Manage ton coeur !

Manages ton coeur !

Manages ton cœur ! Podcast Florence BENAISE   Être à l’écoute de son cœur, dans sa vie, dans ses choix…c’est beau, mais est-ce possible ?   L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.   Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !   Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ?  Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?   La vie passe à 100km/h et un jour tu te réveilles !   Si tu souhaites améliorer ta vie au quotidien car tu penses qu’il faut la vivre à 300%,  Si tu as envie d’améliorer ton ancrage, développer ton intuition, améliorer ta posture face aux gens que tu côtoies,  Si tu aspires à te sentir en paix, en harmonie et en joie et que tu as envie de transmettre ces belles ondes de lumière autour de toi….alors ce podcast est fait pour toi !   Si tu crois en l’Univers, en ton « TOI » et que tu sens le besoin d’être encore plus connecté alors écoutes ça   Tu es de nature curieux, tu cherches à améliorer ta vie dans tous les domaines, tu manques de confiance, tu as des difficultés à prendre TA place.   Que tu sois à n’importe quel stade de ta vie et que tu ressens un besoin de t’exprimer, de développer tes aptitudes relationnelles, d’apprendre à oser ÊTRE.   Alors je te donne RDV pour des podcasts qui t’apprendront à Manager ton cœur !   Manages ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !   Viens écouter mes émissions afin de pouvoir passer à l’action et décider de ce que tu veux ressentir pour TOI.  Oses ÊTRE, connecté à qui tu es vraiment et laisses ton cœur être au centre de ta vie pour une expérience plus épanouie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -2 j

    #S3-2026-E13 : 7 STOP pour ne pas retomber dans la course du quotidien

    🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 💛 🚨 La rentrée est passée… alors pourquoi tu cours encore ? 😅 Les vacances semblent déjà loin… et ton quotidien a repris ses droits ! 📅 Agenda qui déborde💻 Réunions qui s’enchaînent👨‍👩‍👧‍👦 Organisation familiale en mode Tetris📱 Messages auxquels il « faudrait » répondre🥂 Vie sociale à caser quelque part😴 Et toi, au milieu de tout ça ? STOP ! ✋ Et si, cette année, tu refusais simplement de retomber dans la course ? Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te partage mes 7 STOP pour vivre septembre sans pression et retrouver un rythme qui te correspond vraiment. 🌿 Au programme : ⏸️ Arrêter de remplir automatiquement ton agenda🙅 Apprendre à ne plus dire OUI par réflexe🌬️ Remettre de vraies respirations dans tes journées📵 Ne plus être disponible 24h/24🤖 Sortir du pilote automatique🛋️ Ralentir… sans culpabiliser !✨ Et surtout : arrêter d’attendre les prochaines vacances pour profiter de ta vie Que tu sois au boulot 💼, en famille 🏠, en couple, célibataire ou avec une vie sociale digne d’un ministre 😅… l’objectif reste le même : 👉 retrouver de l’espace pour TOI. 🎧 Écoute le nouvel épisode ici :👉https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e13-7-stop-pour-ne-pas-retomber-dans-la-course-du-quotidien 💛 ET SI TU AS BESOIN D’ALLER PLUS LOIN ? Tu sens que ton agenda déborde ?Que ton énergie baisse ?Que tu as besoin de remettre certaines priorités à leur juste place ? Je t’accompagne également en coaching individuel pour faire le point, prendre du recul et construire des solutions adaptées à TA réalité. 📆 Prends rendez-vous pour une séance de coaching personnel :👉 https://purcom.lu/produit/manage-ta-vie/ Parce que parfois, le premier STOP à poser, c’est simplement celui qui te permet de recommencer à t’écouter. 💛 A très vite, Florence #ManageTonCoeur #Podcast #BienEtre #DeveloppementPersonnel #Coaching #EquilibreDeVie #GestionDuStress #Energie #Ralentir #PrendreSoinDeSoi #VieProViePerso Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026-E13 : 7 STOP pour ne pas retomber dans la course du quotidien
  2. 4 sept.

