Radio Monaco - Feel Good

Radio Monaco
  • 5,0 (10)
  • Développement personnel
  • Tous les jours

Radio Monaco – L'invité Feel Good 💫 L'invité Feel Good c’est le rendez-vous bien-être à retrouver chaque jour, du lundi au vendredi de 10h à 12h dans le Morning + animé par Giulia Testaverde. Une parenth!se positive et inspirante, rythmée par des focus sur des initiatives éco-responsables, green et innovantes, ainsi que sur celles et ceux qui font du bien-être leur mission : préserver la planète, nourrir la créativité et accompagner l’humain dans son évolution. 📱 Lundi : préparation mentale avec Nina Thisse (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-preparation-mentale-avec-nina-thisse) ou Prescillia Karoutchi, thérapeute de l'habitat et kinésiologue. 🚲 Mardi : conseils santé et hygiène de vie avec Charlotte Jacquet (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/les-astuces-naturelles-de-charlotte-jacquet), naturopathe ou décryptage des vibrations du jour avec Laura Magrino (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-numerologie-by-laura-magrino), numérologue. 🍏 Mercredi : des conseils ciblés avec Cédric Ferrante (https://cedricferrante.com/), sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out ou accompagnement du désir d’enfant avec Valérie Élineau (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-desir-d-enfant-avec-valerie-elineau), sophrologue. 💫 Jeudi : harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/be-healthy), fondatrice de Be Healthy (https://be-healthy.fr/?srsltid=AfmBOooKsnHEm8JGVLd4THRobzHMcW2GcvML-HWuWOKtwlfXYtDuU3Qr) ou la minute poétique et philosophique d'Amélie Aura (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/cultivez-vos-bonnes-vibes-avec-amelie-aura), coach holistique. 🌙 Vendredi : coaching en développement personnel avec Lynda Pausé (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-developpement-personnel-by-lynda-pause) ou guidance intuitive avec Laure Lorenzi (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-mediumnite-avec-laure-lorenzi), médium. Tout au long de la semaine, invités inspirants, découvertes et infos positives pour faire le plein de good vibes et démarrer la journée dans les meilleures énergies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -23 h

    Avoir le cœur en paix : apprendre à voir ce qui est déjà là

    Avoir le cœur en paix ne signifie pas ne plus avoir de désirs ou de projets, mais réussir à poser un regard juste sur sa vie. Notre cerveau est naturellement victime de l'adaptation hédonique — cette tendance à banaliser ce que l'on possède déjà — combinée au biais de négativité qui nous pousse à nous focaliser uniquement sur ce qui nous manque. Pour sortir de ce cercle vicieux sans renoncer à ses rêves, il s'agit d'entraîner son esprit à revaloriser l'existant. À travers un exercice simple structuré autour de la tête, du corps, du cœur et de l'énergie, identifier quatre éléments du quotidien que l'on considère comme acquis permet de mesurer leur impact réel sur notre bonheur et de retrouver une sérénité profonde. Having a peaceful heart does not mean giving up on ambitions or future goals, but rather changing how we perceive our present life. The human brain easily falls into hedonic adaptation, taking achievements and stability for granted while focusing almost exclusively on what is missing. To counteract this pattern, experts suggest actively retraining our attention toward existing sources of fulfillment. By reflecting on everyday strengths, bodily health, meaningful relationships, and personal passions, we can recognize what we already possess and build lasting emotional balance. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Avoir le cœur en paix : apprendre à voir ce qui est déjà là

  2. -23 h

    Semaine Mondiale de l'Allaitement : À Monaco ; accompagnement, sensibilisation et arrivée du premier banc lacté !

