Pause Pour Toi

Lillaka
  • 5,0 (1)
  • Développement personnel

Prends 5 minutes pour toi et entraîne ton mental au quotidien. Pause Pour Toi est un podcast de préparation mentale créé par Lillaka, coach professionnelle et préparatrice mentale spécialisée dans la performance, le bien-être mental et le développement personnel. À travers des méditations guidées, des visualisations immersives, des exercices de respiration, des séances de relaxation et des réflexions inspirantes, tu découvriras des outils simples pour mieux gérer tes émotions, améliorer la gestion de l’anxiété, développer ta confiance en toi, réduire ton stress, renforcer ta concentration mentale et retrouver davantage de sérénité au quotidien. Que tu sois étudiant, sportif, joueur d’e-sport, joueur de poker, entrepreneur ou simplement en quête d’équilibre, chaque épisode t’offre une parenthèse de quelques minutes pour prendre soin de toi, mieux te connaître, développer ton potentiel et avancer vers tes objectifs avec plus de calme, de clarté et de confiance. Certains épisodes explorent également des thématiques liées à l’ikigaï, à la quête de sens, à l’épanouissement personnel et à la recherche de cette bonne raison de se lever le matin qui donne du sens à nos actions et à nos choix de vie. 🎙️ Au programme : • Préparation mentale • Gestion du stress et de l’anxiété • Méditations guidées • Visualisations immersives et visualisation mentale • Confiance en soi et estime de soi • Concentration mentale et performance • Bien-être mental • Développement personnel • Gestion des émotions • Motivation et résilience • Ikigaï et quête de sens Que tu cherches à retrouver le calme, améliorer tes performances, renforcer ton mental, développer ta confiance ou simplement t’accorder une pause dans un quotidien souvent chargé, tu trouveras ici des ressources concrètes pour avancer à ton rythme. 👉 Tu souhaites aller plus loin dans ton développement personnel, découvrir ton ikigaï ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé ? Retrouve mes accompagnements, formations, ressources gratuites et bilans de compétences sur : https://asphodelecoaching.fr (https://asphodelecoaching.fr) Prends une inspiration. Appuie sur lecture. Et accorde-toi enfin quelques minutes rien que pour toi. 💙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -2 j

    Tu n'es pas ta productivité | Rituel du matin pour relâcher la pression, souffler et prendre du recul

    Tu viens à peine d'ouvrir les yeux et, déjà, ta liste de choses à faire commence à défiler dans ta tête. Ce mail auquel tu dois répondre, ce rendez-vous à ne pas oublier, tout ce que tu n'as pas eu le temps de terminer hier… Et si, pour une fois, tu commençais ta journée autrement ? Dans ce nouvel épisode de Pause Pour Toi, je te propose un rituel du matin pour relâcher la pression, souffler quelques minutes et prendre du recul sur cette course permanente à la productivité. Parce qu'on a parfois tendance à mesurer la réussite de nos journées au nombre de cases cochées sur notre to-do list. Et quand on n'a pas réussi à tout faire, cette petite voix revient : « Je n'en ai pas fait assez. » Mais depuis quand est-ce que ta valeur dépend de ta productivité ? Tu es bien plus que ce que tu accomplis. Dans cette pause de préparation mentale, je t'invite à réfléchir à la manière dont tu évalues tes journées, mais aussi à la façon dont tu te regardes toi-même. Prends quelques instants pour respirer, relâcher les tensions et revenir au moment présent. Nous allons parler de cette pression quotidienne qui nous pousse à toujours vouloir en faire plus, de la fatigue mentale qu'elle peut entraîner et de cette tendance à confondre notre valeur personnelle avec nos résultats. Car tes qualités, tes valeurs, tes relations, ta curiosité, les moments que tu partages avec ceux que tu aimes… Tout cela fait aussi partie de qui tu es. Et rien de tout cela ne se mesure avec une liste de tâches. Dans cet épisode, je t'invite à : Prendre quelques minutes pour toi avant de commencer ta journée.Relâcher la pression grâce à un moment de respiration et de recentrage.Questionner ton rapport à la productivité et à la performance.Prendre du recul sur tes attentes envers toi-même.Reconnaître ta valeur au-delà de tes réussites et de tes résultats.Aborder ta journée avec une intention qui te correspond vraiment.Ce rituel du matin n'est pas une invitation à abandonner tes objectifs ou tes responsabilités. Au contraire, tu peux avoir de l'ambition, aimer avancer, construire des projets et vouloir réussir, sans pour autant faire dépendre toute ton estime de toi de tes performances. Alors aujourd'hui, je te propose de remplacer, juste un instant, cette question « Qu'est-ce que je dois absolument réussir à faire aujourd'hui ? » Par une autre : « Comment est-ce que j'ai envie de me sentir ce soir, quand ma journée sera terminée ? » Fier de toi ? Apaisé ? Présent pour quelqu'un ? Heureux d'avoir pris un peu de temps pour toi ? Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il y a simplement la tienne. Que tu traverses une période de surcharge, que tu ressentes une certaine fatigue mentale ou que tu aies simplement envie de commencer ta journée avec davantage de douceur, ce moment est pour toi. Installe-toi confortablement, prends une grande inspiration et laisse-toi accompagner pendant ces quelques minutes. Avec ce rituel du matin, j'aimerais simplement te rappeler une chose : Tu n'as pas besoin d'avoir accompli quelque chose d'extraordinaire pour avoir de la valeur. Alors avance, fais de ton mieux, prends plaisir à ce que tu fais quand tu le peux. Et surtout, n'oublie pas : tu es bien plus que ce que tu accomplis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 23 oct.

