent du monde… ...et quand même continuer d'angoisser "pour rien". Ce n'est pas parce que tu fais “mal” les choses, que tu es trop sensible ou que tu exagères. C'est parce que ton système nerveux qui est programmé à scanner tous les dangers potentiels autour de toi, constamment, même quand tout va bien. Et tu connais le dictons... quand on cherche, on trouve ! Dans ce jour 5 du challenge, tu vas comprendre : pourquoi “réguler ton système nerveux” ne suffit pas à long terme, pourquoi tu angoisses alors que tu sais logiquement que tu n'as pas de raison d'angoisser, comment ton corps continue de rejouer tes expériences passées, et ce que tu as besoin de faire pour commencer à te sentir vraiment plus en sécurité Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 5, poser tes questions et recevoir du soutien : ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/⁠⁠ Rejoindre Anxiety Power (portes ouvertes jusqu'au 3 novembre 2025!) : ⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power⁠⁠⁠⁠ Suis moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠

    1 h

  6. 13/10/2025

    23. Challenge 7J - Jour 4 : En finir avec les scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser"

    Jour 4 !! Il est temps de parler de quoi faire dans ces moments où ton cerveau s’emballe, invente des scénarios catastrophes, et te fait imaginer le pire dès qu’il a deux minutes de libre ! On va voir pourquoi "positiver" et se répéter "ça va aller" n'aide en réalité personne. A la place, tu vas apprendre comment reprogrammer ton inconscient pour qu’il arrête de tourner en boucle sur la peur, la honte ou la panique. Tu vas comprendre : - les 4 étapes normales de toute nouvelle compétence (et pourquoi tu n'es pas une ratée quand tu échoues) - comment réduire l'intensité des scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser" - et quels outils j’ai utilisés pour traverser des périodes ultra challengeantes — même quand j’étais à découvert, sans perdre le sommeil ni ma foi en moi. Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 4, poser tes questions et recevoir du soutien : ⁠https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/⁠ Rejoindre Anxiety Power (portes ouvertes jusqu'au 3 novembre 2025!) : ⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power⁠⁠⁠ Suis moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠

    46 min

  7. 12/10/2025

    22. Challenge 7J - Jour 3 : "Non Roger, le stress c'est pas juste dans la tête"

    Jour 3 du challenge !! Cette fois, on parle de ce que personne ne t’a encore expliqué sur la psychosomatique (et pourquoi ton corps réagit parfois comme s’il était ton pire ennemi). Tu vas comprendre : - Pourquoi le stress, l’anxiété et les angoisses sont avant tout des réactions physiques et chimiques. - Comment chaque zone du corps peut être reliée à certaines émotions.- Pourquoi “contrôler ses pensées” ne suffit pas pour aller mieux tant qu’on n’a pas libéré les émotions stockées dans le corps. - Comment tu peux utiliser ton corps comme ton meilleur allié pour savoir exactement ce que tu as besoin de faire pour aller mieux - Comment décharger ton corps de toutes les émotions qu'il contient depuis ta plus tendre enfance Site ressource cité dans l'épisode pour s'informer sur les causes émotionnelles derrière nos maux : https://www.estelledaves.com/ La phrase a tapé sur Google pour s'informer sur les causes émotionnelles : "quelle est la signification spirituelle, émotionnelle et psychosomatique de [le problème : maux de tête, douleur dans le genou gauche, etc.]" Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 3, poser tes questions et recevoir du soutien : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ Rejoindre Anxiety Power (portes ouvertes jusqu'au 3 novembre 2025!) : ⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power⁠⁠ Suis moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠

    1 h 2 min

  8. 11/10/2025

    21. Challenge 7J - Jour 2 : Et si 50% de ton stress ne provenait pas de toi ?

    C'est parti pour le jour 2 du challenge !! Tu penses que ton anxiété vient juste du boulot, de ton passé ou de ta personnalité ? Et si c’était bien plus grand que ça ? Dans cet épisode, tu vas comprendre comment le système dans lequel on vit te conditionne à vivre angoissée sans que tu t'en rendes compte. Et, si tu veux vraiment reprendre le pouvoir sur ta vie, tu as besoin de comprendre le système pour déjouer ses mauvais coups. Pense à rejoindre la communauté gratuite pour valider tes exercices, poser tes questions et recevoir du soutien tout au long du challenge : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ PS : celles qui valident les 7 jours de challenge dans la communauté recevront une réduction exclusive pour la prochaine session d'Anxiety Power ! Rejoindre Anxiety Power (portes ouvertes jusqu'au 3 novembre 2025!) : ⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power⁠⁠ Suis moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠

    1 h 16 min
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Notes et avis

5
sur 5
3 notes

À propos

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein potentiel et vers une vie qui te fait kiffer! Des discussions sans filtre, des astuces, des outils concrets autour des sujets du bien-être, de la santé mentale, du dev perso et bien plus ! Hâte de te voir évoluer et guérir! Tu le mérites, tu en es capable et, surtout, tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 🤍

Informations

  • Création
    Alexandra Saunier
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    28
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Alexandra Saunier
  • Site web de l’émission
    Fais Ta Crise