L'Ancrage, le balado

Isabelle Côté, Psychoéducatrice
  • 0,0 (0)
  • Santé mentale
  • Tous les mois

Ce balado est une création d’Isabelle Côté, psychoéducatrice au Mont-Notre-Dame de Sherbrooke. Il a été pensé et créé pour une clientèle adolescente, mais convient à toute personne qui désire s’accorder des moments pour méditer, respirer en pleine conscience et réfléchir sur le bien-être et la santé mentale. Bienvenue à l’Ancrage, le balado.

  1. 01/10/2025

    ÉP 25 - Le sport au service du bien-être avec Charles Chouinard

    Dans cet épisode, je m'entretiens avec Charles Chouinard, le responsable des sports au Mont Notre-Dame. Nous explorons sa passion pour l'activité physique et les bienfaits du sport sur la santé physique et mentale. Charles nous partage les valeurs fondamentales qui guident les élèves-athlètes de l'Avalanche : le respect, l'engagement et la détermination. Préparez-vous à être inspiré et à découvrir des conseils simples pour bouger plus au quotidien, avec plaisir et bien-être!

    17 min

  2. 12/05/2025

    ÉP 24 - La course à pied pour se recentrer - Discussion avec Émilie Marchand

    En plein cœur de l'hiver, je me suis entretenue avec Émilie Marchand, enseignante, pour échanger sur notre passion commune : la course à pied. Nous avons discuté de nos parcours respectifs, de la beauté et de l’accessibilité de ce sport, ainsi que des bienfaits que sa pratique nous procure. Dans le cadre du Mois de l’activité physique, nous t’invitons simplement à te mettre en mouvement.

    22 min
  3. Épisode spécial : La transition du primaire au secondaire

    03/04/2025

    Épisode spécial : La transition du primaire au secondaire

    Cet épisode est spécialement destiné aux élèves de 6e année qui feront leur entrée au Mont Notre-Dame. Juliette, Élyane et Ariane, élèves de première secondaire, offrent généreusement leurs voix pour discuter du passage du primaire au secondaire. Elles nous partagent leur expérience ainsi que quelques conseils pour faciliter cette transition. Bonne écoute!

    16 min

  4. 28/02/2025

    ÉP 23 - Développer ses passions pour mieux gérer son anxiété avec Emma Paradis

    Dans une ambiance intimiste, Emma Paradis, enseignante et créatrice du logo du balado, nous partage comment l'art et sa passion pour les voyages la soutiennent quotidiennement dans la gestion de son anxiété. Elle se livre à cœur ouvert sur l'importance du processus créatif et nous invite à développer notre curiosité. Une discussion riche et inspirante pour vous donner l'élan d'oser !

    24 min

  5. 30/01/2025

    ÉP 22 - Méditation: L'essence du souffle

    Cette courte méditation pleine conscience t'amène à prendre un temps précieux pour prendre soin de toi en te connectant à ton souffle. Laisse-toi doucement guider, sans jugement.

    7 min

  6. 01/11/2024

    ÉP 21 - L'art de la respiration

    Respirer est un art! Découvre ici la puissance de la respiration pour t’aider à prendre soin de ton système nerveux et à vivre plus sereinement ton quotidien! Dans cet épisode, je t’explique, entre autres, les bienfaits de la respiration et je t’enseigne comment t'exercer aux respirations abdominale et carrée. Inspire… Expire…

    9 min

  7. 30/09/2024

    ÉP 20 - Balayage corporel

    Dans cet épisode, je t'invite à te laisser doucement guider dans l'exercice du balayage corporel. Cela consiste simplement à porter une attention aux différentes parties du corps afin d'observer les sensations qui t'accompagnent.

    9 min
  8. Collaboration spéciale - Développer ses compétences interculturelles avec le Comité Diversités+

    14/06/2024

    Collaboration spéciale - Développer ses compétences interculturelles avec le Comité Diversités+

    Après avoir assisté à trois formations données par l'organisme Actions interculturelles, les membres du Comité Diversités+ du Mont Notre-Dame prennent le micro de L'Ancrage, le balado afin de partager leurs nouvelles connaissances relatives aux trois thématiques suivantes: Le visible et l'invisible de la culture Le développement des compétences interculturelles Les biais inconscients

    10 min
Tout afficher (30)

À propos

Ce balado est une création d’Isabelle Côté, psychoéducatrice au Mont-Notre-Dame de Sherbrooke. Il a été pensé et créé pour une clientèle adolescente, mais convient à toute personne qui désire s’accorder des moments pour méditer, respirer en pleine conscience et réfléchir sur le bien-être et la santé mentale. Bienvenue à l’Ancrage, le balado.

Informations

  • Création
    Isabelle Côté, Psychoéducatrice
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    30
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Isabelle Côté, Psychoéducatrice
  • Site web de l’émission
    L'Ancrage, le balado