    Après la pluie, un voyage sensoriel | Visualisation immersive pour redécouvrir tes réussites

    Tu connais cette odeur si particulière qui emplit l'air après la pluie ? Celle du bitume encore tiède, des feuilles mouillées et de l'air devenu plus frais… Aujourd'hui, je t'emmène faire un tour en ville, juste après la pluie. Une visualisation immersive pour ralentir, profiter d'un instant de calme et prendre le temps de reconnaître tes réussites, même celles que tu as peut-être oubliées. Imagine une petite rue à la tombée du jour. La pluie vient tout juste de cesser. Les dernières gouttes glissent des feuilles, les vitrines reflètent les façades et les flaques d'eau capturent les couleurs du soleil couchant. L'automne s'est installé. Les rues sont tranquilles, les commerces ont fermé et il ne reste que quelques bruits discrets : l'eau qui s'écoule le long des trottoirs, les gouttes qui tombent des gouttières et le son de tes pas sur le bitume mouillé. Et si, pour une fois, tu prenais simplement le temps de regarder ? Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je te propose un voyage sensoriel au cœur d'une ville apaisée par la pluie. Une promenade imaginaire où les odeurs, les sons, la fraîcheur de l'air et les couleurs du soir deviennent autant de petits détails à redécouvrir. Au fil de cette visualisation guidée, tu pourras laisser ton imagination t'emmener dans les rues, observer ce qui t'entoure et profiter de quelques minutes sans précipitation. Mais cette promenade te réserve aussi une petite surprise… Au détour d'une rue, un panneau lumineux attire ton attention. Sur celui-ci apparaissent ton prénom, tes réussites, tes fiertés et tes plus beaux souvenirs. Des objectifs atteints, des projets accomplis, des difficultés traversées, des décisions courageuses… Et peut-être aussi toutes ces petites victoires auxquelles tu ne penses plus vraiment. Parce qu'on passe parfois tellement de temps à regarder ce qu'il nous reste à faire qu'on en oublie tout ce qu'on a déjà accompli. Et si tu t'accordais quelques minutes pour regarder le chemin parcouru ? Cette séance de visualisation t'invite à retrouver un moment d'apaisement, mais aussi à porter un regard différent sur ton parcours. Sans comparaison, sans obligation de ressentir quoi que ce soit. Simplement en laissant apparaître ce qui compte pour toi. Que tu recherches une parenthèse de détente profonde après une journée chargée, un voyage mental pour t'évader quelques instants ou une occasion de te reconnecter à tes réussites personnelles, laisse-toi guider à ton rythme. Installe-toi confortablement dans un endroit calme, ferme les yeux si tu en as envie et laisse ma voix t'accompagner. À travers cette visualisation immersive, nous prendrons le temps de respirer, de marcher, d'observer et de retrouver quelques souvenirs qui méritent peut-être un peu plus de place. Et lorsque la promenade prendra fin, tu pourras simplement revenir à ton quotidien, avec les images et les sensations que tu auras envie de conserver. Bienvenue dans Pause Pour Toi. 🌿 Un podcast de préparation mentale, de visualisations guidées et de pauses pour soi, où je t'invite à ralentir, à explorer tes émotions et à prendre quelques instants rien que pour toi. Si cette visualisation immersive t'a plu, n'hésite pas à t'abonner au podcast et à partager cet épisode avec quelqu'un à qui cette petite promenade pourrait faire du bien. Pour découvrir mon univers et mes accompagnements : https://asphodelecoaching.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 16 juin

