Hackni život

Hackni život

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

  1. 13 MAI

    #30: Testy: Co o tobě prozradí krev, hormony a DNA

    Testy jsou dnes všude – ale málokdo ví, jak s nimi skutečně pracovat. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje, že samotná čísla nestačí. Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s naturopaty Lukášem Bulínem a Dariou Panáčovou vysvětlují, proč je klíčová správná interpretace výsledků a jak z testů udělat praktický návod pro vlastní zdraví. Od běžných krevních testů přes DNA až po mikrobiom a hormony – všechno dává smysl až ve chvíli, kdy se na tělo podíváme jako na celek.Dozvíte se, proč „být v normě“ ještě neznamená být zdravý, jak odhalit slabá místa organismu dřív, než se projeví problémy, a jak pomocí jednoduchých změn ve stravě a životním stylu ovlivnit energii, hormony i délku života. V této epizodě probíráme: 0:00 Úvod 0:44 Hosté: Lukáš Bulín a Daria Panáčová z NATUROTEKY 2:14 Co je naturopatie a kdy ji vyhledat 8:03 Krevní testy jako biohackerský nástroj 11:59 DNA testy: návod na celý život 26:52 Test mikrobiomu (GI MAP): kdy má smysl 34:25 Dutch test a hormonální profil ženy 48:21 Kolik testy stojí 51:27 Suplementy: jak poznat kvalitní doplněk Partnerem epizody je www.naturoteka.cz, děkujeme ✌️ S kódem HACKNIZIVOT10 – 10 % sleva (platí 13. 5. – 31. 5. 2026) S kódem HACKNIZIVOT – 5 % sleva (od června dál) Více informací na 👉 https://www.naturoteka.cz Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    1 h 7 min

  2. 5 MAI

    #29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

    Tuto epizodu jsme znovu nahráli z důvodu technické chyby, původní verze bohužel nebyla nahrána ve stereo zvuku. Děkujeme za upozornění na tento problém a omlouváme se za komplikace. Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus. Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání. V epizodě probíráme: 00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 % 00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná 04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první 06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo 08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit 13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden 23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat 31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne 35:48 – Závěr: Dej duhu na talíř Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    37 min

  3. 29 AVR.

    #29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

    Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus. Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání. V epizodě probíráme: 00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 % 00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná 04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první 06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo 08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit 13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden 23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat 31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne 35:48 – Závěr: Dej duhu na talíř Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    37 min

  4. 15 AVR.

    #28 : Biohacking není trend. Je to nutnost přežití

    Biohacking – fenomén, který už dávno není jen trendem pro pár nadšenců, ale odpovědí na realitu dnešní uspěchané doby. Hostem v podcastu Hackni život je biohacker a podnikatel Dušan Plichta, který vysvětluje, proč klasické pojetí zdraví nestačí a proč bychom měli začít přemýšlet o těle i mysli jako o systému, který lze vědomě optimalizovat. Dušan Plichta s Michaelou Kačenou otevírá téma chronické únavy, vyčerpání i tlaku na výkon, který dnes zažívá většina společnosti. Ukazuje, že biohacking není o extrémech, ale o hledání rovnováhy – mezi výkonem a regenerací, mezi technologií a přirozeností, mezi hlavou a tělem. Dojde i na rozdíl mezi „zdravým životním stylem“ a skutečně efektivním přístupem, který staví na individualitě, datech a dlouhodobé udržitelnosti. Dozvíte se, jak pracovat s vlastním potenciálem, proč je prevence důležitější než léčba a jak si v dnešním světě nastavit energii tak, abychom nejen fungovali, ale opravdu žili naplno. V této epizodě jsme probírali: 00:00 – Úvod 00:53 – Host Dušan Plichta: Z korporátu k biohackingu 04:35 – Co je biohacking a proč teď 10:40 – Základní škola vs. vyšší level biohackingu 13:54 – Biohacking v praxi: Efektivita místo náhody 16:16 – Biohacking pro každého: Začátečník vs. pokročilý 23:56 – Biohacking pro různé typy lidí: Máma, sportovec, manažer 30:28 – Holistický přístup: Dělej jen to, co ti dává smysl 34:03 – Longevity a kvantová biologie: Jak pracovat s buňkami 40:46 – Pozvánka na Biohacking Summit Praha Partnerem epizody je Biohacking summit Prague, děkujeme ✌️ S kódem HACKNI10 získáte vstupenku výhodněji o 10 %. Více o summitu 👉 https://biohackingsummit.cz/ Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ ODEBÍREJTE NÁS A MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: 👉 https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👉 https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 👉 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    45 min

  5. 1 AVR.

    #27 : Endometrióza: Skrytá nemoc, která ničí životy žen (a nikdo ji neřeší včas)

    Endometrióza není jen „silnější menstruace“, ale komplexní a často přehlížené onemocnění, které zasahuje každou desátou ženu a může zásadně ovlivnit kvalitu života, plodnost i psychiku. V podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je tak těžké ji diagnostikovat, jaké má skutečné projevy a proč klasická léčba často řeší jen bolest, ne příčinu. Dojde i na roli hormonů, stresu, životního stylu i alternativních přístupů, které mohou ženám reálně ulevit. V této epizodě probíráme: 00:00 – Úvod a fakta: Co je endometrióza 04:03 – Příznaky a proč se liší 05:20 – Proč diagnostika trvá 7–10 let 09:50 – Formy endometriózy a léčba 13:13 – Strava a pohyb jako součást léčby 22:23 – Byliny a přírodní terapie 26:01 – Psychika, genetika a ženská energie 33:34 – Závěr: Ženy, neztrácejte naději Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    34 min

  6. 18 MARS

    #26 : 50 % Evropanů má oční vadu. Co se stalo s naším zrakem?

