Euthymia: les fondamentaux de la pleine conscience

Euthymia Pleine conscience & méditation

Quelques points essentiels sont à connaître pour établir et faire progresser sa pratique de pleine conscience à travers joies et difficultés.

  1. 26 mai

    Méditer avec confiance

    "Méditer avec confiance" est une méditation qui reprend l'idée que la méditation peut mettre certains d'entre nous en difficulté: problèmes de respiration, problème de douleurs, problèmes des émotions. Accueillir les difficultés et les moments agréables avec une certaine égalité est une part importante des pratiques mindfulness. Se donner différents points d'encrage de focalisation peut faciliter de trouver une forme de liberté au coeur des difficulté sans tomber dans l'agitation.

    17 min

  2. 29 avr.

    Trouver l'espace dans les émotions

    Quelle liberté, quelle force, quel équilibre peut-on trouver dans les émotions? À terme, avec la pratique, l’individu gagne en agilité et peut utiliser l’énergie des émotions pour nourrir cette intelligence intuitive. C’est ce que l’on nomme la sagesse ou l’auto-compassion. La pleine conscience est une approche essentielle pour améliorer l’attention et réguler les émotions, favorisant ainsi le développement de l’équilibre et de la santé mentale. Un état émotionnel ici se réfère à un état d’être qui modifie en profondeur notre humeur en nous plongeant dans un état de menace, d’indifférence ou de manque. Souvent on passe de l’un à l’autre en un clin d’œil!  L’objectif est de restaurer un espace de liberté au cœur même des émotions, empêchant la personne de s’y laisser enfermer.  Avec la pratique et le temps, chaque personne acquiert une plus grande agilité, lui permettant d’utiliser l’énergie des émotions pour nourrir cette intelligence intuitive.  Nos ressources sur les émotions

    17 min

  3. 01/11/2025

    Ouvrir un chemin de sagesse(s) entre philosophie et spiritualité

    Progresser ensemble par étapes sur un sentier de sagesse pratique, “laïque”, compatible avec toutes les croyances et incroyances S'inscrire au programme d'Éric Vinson avec Euthymia Nous contacter Comment ouvrir ce chemin? En s'appuyant sur quatre “membres”, pour abandonner toutes les idéologies opposées, illusoires et violentes, se relever et avancer pas à pas vers une sagesse“ élémentaire par tous partageable… le scepticisme authentique, “docte ignorance” héritée de Socrate et Pyrrhon ; la pleine attention, en particulier à la nature, savoureux « arrêt des perturbations du mental » ; le recours au symbolique, aux grands récits de l’humanité (mythes, contes…), source de guidances  non-dogmatique(s) ; “ne pas faire à autrui ce que tu ne voudrais pas qu’on te fasse” : suivre la “règle d’or”, ligne de conduite autonome, sans moralisme, inscrite au coeur de notre nature humaine.

    17 min

  4. 27/03/2025

    Les richesses interieures

    Stéphane Offort, enseignant de méditation depuis plus de 20 ans, nous partage une notion favorisant l'estime de soi et l'approfondissement d'experiences clés que ce soit dans les pratiques liées à la pleine conscience, à la compassion. Les richesses interieures font partie de ces enseignement qui font le pont entre l'engagement au quotidien et notre vie intérieure. www.euthymia.fr

    13 min

  5. 28/12/2024

    Méditations et présentations au CHU de Bordeaux - décembre 2024

    L’Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire organise chaque mois une séance de méditation thématique, ouverte au personnel de santé et administratif du CHU, déjà sensibilisé aux pratiques de pleine conscience. Ces sessions ont pour objectif d'approfondir la pratique et de développer des outils concrets pour améliorer le bien-être et l’efficacité professionnelle. Dans ce cadre, j’ai eu le plaisir de proposer, il y a quelques semaines, une session dédiée à la métaphore. La métaphore occupe une place centrale dans les pratiques de pleine conscience, et plus particulièrement dans les thérapies basées sur l’attention, telles que l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement). Elle est également un pilier des traditions contemplatives. Bien que la métaphore puisse sembler en contradiction avec des approches qui mettent l'accent sur l'attention et l'acceptation — des pratiques souvent perçues comme strictement ancrées dans le présent et sans place pour l’imaginaire — elle s'avère être un outil puissant. Elle permet d’explorer les pensées, émotions et comportements d'une manière plus ouverte et flexible, en facilitant l'acceptation et la prise de conscience. En complément de cette réflexion, la méditation de la forêt, une pratique méditative immersive, sera utilisée lors de la prochaine retraite silencieuse intitulée "Retrouver le chemin de l'unité". Cette méthode, profondément connectée à la nature et à l’écoute intérieure, invite à un retour aux sources, favorisant une expérience de pleine présence et de reconnexion à soi. Venez découvrir comment la métaphore, alliée à la méditation de la forêt, peut enrichir votre pratique de la pleine conscience et vous aider à relever les défis du quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel. https://www.euthymia.fr/stages/retraite-silencieuse-5j-automne-2/

    1 h 5 min

  6. 12/07/2024

    L’intuition et la créativité dans la méditation

    L’intuition et la créativité dans la pratique méditative est non seulement une aide précieuse pour mieux gérer les émotions, mais également pour améliorer son rapport à la vie au monde.

    25 min

  7. 12/07/2024

    Cycle areté: Le bouddhisme

    Découvrez la présentation de nos trois cycles dédiés au bouddhisme et à ces apports à un pratiquant de pleine conscience. Stéphane, Faure, Stéphane, Faure et Cécile Ducher seront successivement les intervenants de ces cycles et nous partagent dans ce podcast, les points clés de leurs apports

    35 min

  8. 03/05/2024

    Expérience chrétienne et pleine conscience

    Frédéric Fournier est Pasteur et enseignant de pleine conscience, notamment pour le programme mbsr. Il accompagne des personnes dans la méditation et dans leur expérience chrétienne. Il témoigne de son de son parcours.

    44 min
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