    Ils pensent moins à toi que tu ne l'imagines | Surmonter le regard des autres

    As-tu déjà passé plus de temps à imaginer ce que les autres pensent de toi qu'à écouter ce que toi, tu penses de toi-même ? La peur du regard des autres peut prendre beaucoup de place dans nos vies. Avant un examen, une prise de parole, une compétition sportive ou simplement dans une conversation du quotidien. Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je t'invite à prendre quelques minutes pour retrouver confiance en toi et remettre les choses à leur juste place. Parce que pendant que tu t'inquiètes de ce que les autres pensent de toi, eux aussi sont souvent occupés par leurs propres doutes, leurs propres peurs et leurs propres questionnements. Cette réflexion guidée t'aidera à prendre du recul sur le regard des autres, à apaiser la peur du jugement et à développer une confiance en toi plus sereine. Prends une profonde inspiration, installe-toi confortablement et offre-toi ce moment pour commencer la journée avec plus de calme et de clarté. Dans cet épisode : • Regard des autres• Peur du jugement• Confiance en soi• Estime de soi• Affirmation de soi• Préparation mentale• Développement personnel Une phrase à retenir : "Mon regard sur moi-même est le seul qui compte vraiment." Si cet épisode t'a aidé, pense à t'abonner à Pause Pour Toi et à le partager à une personne qui pourrait avoir besoin d'entendre ces mots aujourd'hui. Bonne écoute. 🎙️ Pause Pour Toi est un podcast dans lequel je t'invite à prendre un petit temps rien que pour Toi. Ici Lillaka, coach professionnelle certifiée au RNCP niveau 6, spécialiste en préparation mentale, Ikigai et performance. ✨ On continue ensemble ? Retrouve dès maintenant gratuitement mes accompagnements, formations et ressources sur : https://asphodelecoaching.fr J'accompagne notamment :• les personnes en quête de sens et d'épanouissement• les professionnels en reconversion• les étudiants• les sportifs• les joueurs d'e-sport• les joueurs de poker 🌸 Spécialités :Préparation mentale • Ikigaï • Gestion du stress • Confiance en soi • Gestion des émotions • Bilan de compétences • Performance mentale 📱 Retrouve-moi également sur :Instagram : @asphodele.coachingTikTok : @asphodele.coaching 💙 Merci de prendre quelques minutes pour toi aujourd'hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 9 juin