    #S3-2026-E12 : Mission rentrée !

    ☀️🎙️ NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 🎙️🍂 Les vacances sont terminées… et tu t'étais pourtant fait une promesse : ✨ « Cette année, je garde mon calme. »🌿 « Je prends davantage de temps pour moi. »😌 « Je ne retombe pas dans la course permanente. » Et puis… la rentrée est arrivée. 😅 Les enfants, l'école, les activités, les mails, les réunions, les rendez-vous, les invitations… Et ton fameux calme estival ?Il est peut-être déjà en train de chercher un vol retour vers la plage. 🏖️😂 Mais si, cette année, tu faisais autrement ? Dans ce nouvel épisode de 🎙️ Manage ton cœur, je te propose de découvrir : ☀️ Comment gérer tes émotions et garder les bénéfices de l'été pour affronter l'automne ? Au programme : 🏡 des astuces pour une rentrée plus sereine à la maison et en famille,👨‍👩‍👧‍👦 des idées pour accompagner les enfants et éviter la surchauffe familiale,💼 des réflexes simples pour protéger ton énergie au travail,❤️ des conseils pour préserver ton équilibre émotionnel,🥂 sans oublier ta vie sociale… parce que ton agenda n'a pas besoin de ressembler à une partie de Tetris ! 🎙️ Écoute l'épisode ici :https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e12-mission-rentree Et surtout, je te partage ma méthode S.O.L.E.I.L. ☀️, des clés concrètes pour ne pas abandonner en septembre tout ce qui t'a fait du bien pendant l'été. 🎁 BONUS : TON DÉFI GRATUIT DE 7 JOURS J'ai également préparé le défi : ☀️ « Je garde mon soleil intérieur » Pendant 7 jours, tu pourras mettre en pratique de petites actions pour prendre soin de tes émotions, de ton énergie et de ton équilibre au quotidien. 📩 Tu veux recevoir gratuitement ton défi ? Écris-moi simplement à contact@purcom.lu avec le mot SOLEIL ☀️ et je te l'enverrai ! 🎧 Maintenant, installe-toi, mets tes écouteurs et découvre ce nouvel épisode de Manage ton cœur. Et surtout… 🍂 Ne laisse pas l'automne éteindre ce que l'été a rallumé en toi. ☀️💛 Belle écoute, Florence Benaise #ManageTonCoeur #Podcast #GestionDesEmotions #Rentrée #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Équilibre #Émotions #Énergie #Automne #QualitéDeVie #BienÊtreAuTravail #Famille #PrendreSoinDeSoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026-E12 : Mission rentrée !
  3. 21 août

    #S3-2026-E11 : Et si ton corps prenait la parole ?

    🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! ☀️🌿 🎙️ Manage ton cœur – Épisode Spécial Été ✨ "Et si ton corps profitait enfin de l'été pour prendre la parole ?" Et si le plus beau cadeau que tu pouvais t'offrir cet été... c'était simplement de ralentir ? 💛 Entre les vacances, les activités en famille, les journées bien remplies ou le travail qui continue malgré la chaleur... il est parfois difficile de lever le pied. Pourtant, ton corps t'envoie chaque jour des signaux. 🌿 Dans ce nouvel épisode, je partage avec toi : ☀️ Pourquoi la chaleur modifie naturellement ton énergie.🏖️ Des exemples concrets pour ralentir en vacances, à la maison ou au travail.🌸 Les erreurs que beaucoup font pendant l'été (sans même s'en rendre compte).💚 Les 7 habitudes de la Chill Attitude pour retrouver plus d'énergie, de sérénité et de plaisir au quotidien.🤍 Des questions d'introspection pour t'aider à te reconnecter à toi-même. 🎧 Installe-toi confortablement, appuie sur "Play" et offre-toi 20 minutes rien que pour toi. 🎙️ Écoute l'épisode ici :👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e11-et-si-ton-corps-prenait-la-parole 💬 Et toi, quelle habitude de la Chill Attitude aimerais-tu adopter cet été ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇 💛 Si tu ressens le besoin d'aller plus loin, de retrouver un meilleur équilibre, d'apaiser ton mental ou de remettre un peu de cœur dans ton quotidien, je t'accompagne également en séances individuelles de coaching. 📩 N'hésite pas à me contacter en message privé pour en discuter. Ce sera un plaisir d'échanger avec toi. ☀️ Bel été... et surtout, prends soin de ton corps, de ton cœur… et de toi. 🌿💛 A très vite, Florence Benaise #ManageTonCoeur #Podcast #NouveauPodcast #ChillAttitude #BienÊtre #Été #PrendreSoinDeSoi #SlowLife #DéveloppementPersonnel #Coaching #ÉcouteDeSoi #Équilibre #QualitéDeVie #SantéMentale #FlorenceBenaise 🎙️🌸   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026-E11 : Et si ton corps prenait la parole ?
  4. 7 août

