Ariane Déca - Sereinement, être soi-même

Ariane Deca
  • 5,0 (1)
  • Culture et société

« Sereinement être soi-même » est un podcast dans lequel je vous parle de mon quotidien, de mes astuces et de mes conseils. Installe-toi confortablement, bois une bonne boisson, détends-toi et écoute l’épisode qui t’intéresse ! Bonne écoute et à très vite.

  1. 2 oct.

    Episode 30 : 5 astuces pour t'apaiser

    Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec toi de 5 astuces que j'utilise dès que je me sens anxieuse et que j'ai besoin de m'apaiser. On a tous, à un moment ou à un autre, des difficultés à gérer le stress. La vie peut venir nous presser comme des citrons. Mais comment réussir à ce protéger dans ces périodes que l'on ne peut pas toujours contrôler ? Personnellement je le fais avec ces astuces qui me calme et me font du bien. Je t'en parle donc dans ce nouvel épisode. Bonne écoute ! Dans cet épisode : L'astuce des 5 sensL'astuce du 4-7-8L'astuce de la nourritureLa prièreL'astuce de s'aérerEt l'ASMR ?Petit point perso Merci de ton écoute ! A très vite Ariane D.

  2. 4 sept.

    Episode 29 : Lancer des projets avant d'être prête

    Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec toi (après une longue absence mais faisons comme si personne n'avait remarqué) d'un sujet que j'ai eu du mal à nommer. J'ai une tendance naturelle à lancer des projets et à ne pas les concrétiser immédiatement au moment ou je le lance. Parfois je les laisse trainer dans leur coin pendant des années avant de réellement leur donner de la place dans ma vie. Je n'ai pas les mots précis pour nommer cette façon de faire. Je sais simplement que ce n'est pas assez évoqué. Car NON ce n'est pas grave. Vous allez découvrir tous les détails dans ce nouvel épisode! Bonne écoute. Dans cet épisode : Introduction Se présenter : qui suis-je maintenant ?La vingtaine : période des essais/erreursThème du podcast : Les projets et la lenteurComment je forme mes projets dans mon esprit sur base de réflexionLe besoin de créativitéPerfectionnisme paralysant ?Peur du jugement ?Multipotentialité ?Mon rythme lent dans la vie : une question de personnalité"Shiny object syndrôme"Ma façon de voir les choses maintenantEtre honnête et authentiqueCloture et point sur ma vie personnelle Merci de ton écoute ! A très vite ✨ Ariane D

  3. 15/02/2024

    Pourquoi je ne suis plus vegan?

    Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec vous d'un sujet particulièrement controversé puisqu'il s'agit du fait que j'ai arrêté d'être vegan! Pourquoi? Comment? Dans quel contexte? Vous allez découvrir tous les détails dans ce nouvel épisode! Bonne écoute. Dans cet épisode : Mes valeurs et mon point de vue sur le veganisme Mon parcours vegan Les raisons de mon changement d'alimentation Problèmes de santé, dépression, carence en vitamine D, intolérance au fodmap et nomadisme forcé Manger bio Futur de mon alimentation : écouter mon corps

    Pourquoi je ne suis plus vegan?

  4. 04/01/2024

    L'art-thérapie, qu'est-ce que c'est?

    Après une longue absence, Ariane Déca reprend du service. Je vous parle de mon nouveau métier ; je suis devenue Art-Thérapeute. Dans cette épisode : L'art-thérapie selon moi Mon lien à l'art-thérapie L'importance de l'authenticité et de l'inconscient en art-thérapie Des origines de l'art thérapie La transformation par l'art-thérapie L'utilisation du corps dans les sessions d'art-thérapie Comment se passe une séance d'art-thérapie L'art thérapie traditionnel VS l'art-thérapie moderne - quelles différences? La représentation de l'art-thérapie dans notre culture actuellement Quelques nouvelles de ma vie Bonne écoute et à très vite!

  5. 27/06/2022

    Tinder et autres applications de rencontre

    Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de Podcast ! Aujourd'hui je vous parle des app de rencontres. Pourquoi ? Parce que je les ai évidemment utilisées! Dans cet épisode : Introduction et Disclaimer Origine des sites/Applications de rencontres Tinder : Ouverture d'esprit VS Racisme, Sexisme, Transphobie et autre festivités Risques et Dangers (Fausse identité, manque de vérification etc) Création d'un profil (Photos, description, paramètres..) Mon histoire avec Tinder (Jeux, Analyser les gens,..) Tinder = Quantité plutôt que Qualité Le "feeling" sur les applications de rencontres Les messages inappropriés sur Tinder/ L'irrespect Le consentement et son importance Le Ghosting Les Needy Parler en dehors de l'application de rencontre Interagir de façon diverse La rencontre (lieux public, safe personne, ...) Les Red Flags Se poser des questions et se respecter Communiquer et mettre des balises dès le départ Connaissez-vous et aimez-vous vous même Sexualité et santé sexuelle L'addiction aux applications de rencontre D'autres applications de rencontre : Himoon, Fruitz, Once, Happn Conclusion Podcasts auxquels je fais référence : Etre heureux en couple  Le couple ouvert  La sexualité positive  Directement disponible sur Arianedeca.com sur toutes les autres applications d'écoute Bonne écoute, à très vite ! Ariane D.

