Habitudes positives

Anna
  • 4,5 (16)
  • Développement personnel
  • Deux fois par mois

Habitudes positives est un podcast de développement personnel dans lequel j'aime explorer des thèmes tels que la gratitude, la motivation, le bonheur, le lâcher prise, l'écoute de soi, les relations et bien d'autres encore. Mon souhait : vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes qui auront un impact positif dans votre vie. Attention : ce podcast a pour but le partage de connaissances mais ne remplace pas les conseils ou l'avis d'un professionnel de santé.

  1. -2 j

    Comment être plus positif (sans nier les difficultés)

    Dans ce nouvel épisode, je te partage 6 habitudes simples que tu peux tester dès que tu le souhaites pour entrainer ton cerveau à repérer le positif AU QUOTIDIEN, sans nier les galères : être attentif au contenu que tu regardes, savoir apprécier les petites choses du quotidien, pratiquer la gratitude, t'appuyer sur tes forces, rire et sourire un peu plus, t'entourer de personnes positives. Du concret, pour réussir à voir du bon, en plus du reste. Parce que le positif, ça se cultive. Comme un jardin. Même si tout n'est pas rose. Si tu as envie d'un peu plus de légèreté au quotidien, cet épisode est pour toi. Pas de magie, pas d'injonctions. Pas de positivité à tout prix non plus ! Juste 6 habitudes que tu peux tester dès que tu le souhaites pour te centrer un peu plus sur le positif : 1. Régler tes ondes sur les bonne nouvelles : regarder ce qui va bien dans le monde, au lieu de regarder uniquement ce qui va mal 2. Apprécier les petites choses du quotidien : celles qu'on loupe parce qu'on court trop vite 3. La gratitude : comment la pratiquer simplement 4. Te concentrer sur tes forces : t'appuyer sur la science du bonheur (la psychologie positive) pour développer tes forces et avoir une vision plus positive de toi-même 5. Rire et sourire davantage : trouver du rire dans le quotidien pour plus de légèreté 6. T'entourer de personnes positives : protéger ton énergie en t'entourant de personnes qui te font du bien N'oublie pas que ce podcast est là pour te partager du contenu autour du développement personnel mais ne remplace pas les conseils et l'avis d'un professionnel de santé. Bonne écoute ! Faire le test des forces de caractère (c'est gratuit, vous n'avez rien à payer) : https://www.viacharacter.org/ Instagram : habitudes_positives Positivité, gratitude, développement personnel, bien-être, pensées positives, optimisme

    25 min

  2. 29 mai

    La marche : une habitude simple pour prendre soin de votre bien-être physique et mental

    Et si prendre soin de soi ne coutait rien et prenait seulement 20 minutes par jour ? Dans cet épisode, je te parle de cette habitude simple qui m'a aidé à prendre soin de moi lorsque je suis devenue maman : la marche seule. Pas dans une recherche de performance. Juste pour respirer, me retrouver, bouger et remettre les idées au clair. Je te partage : - les bienfaits de la marche sur notre corps et notre esprit selon les médecins - pourquoi c'est une super façon de prendre soin de soi notamment quand on est maman (j'ai noté 9 avantages!) - comment l'intégrer simplement au quotidien et en faire une habitude Challenge de la semaine : Planifie ta prochaine marche et partage une photo de ce moment sur insta en taggant le podcast (après avoir marché) Mon compte instagram : https://www.instagram.com/habitudes_positives/

    23 min

  3. 15 mai

    Stop au multitâche : pourquoi faire une seule chose à la fois change tout

    Vous pensez être plus productif et plus efficace en écrivant un e-mail tout en suivant votre réunion Zoom ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, vous découvrirez que le multi-tâche est un mythe. Le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs tâches en même temps, contrairement à ce que l'on pense, surtout si celles-ci demandent de la concentration. Dans ce nouvel épisode vous découvrirez : - Les effets négatifs du multitâche sur vous, sur votre bien-être et sur ce que vous accomplissez - Des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de vos journées et éviter de vous éparpiller Si vous finissez vos journées en étant épuisé et en ayant l'impression de ne pas avoir fait assez, j'espère que cet épisode vous aidera. On y parlera de comment "faire mieux" au lieu de "faire plus". Bonne écoute ! Retrouvez-moi sur : 📸 Instagram @habitudes_positives N'oubliez pas de vous abonner et de laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify si l'épisode vous a aidé à y voir plus clair !