    #S3-2026 : E10-SPECIAL ETE : La routine bien-être...celle pour cet été et plus si affinités

    🚨 Et si le vrai problème n'était pas le manque de temps… mais l'absence de routine ? Chaque été, tu te dis peut-être : 🌴 "Cette année, je vais enfin prendre soin de moi." Tu dors un peu plus, tu marches davantage, tu respires, tu profites… Puis septembre arrive. 📧 Les mails s'accumulent.📅 L'agenda déborde.🏃 Et les bonnes habitudes disparaissent aussi vite qu'elles sont arrivées. Et si cette année, c'était différent ? 🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton Cœur, je te partage une méthode simple et concrète pour créer une routine bien-être qui fonctionne vraiment. Pas une routine parfaite. Une routine que tu pourras garder… même un lundi matin de novembre. 😉 Au programme :☀️ Comment profiter du rythme de l'été pour changer durablement💚 Les petites habitudes qui ont un grand impact sur ton énergie💼 Des idées faciles à mettre en place au travail🏖️ Des rituels à vivre pendant les vacances👨‍👩‍👧‍👦 Des moments à partager en famille🌱 Les clés pour transformer un simple été… en nouveau départ. Parce que prendre soin de toi n'est pas un luxe. C'est le meilleur investissement que tu puisses faire pour ton énergie, tes relations… et ton équilibre. ❤️ 🎧 Accorde-toi 20 minutes. Peut-être que cet épisode changera davantage que ton été…: https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e10-special-ete-la-routine-bien-etre-celle-pour-cet-ete-et-plus-si-affinites 💬 Et toi, quelle est LA petite habitude que tu aimerais conserver toute l'année ? Dis-le en commentaire 👇 🔄 Si tu connais une personne qui répète chaque année : "À la rentrée, je recommence à prendre soin de moi...", partage-lui cet épisode. C'est peut-être le petit déclic qu'elle attendait. 🌞 A très bientôt, Florence Benaise #ManageTonCoeur #Podcast #RoutineBienÊtre #Été #DéveloppementPersonnel #PrendreSoinDeSoi #ÉquilibreDeVie #SantéMentale #HabitudesPositives #Leadership #QualitéDeVie #BienÊtreAuTravail #Famille #FlorenceBenaise #Purcom Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026 : E10-SPECIAL ETE : La routine bien-être...celle pour cet été et plus si affinités
  5. 24 juil.

    #S3-2026:E9-SPECIAL ETE - Détox des écrans : et si tu reprenais le contrôle ?