  6. 31/01/2022

    Imbolc 2022

    Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui je vous parle de la fête d’imbolc. Je vous apprend tout ce qu’il y a a savoir sur cette fête celtique. Bonne écoute! Dans cet épisode : Introduction au sujet Origines : Fête religieuse celtique Sens : Lustration Petit point sur la fête moderne : La Chandeleur (signification/représentation) Brigit/Brigid : Déesse celtique d’Imbolc (arts/magie/médecine) La religion Wicca : Chamanisme, druidisme, mythologies – toujours en lien avec la nature. Référence : Gerald Brousseau Gardner et Margaret Murray Repères des huit fêtes celtiques et la place d’Imbolc Décoration d’Imbolc (Bougies, fleurs, neige, croix de Brigit,..) Interruption 1 Les activités : Trier/Faire un inventaire, Purifier, Préparer le plan de plantation, préparer les changements, création croix de Brigit, terminer dernier travaux d’hiver, si yoga : salutation soleil, préparer le grand ménage de printemps, se balader et voir les premiers signes du printemps Distinction Imbolc/Ostara Interruption 2 Rituel/Sabbat d’Imbolc : Préparer son autel avec de l’eau lustrale, croix de brigit, de quoi écrire,.. Ensuite ; se purifier et purifier l’espace, faire une méditation/respiration ou autre, écrire le passé et bruler la feuille, invoquer Brigit, écrire pour le futur, clôturer/Remercier. Aliments à consommer : Oignons, échalottes, poireaux, pommes, crêpes, pain d’Imbolc et boire du cidre, du vin épicé, du jus de pomme Petit point sur ma situation actuelle (pour les habitués) et remerciements

    Imbolc 2022

  7. 17/01/2022

    Mon Bilan 2021 en 12 questions

    Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui traitera de mon année 2021. J’ai (enfin) eu le courage de revenir sur cette année difficile. Je vous en parle en répondant à 12 questions. Dans cet épisode : Introduction ; podcast en flow, bilan compliqué, situation sanitaire actuelle, bruits de voisins et autres détails Question 1 : Quel est le meilleur conseil que l’on m’a donné cette année ? Question 2 : Quel est mon objectif pour l’an prochain? Question 3 : Mon film préféré de l’année Question 4 : Qu’est-ce qui me motive pour 2022? Question 5 : Qu’elle est la qualité que j’ai développé cette année? Question 6 : Mon moment préféré de cette année ? Question 7 : Ma plus grande réussite cette année? Question 8 : Quelle résolution de l’an dernier ai-je réussi à tenir ? Question 9 : Ma plus belle rencontre de 2021? Question 10 : Un mot qui résume mon année ? Question 11 : Une chose que j’ai apprise cette année ? Question 12 : Ce que je veux laisser en 2021 Conclusion ; Se permettre d’évoluer, réaliser le chemin parcouru, plus de contenu à venir etc.

    Mon Bilan 2021 en 12 questions

  8. 03/01/2022

    Etre heureux en couple : tips, astuces, conseils et discussion

    Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de podcast ! Aujourd'hui je viens avec un invité spécial : mon chéri, Denis-Quentin Simon. Nous allons donc discuter de couple. Dans cette épisode : Présentation de Denis et échange sur la vie professionnelle Historique de couple (Tinder, discussion et loi de l'attraction) Les piliers du couple (Confiance, Communication, Charme, Respect, Amitié, Sexualité - sauf exception) Qu'est-ce qu'un "couple sain" et comment savoir si l'on est dans une relation malsaine (Retour aux piliers du couple) : Manipulation, se sentir écouté/entendu, faire des choses que l'on a pas envie de faire, les limites dans une relation et l'importance de discuter de ce que l'on considère important La culture "romantique", la société genrée (masculinité, dualité du genre) et son influence sur le couple Jalousie et manque de confiance en soi L'influence des réseaux sociaux, des films/histoires, des médias sociaux et les travail des émotions Le concept de "la bonne personne" (âmes soeurs, flammes jumelles, caractères, astrologies, religions, être la moitié de...,) Ce qui est impensable dans un couple (imposer quelque chose, fouiller dans le téléphone de l'autre, faire du sexe sans en avoir envie ou simuler, mentir,..) Conclusion : Se connaître, s'accepter et connaître ses piliers

    Etre heureux en couple : tips, astuces, conseils et discussion
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