    À l'occasion de la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel (SMAM) 2026, la sage-femme et consultante en lactation Brigitte Fino s'associe à Johanna Damar, cofondatrice du Réseau Entreparents, pour mettre en lumière l'accompagnement des jeunes familles en Principauté. Au cœur des échanges : l'écoute personnalisée, le soutien médical et la déculpabilisation des parents dans leurs choix de maternité. L'actualité est marquée par l'organisation ce mercredi 14 octobre de la journée Let's Meet Allaitement à la Maison des Associations de Monaco, réunissant professionnels de santé et familles autour d'ateliers interactifs. La Principauté franchit également un cap vers une ville plus inclusive avec l'installation d'ici la fin de l'année du tout premier « banc lacté », un mobilier urbain dédié au confort des mères allaitantes dans l'espace public. In celebration of World Breastfeeding Week (WBW) 2026, midwife and lactation consultant Brigitte Fino joins forces with Johanna Damar, co-founder of the Réseau Entreparents, to highlight family support services in Monaco. The discussion focuses on personalized guidance, clinical support, and empowering parents throughout their post-natal journey. Key events include the Let's Meet Allaitement gathering this Wednesday, October 14, at the Maison des Associations in Monaco, offering interactive workshops with healthcare professionals. Additionally, the Principality is stepping up urban accessibility with the rollout of its first dedicated breastfeeding bench by the end of the year, designed to provide a comfortable, welcoming space for nursing mothers in public areas. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. -1 j

    La lumière rouge peut-elle vraiment ralentir le vieillissement ?

    Omniprésente dans le biohacking à travers les masques, panneaux et cabines, la lumière rouge s'appuie sur une discipline scientifique bien réelle : la photobiomodulation. En exposant les cellules à des longueurs d'onde précises de lumière rouge et proche infrarouge, cette technologie stimule l'activité des mitochondries pour optimiser la production d'énergie cellulaire. Cependant, la naturopathe Charlotte Jacquet appelle à distinguer la recherche scientifique du discours marketing. S'il existe des résultats encourageants pour la récupération ou la qualité de la peau, aucune preuve clinique ne permet d'affirmer aujourd'hui que la lumière rouge augmente la longévité humaine ou ralentit le vieillissement biologique. Popularized in biohacking through LED masks and panels, red light therapy relies on a legitimate scientific field known as photobiomodulation. By exposing cells to specific red and near-infrared wavelengths, this method stimulates mitochondrial function to optimize cellular energy production. However, health expert Charlotte Jacquet emphasizes the need to separate scientific mechanisms from marketing claims. While targeted applications show promising results for skin health and muscle recovery, there is currently no solid clinical proof that red light therapy extends human lifespan or stops biological aging. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. -2 j

    La fausse empathie : pourquoi ramenons-nous tout à nous ?

    Ramener systématiquement l'histoire de son interlocuteur à sa propre expérience est un réflexe répandu appelé la fausse empathie. En pensant faire preuve de compassion par un simple « je comprends, moi aussi », nous dévions inconsciemment l'attention sur nous-mêmes, laissant l'autre avec le sentiment de ne pas être réellement écouté. Ce mécanisme relève souvent d'une maladresse relationnelle destinée à combler le vide plutôt que d'une intention malveillante. Pour offrir une écoute sincère, il convient de retenir ses propres anecdotes et de poser des questions ouvertes sur le ressenti de l'autre, lui accordant ainsi un véritable espace d'expression. Constantly shifting a conversation back to one's personal experience is a common tendency known as conversational narcissism or false empathy. While often intended to show connection, saying "I know how you feel, that happened to me" shifts the spotlight away from the speaker, making them feel unheard. This habit typically stems from relational awkwardness rather than ill intent. To practice genuine active listening, experts suggest holding back personal stories and asking open questions about the other person's feelings, offering true emotional support. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. -2 j

