Mes pépites

Vanessa Del Sol
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  • Développement personnel
  • Chaque semaine

Bienvenue sur Mes pépites, le podcast dédié au partage en toute simplicité de mes prises de conscience et de mes apprentissages afin de t’aider sur ton chemin d’évolution et de connaissance de toi. J’ai à cœur de te partager mes réflexions et mes anecdotes qui j’espère résonneront en toi et t’accompagneront dans ta volonté de transformer ta vie. Ce podcast a vocation à t’apporter des partages inspirants et des ressources précieuses pour mieux comprendre le fonctionnement de ton monde intérieur afin de vivre LA vie qui te correspond et enfin oser être toi ! Retrouve moi sur @oser_rayonner

Épisodes

  1. 27/04/2023

    9. Sois parfaitement imparfaite !

    Tu es souvent sous-tension? Tu as tendance à t'épuiser, te sentir submergée parfois, tant tu es exigeante avec toi même ? Tu t'imposes, inconsciemment ou pas, d'être "parfaite", de ne pas décevoir, d'être à la hauteur ? J'ai une bonne nouvelle pour toi : tu n'as pas besoin d'être parfaite ! ;) Tu as juste à être parfaitement imparfaite :) Dans cet épisode, je te partage des outils de coaching pour analyser ce qui se joue pour toi avec cette injonction du sois parfaite et te donne des astuces pour y remédier. Bonne écoute ! 🎧 Me retrouver sur Instagram : @oser_rayonner

  2. 20/04/2023

    8. S'autoriser à être fatigué.e

    Acceptes tu d'être fatigué.e ? T'autorises tu à te sentir fatigué et à agir en conséquence ? Dans notre société qui prône la productivité à tout prix, il nous est bien souvent difficile de s'autoriser à se reposer. Savons-nous d'ailleurs vraiment nous reposer? Parviens tu à t'aimer même quand tu as l'impression d'avancer au ralenti ? Dans cet épisode, je t'invite à déculpabiliser, à prendre soin de ton énergie et écouter ton corps. Je te partage mon expérience et les challenges que je rencontre à ce sujet. Bonne écoute ! 🎧 Me retrouver sur Instagram : @oser_rayonner

  3. 13/04/2023

    7. Comment gérer ton impatience ?

    Bien souvent, plus un projet nous tient à cœur plus grande est notre impatience. Nous aimerions connaitre chaque étape du chemin qui nous mènera à sa réalisation. Notre besoin de tout contrôler et tout maitriser prend alors toute la place, ce qui tend davantage à bloquer les choses qu'à les rendre plus fluide! Sans compter que nous n'avons pas idée de l'infinité des possibles. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle en la matière pour t'aider à accueillir cette impatience et avoir confiance en la Vie. Bonne écoute ! 🎧 Me retrouver sur Insta : @oser.rayonner

  4. 06/04/2023

    6. L'effet miroir dans les relations

    Qu'est-ce que l'effet miroir ? En quoi l'autre n'est que le reflet d'une part de nous-même ? En quoi la projection que nous faisons sur l'autre vient nous dire des choses sur nous ?

  5. 23/03/2023

    5. Comment retrouver le calme intérieur quand tu te sens submergée par tes émotions ?

    T'es tu déjà sentie submergée par tes émotions ? As-tu déjà eu l'impression de vivre un véritable tsunami émotionnel dont tu ne verrais jamais le bout ? Ou au contraire tu ne t'autorises pas à ressentir pleinement tes émotions et avances quoiqu'il en coûte en les refoulant ? C'est un sujet bien souvent tabou dans notre société. Il n'est en effet pas question d'en faire état à l'école, lieu d'instruction particulièrement rigide. Le milieu familial a longtemps été un lieu où les émotions n'avaient pas non plus leur place. Les mentalités semblent évoluer petit à petit. Quant au milieu professionnel, y exprimer ses émotions est généralement perçu comme de la faiblesse. Or, nous sommes des êtres d'émotions. Tenter de les bannir de notre vie revient à renier qui nous sommes. Les émotions ne sont pas nos ennemies, bien au contraire. Elles sont de formidables clés de compréhension sur le chemin de notre évolution. Dans cet épisode, je te partage mon processus d'accueil des émotions pour te permettre de comprendre le message qu'elles te donnent, pour les laisser te traverser afin de retrouver de la sérénité malgré la tempête émotionnelle et enfin pour voir le cadeau mal emballé derrière ce que tu ressens. Bonne écoute ! 🎧 Me retrouver sur insta : @oser_rayonner