    📱☀️ Et si ton téléphone était en train de te voler ton été... sans que tu t'en rendes compte ? Tu es à la plage... 🌊Mais tu regardes ton écran. Tu es en terrasse avec des amis... ☕Mais tu réponds à tes messages. Tu regardes un magnifique coucher de soleil... 🌅Mais tu cherches le meilleur angle pour le publier. Et si, cet été, tu décidais de vivre davantage... plutôt que de simplement faire défiler ? 🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te propose un véritable défi : reprendre le contrôle sur tes écrans grâce à une méthode simple en 7 étapes. Tu découvriras notamment : 🧠 Pourquoi notre cerveau devient si vite accro aux notifications.📵 Comment faire une vraie détox digitale... sans frustration.🏖️ Des astuces concrètes pour profiter pleinement de tes vacances.💼 Comment déconnecter après une journée de travail.👨‍👩‍👧 Des idées simples à partager en famille, avec les enfants ou les ados.❤️ Et surtout... comment retrouver du temps, de l'énergie et une présence que les écrans nous font parfois oublier. Les écrans ne sont pas le problème. Le véritable enjeu, c'est de choisir quand ils prennent de la place... et quand ils n'en prennent plus. 🎧 Alors, prêt à relever le défi ? 👉 Écoute l'épisode dès aujourd'hui : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e9-special-ete-detox-des-ecrans-et-si-tu-reprenais-le-controle partage-le à une personne qui gagnerait à lever un peu les yeux de son téléphone cet été. Et surtout, raconte-moi en commentaire : quel est LE moment de la journée où tu pourrais facilement poser ton téléphone pendant une heure ? 😊Bel été, Florence Benaise #ManageTonCoeur #Podcast #Été #DétoxDigitale #DigitalDetox #BienÊtre #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #QualitéDeVie #Mindset #SlowLife #Déconnexion #Présence #Équilibre #PrendreSoinDeSoi #Purcom Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026:E9-SPECIAL ETE - Détox des écrans : et si tu reprenais le contrôle ?
  6. 8 juil.

    #S3-2026-E8 : Special ETE_A la découverte du NIA_ Festival Thuillies_2026

    🎙️ NOUVEAU PODCAST | Et si tu osais bouger autrement ? 💃✨ Et si prendre soin de toi ne passait pas par la performance... mais par le plaisir ? 💙 Dans ce nouvel épisode, je t'emmène à la découverte d'un univers encore méconnu : le NIA. 🌿 Pourquoi avons-nous autant besoin de bouger ?🧠 Quel est le lien entre le mouvement, les émotions et le bien-être ?💃 Qu'est-ce que le NIA exactement ?❤️ Et pourquoi des personnes venues de toute l'Europe vont se retrouver pendant trois jours pour célébrer cette pratique unique ? Pour répondre à ces questions, je suis allée à la rencontre de 3 femmes passionnées qui font vivre le NIA au quotidien : 🎤Sophie, la créatrice du tout premier Festival NIA en Belgique, qui te raconte comment est née cette belle aventure.💃 Rachel, une enseignante qui t'explique ce que l'on ressent vraiment pendant une séance.✨ et Franca, une professeure expérimentée qui partage tout ce que le NIA peut transformer dans une vie. Que tu connaisses déjà le NIA... ou que tu n'en aies jamais entendu parler, ce podcast est une invitation à ralentir, respirer... et peut-être à voir le mouvement autrement. Parce que parfois, il suffit d'un premier pas... pour ouvrir une nouvelle porte. 💜 🎧 Bonne écoute : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e8-special-ete-a-la-decouverte-du-nia-festival-thuillies-2026 🌸 Tu veux découvrir le NIA au Luxembourg et rejoindre mes cours NIA by Florence 👉 https://purcom.lu/shop/ 💜 Et si cette année, tu t'offrais une parenthèse rien que pour toi ? Du 5 au 7 août, viens vivre le 1er Festival NIA en Belgique : trois jours de danse, de bien-être, de partage, de découvertes et de rencontres inspirantes. ✨ Peu importe ton âge.✨ Peu importe ton niveau.✨ Tu n'as même pas besoin de savoir danser. Il te suffit de venir... comme tu es. ❤️ 🎟️ Les places sont ouvertes ! Alors n'attends plus et rejoins-nous pour vivre une expérience que tu n'oublieras pas. 👉 Inscris-toi dès maintenant :https://my.weezevent.com/1er-festival-nia-1 A très vite, Florence #NIA #BienÊtre #DéveloppementHumain #GestionDuStress #Leadership #QualitéDeVieAuTravail #Podcast #FestivalNIA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026-E8 : Special ETE_A la découverte du NIA_ Festival Thuillies_2026
  7. 18 avr.