    Le lac ne te demande rien | Visualisation immersive pour dormir et lâcher prise

    Offre-toi quelques minutes de calme avant de dormir grâce à cette visualisation immersive conçue pour favoriser un sommeil réparateur. Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je t'invite à rejoindre un lac paisible au coucher du soleil. L'air est doux, l'eau est calme et la nature ralentit progressivement autour de toi. Cette séance de relaxation guidée t'aidera à relâcher les tensions de la journée, apaiser ton esprit et préparer ton corps à un sommeil réparateur. Au fil de cette visualisation immersive, laisse-toi porter par le clapotis de l'eau, la chaleur du soleil couchant et le calme du crépuscule. Chaque respiration t'accompagne vers davantage de détente profonde et de sérénité. Cette séance est idéale si tu cherches à mieux dormir, favoriser un sommeil réparateur ou simplement t'accorder une pause avant la nuit. Dans cet épisode : • Visualisation immersive au bord d'un lac• Détente profonde• Relaxation guidée• Endormissement• Sommeil réparateur• Calme intérieur• Bien-être mental• Préparation au sommeil Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse la nature t'accompagner vers un sommeil réparateur.🎙️ Pause Pour Toi est un podcast dans lequel je t'invite à prendre un petit temps rien que pour Toi. Ici Lillaka, coach professionnelle certifiée au RNCP niveau 6, spécialiste en préparation mentale, Ikigai et performance. ✨ On continue ensemble ? Retrouve dès maintenant gratuitement mes accompagnements, formations et ressources sur : https://asphodelecoaching.fr J'accompagne notamment :• les personnes en quête de sens et d'épanouissement• les professionnels en reconversion• les étudiants• les sportifs• les joueurs d'e-sport• les joueurs de poker 🌸 Spécialités :Préparation mentale • Ikigaï • Gestion du stress • Confiance en soi • Gestion des émotions • Bilan de compétences • Performance mentale 📱 Retrouve-moi également sur :Instagram : @asphodele.coachingTikTok : @asphodele.coaching 💙 Merci de prendre quelques minutes pour toi aujourd'hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 2 juin

    Réveil en douceur : une méditation du matin pour commencer la journée sereinement

    Réveil en douceur : une méditation du matin pour commencer la journée sereinement. Certains matins, nous ouvrons les yeux avec l'impression de devoir être déjà prêts, déjà efficaces, déjà en mouvement. Pourtant, il est possible de choisir un autre rythme. Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je t'invite à vivre un véritable réveil en douceur. Une parenthèse de calme pour commencer la journée sans pression, sans précipitation et sans avoir besoin d'être immédiatement performant. À travers cette méditation guidée du matin, prends quelques minutes pour respirer profondément, ressentir ton corps, retrouver la chaleur réconfortante d'une tasse de café ou de thé entre tes mains et accueillir cette nouvelle journée avec plus de présence. Ce réveil en douceur est une invitation à ralentir, à écouter tes besoins et à t'accorder un moment rien que pour toi avant que le monde ne s'accélère autour de toi. Dans cette méditation guidée, tu découvriras comment : • commencer la journée sereinement ;• développer la pleine conscience dès le réveil ;• cultiver le calme intérieur ;• prendre soin de ta santé mentale ;• créer une routine matinale apaisante ;• retrouver un sentiment de bien-être dès les premières minutes de la journée ;• apprendre à méditer simplement et sans pression. Le réveil en douceur n'est pas un luxe. C'est une manière de te rappeler que tu as le droit de commencer lentement, de respirer et d'avancer à ton propre rythme. Pause Pour Toi est un podcast de méditation guidée, de visualisation immersive et de bien-être mental. Tu y trouveras des méditations du matin, des méditations du soir, des exercices de pleine conscience, des moments de relaxation et des réflexions pour prendre soin de toi au quotidien. Si cet épisode t'a apporté un peu de sérénité, n'hésite pas à le partager à une personne qui aurait elle aussi besoin d'un réveil en douceur. Mots-clés : réveil en douceur, méditation du matin, méditation guidée, bien-être mental, pleine conscience, relaxation, santé mentale, routine matinale, calme intérieur, développement personnel. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 29 mai