  6. 16/03/2023

    4. Comment se libérer du poids de la comparaison ?

    Bien au-delà de l'âge, du genre ou des origines, la comparaison touche tout le monde, d'autant plus à l'ère des réseaux sociaux qui augmentent non pas le phénomène, mais le nombre de personnes avec lesquelles nous sommes susceptibles de nous comparer. Cette comparaison à outrance nous amène également à perdre de vue qui l'on est. La vie affichée des autres sur les réseaux nous fait rêver et nous amène à nous fixer des objectifs qui ne viennent pas de notre cœur, mais de cette énergie de manque, du "pas assez" issue de la comparaison. On s'évertue à vouloir rentrer dans un moule rond alors que l'on est carré ! Se comparer n'est ni soutenant ni porteur, tu remarqueras que tu ne te sens pas au top de ta forme après t'être comparée ! La comparaison conduit, en effet, bien souvent à la mésestime de soi, à l'inaction ou encore à la non acceptation de soi. Alors que là où la comparaison décourage, l'inspiration, elle, motive et donne de l'énergie pour avancer ! Dans cet épisode, je te partage des outils et exercices pour t'aider à poser de la conscience sur ce qui se joue en toi lorsque tu te compares et t'aider à t'en libérer afin de vivre la vie qui TE correspond. Bonne écoute ! 🎧 Me retrouver sur Instagram : @oser_rayonner

  7. 09/03/2023

    3. Prendre soin de soi : acte d'amour ou d'égoïsme ?

    Prendre soin de soi Comment y parvenir ? Je te partage dans cet épisode quelques idées pour prendre un temps pour toi qui puisse recharger tes batteries et te faire du bien. Et oui c'est possible même dans nos vies bien remplies, je t'assure ! 😉 Comment se libérer de la culpabilité que cela peut générer en nous ? Et si on changeait nos perceptions quant au fait de prendre soin de soi. Bien souvent vu comme un acte égoïste, je t'invite dans cet épisode à le voir comme un acte d'amour tant envers toi qu'envers les autres. Et je te partage ce que j'ai pu expérimenter pour t'aider à trouver ta manière à toi de prendre soin de toi. Bonne écoute ! 🎧

  8. 02/03/2023

    2. Poser ses limites

    Parvenir à poser ses limites vient questionner notre confiance en soi. En effet, oser dire non, oser exprimer ses besoins et les assumer face au monde vient bien souvent activer notre peur du rejet si profonde en nous. Or, établir des limites saines au sein de nos relations est indispensable pour les maintenir en bonne santé et éviter rancœurs, incompréhensions et non-dits. Poser ses limites nous invite également à communiquer de manière apaisée et constructive. Exprimer ses besoins à l'autre et lui dire lorsqu'une parole, un geste, une demande n'est pas ok pour nous. Il s'agit alors de s'honorer, ce n'est pas un acte dirigé contre l'autre mais pour nous. Je vois le fait de poser ses limites comme un cadeau à soi-même mais aussi un acte d'amour tant envers nous-même qu'envers l'autre.  Bonne écoute 🎧 Me retrouver sur instagram : @oser_rayonner

  9. 23/02/2023

    1. Résister ou lâcher prise ?

    Qu'est ce que résister ? Qu'est ce que lâcher prise ? Comment réagir lorsque tu traverses une situation inconfortable ?  Dans cet épisode, je te partage mes expériences et mes astuces pour t'aider à traverser au mieux ces moments d'inconfort, et surtout sans AUCUNE culpabilité !  Bonne écoute 🎧 Me retrouver sur instagram : @oser_rayonner

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À propos

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Informations

  • Création
    Vanessa Del Sol
  • Années d’activité
    2023
  • Épisodes
    9
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    Tous publics
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    © Vanessa Del Sol
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