    #S3-2026-E6 : Moins de sommeil, plus d’énergie… magie ou stratégie ?

    ✨ NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur 🎙️ 💤 Nuit courte… cerveau en vrac… énergie au plus bas ? Bienvenue dans la vraie vie 😅 Et pourtant… 👉 Tu dois assurer au travail👉 Gérer les imprévus👉 Et rester sympa à la maison (challenge ultime 😄) 🎧 Cette semaine, je te partage :“Comment garder une énergie optimale… même quand le sommeil se fait rare” Au programme :⚡ 7 techniques concrètes🧠 Des astuces simples à appliquer dès aujourd’hui🏢 Des exemples en entreprise🏡 Et aussi dans ta vie perso 👉 Parce que non, tu n’as pas besoin d’être parfaitement reposé pour être efficace… Mais tu peux apprendre à gérer ton énergie intelligemment 💡 Tu vas découvrir comment :✔️ Adapter tes priorités sans culpabiliser✔️ Éviter les coups de fatigue en journée✔️ Gérer tes émotions quand tout t’irrite✔️ Retrouver de l’énergie… même en 5 minutes 🎯 Si tu te reconnais dans ces moments où :👉 tu carbures au café👉 tu t’énerves plus vite que d’habitude👉 tu te sens à plat mais tu continues quand même… 👉 Cet épisode est pour toi 💛 📲 Écoute-le dès maintenant et teste UNE astuce dès aujourd’hui : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e6-moins-de-sommeil-plus-d-energie-magie-ou-strategie Et surtout… 💬 Dis-moi en commentaire : Ton niveau d’énergie aujourd’hui, c’est plutôt 🔋 20%, 50% ou 80% ? 🚀 Tu veux aller plus loin et retrouver une vraie énergie durable (pro + perso) ? Je t’accompagne avec des séances personnalisées 👉 Écris-moi en privé ou en commentaire “ENERGIE” Belle écoute, Florence #managetoncoeur #energie #developpementpersonnel #bienetreautravail #equilibreviepro #fatigue #performance #leadership #coaching #purcom Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #S3-2026-E6 : Moins de sommeil, plus d’énergie… magie ou stratégie ?

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Manages ton cœur ! Podcast Florence BENAISE   Être à l’écoute de son cœur, dans sa vie, dans ses choix…c’est beau, mais est-ce possible ?   L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.   Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !   Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ?  Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?   La vie passe à 100km/h et un jour tu te réveilles !   Si tu souhaites améliorer ta vie au quotidien car tu penses qu’il faut la vivre à 300%,  Si tu as envie d’améliorer ton ancrage, développer ton intuition, améliorer ta posture face aux gens que tu côtoies,  Si tu aspires à te sentir en paix, en harmonie et en joie et que tu as envie de transmettre ces belles ondes de lumière autour de toi….alors ce podcast est fait pour toi !   Si tu crois en l’Univers, en ton « TOI » et que tu sens le besoin d’être encore plus connecté alors écoutes ça   Tu es de nature curieux, tu cherches à améliorer ta vie dans tous les domaines, tu manques de confiance, tu as des difficultés à prendre TA place.   Que tu sois à n’importe quel stade de ta vie et que tu ressens un besoin de t’exprimer, de développer tes aptitudes relationnelles, d’apprendre à oser ÊTRE.   Alors je te donne RDV pour des podcasts qui t’apprendront à Manager ton cœur !   Manages ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !   Viens écouter mes émissions afin de pouvoir passer à l’action et décider de ce que tu veux ressentir pour TOI.  Oses ÊTRE, connecté à qui tu es vraiment et laisses ton cœur être au centre de ta vie pour une expérience plus épanouie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.