    Solitude : pourquoi tu te sens seul même entouré de monde

    Tu peux être entouré de monde et pourtant ressentir une profonde solitude. Cette solitude invisible ne se voit pas toujours. Elle peut se cacher derrière les sourires, les conversations du quotidien, les obligations et les moments partagés avec les autres. Pourtant, à l'intérieur, quelque chose semble manquer. Tu peux avoir l'impression que personne ne comprend réellement ce que tu ressens ou que la personne que tu es vraiment n'a pas trouvé sa place. Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je t'invite à prendre quelques minutes pour ralentir, respirer et accueillir ce sentiment de solitude avec douceur et bienveillance. À travers une méditation guidée, un moment de recentrage et des mots réconfortants, nous allons explorer ensemble ce besoin profondément humain d'être vu, entendu et compris. Cette parenthèse de calme est pensée pour toutes les personnes qui traversent une période de doute, qui ressentent une distance avec les autres ou qui ont parfois l'impression de porter leurs émotions seules. Au cours de cet épisode, nous aborderons : la solitude émotionnelle ; le besoin d'être entendu ; l'acceptation de soi ; la santé mentale ; la gestion des émotions ; l'estime de soi ; le bien-être mental ; le sentiment d'appartenance. Prends ce temps pour toi comme une respiration dans une journée chargée. Laisse-toi guider par cette méditation et cette réflexion intérieure afin de retrouver un peu de calme, de réconfort et de connexion à toi-même. 🌿 Pause Pour Toi est un podcast dédié au bien-être mental, à la méditation guidée, à l'introspection et au développement personnel. Tu y trouveras des visualisations immersives, des méditations du matin et du soir, des moments de relaxation, ainsi que des réflexions pour prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Si cet épisode résonne en toi, n'hésite pas à le partager à une personne qui pourrait avoir besoin d'entendre ces mots aujourd'hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 09/09/2025

    Relaxation guidée : une immersion sous la pluie pour retrouver le calme intérieur

    Relaxation guidée sous la pluie pour retrouver le calme intérieur et s'offrir un véritable moment de détente. Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je t'invite à vivre une relaxation guidée immersive au cœur de la nature. Ferme les yeux et laisse-toi transporter dans un paysage apaisant où la pluie vient rafraîchir la terre après une longue période de chaleur. Cette relaxation guidée t'accompagne pas à pas dans une expérience sensorielle unique. Ressens l'herbe sous tes pieds, les premières gouttes de pluie sur ta peau, le souffle du vent et l'odeur caractéristique de la terre après l'averse. Chaque élément de cette visualisation immersive est pensé pour t'aider à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme profond. À travers cette relaxation guidée, tu pourras : • apaiser ton mental ;• réduire le stress accumulé ;• développer la pleine conscience ;• renforcer ton ancrage dans le moment présent ;• retrouver un sentiment de sérénité ;• améliorer ton bien-être mental ;• te reconnecter à la nature et à tes sensations. La pluie devient ici un symbole de renouveau et de lâcher-prise. Elle nettoie, nourrit et apaise. Elle invite à ralentir et à respirer plus profondément. Cette relaxation guidée est idéale si tu ressens le besoin de faire une pause, de retrouver du calme intérieur ou simplement de prendre quelques minutes pour toi. Pause Pour Toi est un podcast dédié à la méditation guidée, à la relaxation guidée, aux visualisations immersives et au bien-être mental. Tu y trouveras des voyages sensoriels, des méditations du matin, des méditations du soir, des exercices de pleine conscience et des moments de détente pour prendre soin de toi au quotidien. Prends une profonde inspiration, laisse la pluie tomber doucement autour de toi et accorde-toi ce moment de calme. Mots-clés : relaxation guidée, méditation guidée, relaxation, visualisation immersive, calme intérieur, pleine conscience, bien-être mental, ancrage, nature, pluie, détente profonde. Musique utilisées :Ambient Boy : Fireflies Simon Flowar: RespiteIlya Kuznetsov : Serenity Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 26/08/2025

