Méditer ensemble

Stephane Nau
  • 5,0 (4)
  • Développement personnel

Se rejoindre dans le silence, la sagesse, les sensations... y puiser la paix et la sérénité. Podcast de méditations guidées, par Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié. Pour en savoir plus : www.commentcava.org

  1. 20/03/2021

    L'immobilité dans laquelle tout apparaît.

    Tout est mouvement... pour autant, si nous regardons attentivement comment se déroulent nos journées, nous pouvons constater que par moments, le mouvement se rapproche de l'agitation. Pris dans la spirale du "faire", nous en oublions que ce qui nous permet de nous apaiser, tout autant que de vivre le mouvement, c'est l'immobilité...

  2. 05/03/2021

    Pleine conscience de la joie, de la douceur et du bien-être

    Est-ce que, de temps en temps, vous vous trouvez doux avec vous même ?  Ce qui peut paraître une question banale, voire un peu "gnangnan", est en réalité la question essentielle de la relation que nous entretenons avec nous même. Il est fréquent de se trouver dur avec soi. Et beaucoup de signaux extérieurs nous invitent à cela : mettre des armures pour être protégé de la violence extérieure. Mais la violence n'est-elle pas à l'intérieur ? Explorons ce thème dans cette pratique.

  3. 03/03/2021

    Dire oui, se dire oui.

    Bien souvent dans notre quotidien, nous sommes amenés à dire non. Il est bien sûr nécessaire de donner un avis et de décider, oui ou non... Mais cela est parfois une habitude qui s'ancre : dire non au présent, à soi, à l'expérience. Dire NON à la vie. Cette pratique nous permettra de retrouver le chemin du OUI, un grand oui au présent, une manière de cultiver l'accueil et l'acceptation.

  4. 18/02/2021

    Je reviens à la maison.

    Avez-vous parfois l'impression d'être ici et ailleurs ? D'être si agité que vous ne savez plus où trouver du calme ? Et si ce calme était déjà là, disponible, accessible ? Ce n'est pas une idée ou un concept : il est là ! A la maison, dans votre maison. Vous êtes déjà chez vous, et vous pouvez, si vous êtes sortis et vous trouvez dans la tempête y revenir. C'est ce que l'on peut appeler "revenir à la maison"...

  5. 11/02/2021

    Je me sens vivant.

    Fondamentalement, la pratique de la pleine conscience nous connecte à la vie. La vie en nous, la vie à l'extérieur de nous, le lien entre les deux. Mais comment savons-nous que nous sommes vivants ? Comment pouvons-nous en être absolument certains ? C'est ce que vous découvrirez dans cette méditation.

  6. 11/02/2021

    La richesse de l'expérience des sons.

    L'expérience de l'instant présent est très large. Les sensations du corps, les pensées, les émotions... souvent, on oublie que nous avons 5 sens. Dans cette méditation, il est proposé de vous poser avec les sons... de remarquer le bain sonore dans lequel vous baignez, de reconnaître les sons pour les sons et de voir combien les pensées viennent interférer.

  7. 04/02/2021

    Poème - Journée d'été.

    Un tout petit poème partagé dans cette mini-pratique... de Mary Olivier, poétesse américaine contemporaine (elle est décédée en 2020).Cette femme a toujours écrit sur le moment présent, la joie, dans un registre poétique de type "prose-vers".  Ce poème exprime la vie dans toute sa diversité, célèbre l'instant présent, comme observer une sauterelle ou se jeter dans l'herbe... et invite à profondément vivre sa vie.

  8. 03/02/2021

    Le verre d'eau boueuse... Laisser l'esprit se clarifier.

    Ceci est une métaphore : l'esprit est comparable à un verre d'eau, qui parfois est tout à fait claire, parfois trouble. Lorsque nous mettons de la boue dans un verre, il est impossible de voir à travers. Dans la pleine conscience, nous cultivons la patience et la clarté, et prenons le temps de laisser se déposer le trouble en nous (les pensées)... moment après moment, nous constatons que l'esprit s'éclaircit, nous commençons à voir à travers le verre...

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Notes et avis

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À propos

Se rejoindre dans le silence, la sagesse, les sensations... y puiser la paix et la sérénité. Podcast de méditations guidées, par Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié. Pour en savoir plus : www.commentcava.org

Informations

  • Création
    Stephane Nau
  • Années d’activité
    2020 - 2021
  • Épisodes
    39
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Stephane Nau
  • Site web de l’émission
    Méditer ensemble