    Zrak bereme jako samozřejmost – dokud nezačne zlobit. Pálí nás oči, bolí nás hlava, natahujeme ruku s telefonem dál a dál a večer už na obrazovku skoro nevidíme. Přitom až 80 % informací o světě přijímáme právě očima. Jenže staráme se o ně vůbec správně? V nové epizodě Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s optometristkou Pavlou Vedralovou rozebírají, co se s naším zrakem skutečně děje – proč dnes nosí brýle stále víc lidí, jak velkou roli hrají obrazovky, světlo, hormony nebo životní styl a proč se první problémy často objevují už kolem čtyřicítky. Dozvíte se, jaké jsou nejčastější oční vady, proč nás bolí oči z počítače, jestli může strava nebo doplňky zlepšit kondici zraku a kdy je lepší zvolit brýle, čočky nebo multifokální skla. 0:00 Úvod 1:22 Host Pavla Vedralová – majitelka optiky Anděl 2:01 Nejčastější oční vady a vetchozrakost 7:12 Krátkozrakost vs. dalekozrakost 10:42 Specifika péče o dětský zrak 14:24 Jak správně vyživit unavené oko 21:40 Vliv moderní doby a obrazovek 28:30 Jak si vybrat správné brýle 46:40 Životní styl a prevence zánětů 54:25 Proč o zrak pečovat a co nás nemine Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    55 min

  7. 4 MARS

    #25 : Pupínky nejsou kosmetika, jsou to hormony, játra a střevo

    Akné není jen pubertální problém a rozhodně to není jen otázka kosmetiky. Každá třetí žena v produktivním věku se s ním potýká – a často netuší proč. V nové epizodě Hackni život rozkrývá Michaela Kačena a Irena Hončlová, co nám pupínky, vyrážky nebo ekzémy skutečně říkají o našem těle. Jsou to hormony? Játra? Střevo? Nebo špatná strava a stres? Dozvíte se, proč akné často souvisí se zánětem v těle, jak velkou roli hraje mikrobiom, pitný režim nebo hormonální nerovnováha, a proč samotný skincare nikdy nebude stačit, pokud neřešíte příčinu. Řeč přijde i na pásový opar, bradavice, dermatitidu nebo „stařecké“ skvrny – a na to, jak s nimi pracovat komplexně. Protože kůže není problém. Kůže je zrcadlo. 00:00 - Úvod 01:30 - Akné jako zánět: Úloha jater a detoxikace 05:58 - Příčiny akné: Hormonální vs. játrové vs. střevní 09:00 - Akné v pubertě a dospívání: Co s tím mohou udělat rodiče 14:00 - Periorální dermatitida a kožní neduhy: Stres a střevo 19:00 - Skincare u mužů a péče zvenčí vs. zevnitř 22:00 - Suplementace: Omega 3, dávkování a praktické tipy 31:16 - Ženy 40+: Hormonální akné a role jater 33:59 - Závěr: Strava, skincare a péče o hormony Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    34 min

  8. 18 FÉVR.

    #24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?

    V podcastu Hackni život se tentokrát Michaela Kačena a Irena Hončlová pouští do tématu, které každé jaro zaplaví sociální sítě – detox. Co ale skutečně znamená „očista těla“ a kde končí realita a začíná marketing? Je potřeba zelené šťávy, chlorela a přísné půsty, nebo naše tělo zvládá většinu práce samo? Dozvíte se, jak detoxikace probíhá přirozeně každý den díky játrům, ledvinám, lymfě i kůži – a kdy má smysl tělu vědomě pomoci. Dozvíte se, proč nestačí jen mixovat zeleninu, jakou roli hraje vláknina, spánek a pohyb, kdy zařadit kopřivu nebo pampelišku a pro koho naopak detox vhodný není. Místo drastických kúr dostanete praktický, realistický pohled: méně extrémů, více porozumění vlastnímu tělu. V tomto dílu uvidíte: 00:00 - Úvod: Co je detox a proč je důležitý 04:22 - Které orgány nám detoxikují tělo 10:40 - Kopřiva: Zázračná bylina na detox ledvin a lymfy 13:00 - Detox podle životního stylu: Od kávy po spánek 18:25 - Zeleninové šťávy vs. byliny: Co a jak dlouho užívat 23:44 - Jak detox skutečně funguje: Autofágie a úklid těla 28:43 - Přerušovaný půst: 72 hodin pro muže, 14 pro ženy 33:10 - Pohyb a lymfa: Proč je potřeba se hýbat 36:42 - Shrnutí Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Masterclass webinář o detoxu zde: https://www.hacknizivot.cz/kalendar-akci/webinar-jak-na-detox-pusty-a-ocistu-tela/ Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    37 min
Tout afficher (33)

À propos

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Informations

  • Création
    Hackni život
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    33
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Hackni život
  • Site web de l’émission
    Hackni život

Vous aimeriez peut‑être aussi