MASTER YOUR DIGITAL HABITS® | by Gabriel Pitt

Gabriel Pitt
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  • Forme et santé
  • Tous les mois

FOMO, Digital Detox, fatigue mentale ? Des termes utilisés de plus en plus fréquemment dans notre monde qui évolue très rapidement. Notre attention et notre temps font l'objet d'une très grande lutte depuis l'avènement des technologies. Comprenez, découvrez et améliorez vos habitudes digitales pour mieux utiliser les outils qui vous entourent et libérer du temps pour faire ce qui compte le plus pour vous. Sur le Podcast MASTER YOUR DIGITAL HABITS®, vous accédez régulièrement à des thématiques, des invités, pour vous aider à trouver votre équilibre et contribuer à l'amélioration de votre bien-être digital.

Épisodes

  1. 20 janv.

    FR | #11 Smartphones, cerveau & digital detox vus par un jeune étudiant – avec François Favrat

    Dans le cadre de la conférence OFF/ON du 27 janvier 2026 au Millennium (Crissier), Gabriel échange avec François Favrat, Président du bureau des délégués du Gymnase du Bugnon Ours. François a consacré son travail de maturité à l’étude« L’impact des smartphones sur notre cerveau » et mené une expérience de digital detox avec plusieurs dizaines de camarades : utiliser le téléphone uniquement pour les appels et SMS, en coupant le reste pendant un certain temps. Dans cet épisode, ils parlent de : ce que cette expérience a changé dans le quotidien des élèves, comment les jeunes vivent réellement la surcharge numérique, ce qu’on découvre quand on réduit les écrans… et qu’on lève enfin la tête, et ce que cela dit de notre rapport collectif au numérique. Cet épisode s’inscrit dans la préparation de la conférence : OFF/ON – Leadership, performance et bien-être à l’ère de la surcharge numérique, qui aura lieu le 27 janvier 2026 au Millennium, à Crissier.

    FR | #11 Smartphones, cerveau & digital detox vus par un jeune étudiant – avec François Favrat

  2. 12 janv.

    FR | #10 Surcharge numérique & santé globale – avec Martin Luginbühl (Fondation de l’OMS)

    Dans le cadre de la conférence OFF/ON, Gabriel échange avec Martin Luginbühl, Head of Development à la Fondation de  l’OMS. Ils parlent surcharge numérique, santé mentale, modes de vie sains et équilibrés face à l’hyperconnexion. Cet épisode s’inscrit dans la préparation de la conférence OFF/ON – Leadership, performance et bien-être à l’ère de la surcharge numérique, qui aura lieu le 27 janvier 2026 au Millennium à Crissier.

    FR | #10 Surcharge numérique & santé globale – avec Martin Luginbühl (Fondation de l’OMS)

  3. 8 janv.

    FR | #9 Digitalisation, bien-être numérique, santé au travail : le regard de Justine Dima

    Dans le cadre de la conférence OFF / ON, Gabriel échange avec Justine Dima, Professeure HES associée en management des ressources humaines à la HEIG-VD (HES-SO) et spécialiste de la transformation digitale. Ils parlent de l’impact du numérique sur le travail et la fonction RH, de la transformation des organisations, et de bien-être numérique. Cet épisode s’inscrit dans la préparation de la conférence OFF / ON – Leadership, performance et bien-être à l’ère de la surcharge numérique, qui aura lieu le 27 janvier 2026 au Millennium.

    FR | #9 Digitalisation, bien-être numérique, santé au travail : le regard de Justine Dima

  4. 2 janv.

    FR | #8 Concentration, discipline et écrans : la réalité d’un footballeur pro avec Karim Sow

    Dans le cadre de la conférence OFF/ON du 27 janvier 2026, Gabriel échange avec Karim Sow, footballeur professionnel au Lausanne-Sport.Ils parlent concentration, discipline, smartphone et performance à l’ère digitale. Cet épisode s’inscrit dans la préparation de la conférence OFF/ON – Leadership, performance et bien-être à l’ère de la surcharge numérique, qui aura lieu le 27 janvier 2026 au Millennium.

    FR | #8 Concentration, discipline et écrans : la réalité d’un footballeur pro avec Karim Sow

  5. 21/12/2025

    FR | #7 Surcharge numérique & travail : le regard d’un responsable RH

    Dans le cadre de la conférence OFF/ON, Gabriel Pitt reçoit Marc Hubacher, Responsable RH au Centre Patronal.Ils parlent surcharge numérique, attention fragmentée et climat de travail, en avant-première exclusive de la conférence OFF / ON. Envie de poursuivre la réflexion en live ?Retrouve Marc Hubacher et les autres intervenants lors de la conférence OFF/ON le 27 janvier 2026 au Millennium.