    33 min

  4. 1 mai

    [Repost] Les bienfaits du journal intime (ou journal des émotions)

    Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions. Tenir un journal intime, même si cela peut sembler dépassé a des avantages sur notre bien-être et notre santé mentale. Je vous laisse les découvrir ou les (re)découvrir à travers cet épisode ! Bonne écoute ! Instagram : Habitudes_positives

    30 min

  5. 17 avr.

    Bien dormir : 3 habitudes pour un sommeil plus régulier et de qualité

    Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier. Cet épisode est une invitation à vous intéresser d'un peu plus près à votre sommeil et à sa qualité. Je vous partage 3 habitudes (parmi d'autres), partagées par les spécialistes du sommeil qui pourront vous aider à avoir un sommeil plus régulier et de meilleure qualité. Je vous rappelle que ce podcast a pour but le partage d'informations mais ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Si vous souffrez de troubles du sommeil, n'hésitez pas à en parler à un médecin. Retrouvez le podcast sur instagram : habitudes_positives

    15 min

  6. 3 avr.

    Comment passer moins de temps sur le téléphone

    Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne... Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale et physique. Vous sentez que vous passez beaucoup trop de temps sur votre téléphone et avez envie de reprendre le contrôle sur votre temps d'écran quotidien ? Dans cet épisode, je vous partage 10 astuces simples (parmi tant d'autres) pour vous y aider. Bonne écoute !

    25 min

  7. 20 mars

    Des habitudes matinales simples et efficaces qui amélioreront votre bien-être et vos journées

    Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage : 1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante 2) Les effets de l'utilisation des écrans dès le réveil 3) Qu'est-ce qu'une bonne routine matinale ? 4) 10 habitudes préconisées par les médecins, psychologues et coachs pour se réveiller en douceur, calmer le stress et avoir l'énergie nécessaire pour la journée 5) Comment réussir à mettre en place ces habitudes au réveil Bonne écoute ! Sources : https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/votre-routine-du-matin-peut-saboter-votre-cerveau-sans-que-vous-vous-en-rendiez-compte-224238.html https://www.psychologies.com/moi/problemes-psy/anxiete-phobies/phrase-apaiser-anxiete-matin-616784 https://www.topsante.com/forme_bien_etre/ces-5-gestes-des-le-reveil-vous-rendent-plus-heureux-toute-la-journee-presque-tous-les-francais-les-negligent-943988 https://www.huffingtonpost.fr/life/article/contre-le-stress-et-l-anxiete-les-habitudes-du-matin-qui-peuvent-aider_172969.html https://www.doctissimo.fr/psychologie/developpement-personnel/la-methode-shine-la-routine-matinale-validee-par-les-therapeutes-pour-enfin-se-lever-du-bon-pied-420790.htm#:~:text=Pratiquer%20une%20activit%C3%A9%20physique%20d%C3%A8s,%C3%A0%20dormir%20le%20soir%20venu.https://www.youtube.com/watch?v=ccbkUx3l0bU&t=29s https://www.vogue.fr/beaute/article/5-choses-rapides-matin-journee-stressante  Classification du Dr Breus, psychologue clinicien, spécialiste du sommeil "Mon cahier perfect timing" de Cécile Neuville

    37 min

  8. 6 mars

    Autodiscipline : 3 clés essentielles pour la développer

    Hello, Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir. Dans cet épisode, je vous partage 3 clés qui m’ont été essentielles pour instaurer et maintenir de la discipline dans ma pratique sportive depuis 1 an et demi. Selon moi, ces clés peuvent s’appliquer à d’autres domaines de la vie, donc j’espère que cela vous sera utile :) Bonne écoute ! Instagram : habitudes_positives

    25 min
Tout afficher (53)

4,5
sur 5
16 notes

À propos

Habitudes positives est un podcast de développement personnel dans lequel j'aime explorer des thèmes tels que la gratitude, la motivation, le bonheur, le lâcher prise, l'écoute de soi, les relations et bien d'autres encore. Mon souhait : vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes qui auront un impact positif dans votre vie. Attention : ce podcast a pour but le partage de connaissances mais ne remplace pas les conseils ou l'avis d'un professionnel de santé.

Informations

  • Création
    Anna
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    53
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Anna
  • Site web de l’émission
    Habitudes positives

Vous aimeriez peut‑être aussi