    Force mentale : comment se relever quand tout semble s'effondrer

    Force mentale : comment se relever quand tout semble s'effondrer. Dans cet épisode de Pause Pour Toi, je t'invite à explorer la force mentale qui existe en chacun de nous, même dans les moments où tout semble vaciller. Ces instants où le doute s'installe, où la fatigue émotionnelle devient pesante et où l'envie d'abandonner paraît parfois plus simple que celle de continuer à avancer. Cette méditation guidée est une invitation à accueillir tes émotions avec bienveillance et à retrouver cette force mentale qui continue d'exister en toi, même lorsque tu as l'impression de l'avoir perdue. À travers cette visualisation et ce voyage intérieur, nous allons explorer ensemble : • les périodes de doute et de découragement ;• le sentiment de perte de contrôle ;• la résilience face aux difficultés ;• la confiance en soi ;• la force intérieure ;• l'acceptation de sa vulnérabilité ;• la capacité à se relever après un échec. La force mentale ne consiste pas à ne jamais tomber. Elle consiste à continuer malgré les obstacles, à reconnaître sa fragilité sans la subir et à retrouver progressivement confiance en ses ressources. Si tu traverses actuellement une période difficile, si tu as l'impression que tout s'effondre autour de toi ou que tes efforts ne portent plus leurs fruits, cet épisode est là pour te rappeler une chose essentielle : ressentir la chute n'est pas une faiblesse. C'est une expérience profondément humaine. Parfois, il ne s'agit pas de lutter contre le vide, mais d'accepter de le traverser. De laisser la chute devenir un apprentissage. De découvrir que derrière chaque épreuve se cache aussi une opportunité de grandir, de mieux se connaître et de renforcer sa résilience. Pause Pour Toi est un podcast dédié à la préparation mentale, au bien-être mental, aux méditations guidées, aux visualisations immersives et au développement personnel. Tu y trouveras des outils pour cultiver la force mentale, mieux gérer tes émotions, retrouver confiance en toi et prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Prends une profonde inspiration, accorde-toi ce moment de calme et rappelle-toi que même lorsque tout semble s'effondrer, il reste toujours en toi une force capable de te relever. Mots-clés : force mentale, résilience, confiance en soi, préparation mentale, santé mentale, développement personnel, motivation, force intérieure, gestion des émotions, bien-être mental. 🎶 Music from #Uppbeat (free for Creators!):Making Progress – Dan PhillipsonAbyss Walker – StudioKolomna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Prends 5 minutes pour toi et entraîne ton mental au quotidien. Pause Pour Toi est un podcast de préparation mentale créé par Lillaka, coach professionnelle et préparatrice mentale spécialisée dans la performance, le bien-être mental et le développement personnel. À travers des méditations guidées, des visualisations immersives, des exercices de respiration, des séances de relaxation et des réflexions inspirantes, tu découvriras des outils simples pour mieux gérer tes émotions, améliorer la gestion de l’anxiété, développer ta confiance en toi, réduire ton stress, renforcer ta concentration mentale et retrouver davantage de sérénité au quotidien. Que tu sois étudiant, sportif, joueur d’e-sport, joueur de poker, entrepreneur ou simplement en quête d’équilibre, chaque épisode t’offre une parenthèse de quelques minutes pour prendre soin de toi, mieux te connaître, développer ton potentiel et avancer vers tes objectifs avec plus de calme, de clarté et de confiance. Certains épisodes explorent également des thématiques liées à l’ikigaï, à la quête de sens, à l’épanouissement personnel et à la recherche de cette bonne raison de se lever le matin qui donne du sens à nos actions et à nos choix de vie. 🎙️ Au programme : • Préparation mentale • Gestion du stress et de l’anxiété • Méditations guidées • Visualisations immersives et visualisation mentale • Confiance en soi et estime de soi • Concentration mentale et performance • Bien-être mental • Développement personnel • Gestion des émotions • Motivation et résilience • Ikigaï et quête de sens Que tu cherches à retrouver le calme, améliorer tes performances, renforcer ton mental, développer ta confiance ou simplement t’accorder une pause dans un quotidien souvent chargé, tu trouveras ici des ressources concrètes pour avancer à ton rythme. 👉 Tu souhaites aller plus loin dans ton développement personnel, découvrir ton ikigaï ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé ? Retrouve mes accompagnements, formations, ressources gratuites et bilans de compétences sur : https://asphodelecoaching.fr (https://asphodelecoaching.fr) Prends une inspiration. Appuie sur lecture. Et accorde-toi enfin quelques minutes rien que pour toi. 💙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Lillaka
  • Années d’activité
    2023 - 2026
  • Épisodes
    40
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Lillaka
  • Site web de l’émission
    Pause Pour Toi

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