    Feng shui holistique : adapter sa maison à la saison de l'automne

    L'automne marque le retour vers soi et le ralentissement du rythme naturel. Dans la chronique Feel Good, le feng shui holistique invite à aligner son intérieur sur cette saison du Métal, un élément associé au tri, à la clarté et au lâcher-prise. 🍁 🏡 Associé à la zone Ouest de votre logement, le Métal régit votre capacité à poser des limites et à libérer vos énergies créatives. Deux gestes simples permettent d'accompagner ce mouvement : introduire une touche de blanc ou de doré dans le secteur Ouest de sa maison et se défaire des objets rattachés au passé pour alléger son mental. 🤍 ✨ Autumn signals a natural shift inward, calling for a calmer, more focused living environment. In today's Feel Good segment, holistic feng shui explores how connecting home spaces to the Metal element helps foster clarity, emotional balance, and healthy boundaries. 🍁 🏡 Governing the West sector of a home, the Metal element reflects our ability to let go and recharge. To harmonize spaces with this seasonal energy, experts recommend placing white or gold accents in the West zone and decluttering items associated with past versions of oneself. 🤍 ✨ 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. -3 j

    La règle du 80/20 pour préserver l'équilibre de son couple

    Vouloir qu'un partenaire réponde à l'ensemble de ses attentes émotionnelles, intellectuelles et sociales expose la relation à une insatisfaction permanente. La règle du 80/20 rappelle qu'un couple sain comble environ 80 % de nos besoins fondamentaux, tels que le soutien, la sécurité et la complicité. Les 20 % restants relèvent du jardin secret personnel, alimenté par les passions individuelles, les amitiés et les moments de solitude. Conserver cet espace extérieur permet d'enrichir la relation sans faire porter une pression excessive sur l'autre. Expecting a single partner to fulfill every emotional and social need creates unrealistic pressure within relationships. Relationship coaches highlight the 80/20 rule, where healthy partnerships address roughly 80% of core needs like trust and companionship. The remaining 20% belongs to personal growth, friendships, and individual hobbies. Maintaining separate spaces fosters personal balance and brings fresh energy back into the relationship. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. -5 j

    Pourquoi le silence fait parfois plus mal qu'une dispute ?

    Face à un conflit, la réaction de retrait ou de silence de l'autre est souvent vécue comme plus douloureuse qu'une explication franche. Dans la chronique Feel Good, la thérapeute Lynda explique comment l'absence de réponse plonge notre cerveau dans une incertitude anxiogène, réactivant parfois de vieilles blessures d'abandon ou de rejet. Qu'il s'agisse d'un besoin de réguler ses émotions ou d'une stratégie de contrôle — le fameux treatment silencieux —, ce vide relationnel oblige à se questionner sur ses propres besoins. Se rappeler que « le silence est aussi une réponse » permet de ne plus subir le flou et de se recentrer sur son propre équilibre. ⚖️ During a disagreement, an partner's silence or emotional withdrawal often feels far more painful than an open conflict. In today's Feel Good segment, therapist Lynda explains how unanswered distance triggers anxiety by forcing the brain to fill the void with worst-case scenarios, often reviving past abandonment wounds. Whether someone needs space or is using the "silent treatment" as a manipulation tactic, recognizing that silence itself provides valuable feedback is essential. Reframing the situation helps individuals set emotional boundaries, stop chasing uncertainty, and prioritize their own well-being. ⚖️ 🌿 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. -5 j

    La cécité au changement : la difficulté à mettre à jour les étiquettes collées à nos proches

    Juger ses proches sur ce qu'ils étaient il y a plusieurs années est un réflexe psychologique appelé la Cécité au Changement. Pour économiser de l'énergie, le cerveau privilégie les étiquettes fixes qu'il a attribuées par le passé, ignorant ainsi les efforts et l'évolution réelle accomplis par la personne. 🧠 🏷️ Ce comportement génère un sentiment d'injustice chez l'autre, qui a l'impression que ses changements ne sont pas reconnus. Pour préserver son couple et ses relations, apprendre à réactualiser sa perception permet d'observer l'autre avec neutralité et bienveillance dans le présent. Judging loved ones based on past behavior is a cognitive tendency known as Change Blindness. To save mental energy, the brain relies on pre-assigned labels rather than acknowledging the personal growth and efforts made over time. 🧠 🏷️ This dynamic creates frustration for partners who feel misunderstood despite their progress. Updating internal perceptions and observing current actions without past bias helps nurture healthy, evolving relationships. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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