    FR | #7 Surcharge numérique & travail : le regard d’un responsable RH

  6. 04/07/2024

    FR | #6 Le guides pour bien déconnecter du numérique en vacances

    Des vagues qui s'écrasent sur vos pieds, le soleil caressant votre peau, le rire de vos enfants qui résonne dans l'air... Vous êtes en vacances, enfin !  Mais soudain, une notification inopportune sur votre smartphone vous ramène à la réalité du travail ou d'autres préoccupations lointaines. Ne laissez pas ces intrusions gâcher vos précieux moments de détente ! Dans cet épisode, nous vous dévoilons les meilleures stratégies pour vous déconnecter du numérique et créer des souvenirs inoubliables pendant vos vacances.

    FR | #6 Le guides pour bien déconnecter du numérique en vacances

  7. 07/03/2024

    ENG | #1 BBC Interview of Gabriel by Anne-Marie Wallace

    Interview of Gabriel about digital well-being and its book Be Present broadcasted the 20th of February 2024.

    ENG | #1 BBC Interview of Gabriel by Anne-Marie Wallace

  8. 12/01/2024

    FR | #5 Interview de Gabriel par Philippe Morax - Partie 1 : Impacts du Numérique

    Découvrez l'entretien captivant entre Gabriel Pitt et Philippe Morax, consacré aux enjeux du numérique et à l'avènement de l'intelligence artificielle (partie 1). Au cours de cette interview, des thèmes tels que le temps d'écran, les défis et les enjeux liés au numérique ont été explorés à l'occasion de la sortie du livre Être Présent.

    FR | #5 Interview de Gabriel par Philippe Morax - Partie 1 : Impacts du Numérique

  9. 22/05/2023

    FR | #4 L'inspiration et le numérique

    Le numérique fait partie de notre quotidien, et dans cet épisode, nous vous proposons une réflexion sur la rencontre entre le digital et l'inspiration. Notre invité Benny Tache, Photographe et directeur créatif, partagera sa vision du numérique, nourrie de riches expériences. Il profite également de l'occasion pour expliquer comment il explore les médias numériques pour en faire des amis plutôt que des ennemis, pouvant être gourmands en temps. Vous avez apprécié cet épisode Master Your Digital Habits ? Partagez-le à 3 personnes de votre entourage qui le partageront à 3 personnes de leur entourage et ainsi de suite.

    FR | #4 L'inspiration et le numérique

  10. 09/03/2023

    FR | #3 La concentration

    Notre capacité de concentration s'est améliorée au cours de notre évolution. Pouvoir conserver un niveau de concentration élevé nous a toujours demandé un effort certain, tant nos sens se sont développés pour nous maintenir en mode alerte, avec pour finalité d'assurer notre survie  De plus, la distraction peut également nous apporter des ressentis agréables auxquels il faut être capable de résister, afin de rester concentré.  Tout cela représente un défi quotidien, devenu encore plus complexe, avec l'émergence de la technologie, des notifications et autres pop-ups, conçus pour attirer notre attention. Quel est l'impact du numérique sur notre concentration ? Comment faire pour mieux se concentrer ?  Avec notre invitée, Céline Guillaume, lectrice et correctrice professionnelle, nous vous proposons des réflexions sur la concentration et le bien-être digital dans le cadre du travail.

    FR | #3 La concentration

  11. 19/01/2023

    FR | #2 Le numérique et le sport

    Le sport fait partie de notre art de vivre et les bienfaits d'une pratique régulière ont été démontrés par de nombreuses études.  Depuis quelques années, le sport, comme d'autres facettes de notre vie, est engagé dans une transformation digitale qui fait évoluer sa pratique. La collecte de données, grâce à des objets connectés, permet, entre autres, d'en savoir plus sur la performance. Est-ce que tous les aspects de la numérisation du sport sont bénéfiques ? Est-ce que d'autres paramètres doivent être pris en compte ? Avec notre invité, César Meylan*, Head of Performance du football pour le Canada, nous vous proposons des réflexions sur la performance et le bien-être digital dans le sport. *l'entretien avec César Meylan s'est déroulé avant la Coupe du Monde de football 2022.

    FR | #2 Le numérique et le sport

  12. 11/11/2022

    FR | #1 Le bien-être digital, c'est quoi ?

    #1| FR | Le bien-être digital, c'est quoi ?

    FR | #1 Le bien-être digital, c'est quoi ?
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À propos

FOMO, Digital Detox, fatigue mentale ? Des termes utilisés de plus en plus fréquemment dans notre monde qui évolue très rapidement. Notre attention et notre temps font l'objet d'une très grande lutte depuis l'avènement des technologies. Comprenez, découvrez et améliorez vos habitudes digitales pour mieux utiliser les outils qui vous entourent et libérer du temps pour faire ce qui compte le plus pour vous. Sur le Podcast MASTER YOUR DIGITAL HABITS®, vous accédez régulièrement à des thématiques, des invités, pour vous aider à trouver votre équilibre et contribuer à l'amélioration de votre bien-être digital.

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