She Lifts Podcast

Ophélie Issner
  • 5,0 (5)
  • Fitness
  • Chaque semaine

Conversations sur la progression et la Musculation entre femmes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 14 août

    #30 Manon : Les coulisses de sa première prépa Bikini

    Dans ce nouvel épisode, je reçois Manon, quelques semaines après sa toute première compétition Bikini. 🎙️Elle nous raconte son expérience en post-prépa, avec notamment tous ces petits détails auxquels on ne pense pas forcément lorsque le body fat descend aussi bas : sensations, quotidien, physique… On parle également de l’ambiance backstage, de la pression avant de monter sur scène et de ces « faux shows » organisés au Canada pour aider les athlètes à se détendre avant leur passage.Un épisode rempli de retours d’expérience, d’anecdotes et de conseils pour celles qui envisagent de se lancer dans leur première compétition Bikini. Bonne écoute !Retrouve les réseaux de Manon ici ⬇️⁠La chaîne Youtube de Manon : https://youtube.com/@manonsfit?si=f60hpBeYgCioJDbJ⁠L'instagram de Manon : https://www.instagram.com/manonsfit/Le Podcast de Manon : https://open.spotify.com/show/033xbCEUFVn9Ab4JQF6Lcl?si=96dcbb02cc8b4b96Mes réseaux ⬇️⁠Infos pour un coaching 1:1⁠ : http://wa.link/kha7uu⁠Mon instagram⁠ : https://www.instagram.com/ophelieissner/⁠Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@ophelieissner9912

  2. 18 juin

    #29 Lucie : 2 prépas Bikini complètement différentes

    Lucie est de retour sur le podcast ! Après l'avoir reçue lors de sa première préparation Bikini, on fait aujourd'hui le point sur sa deuxième prépa et sur son évolution professionnelle, passée de salariée à coach sportive et coach posing à son compte. Au programme : retour d'expérience, apprentissages, préparation à la compétition et conseils concrets pour les pratiquantes de musculation. Retrouve les réseaux de Lucie ici ⬇️ La chaîne Youtube de Lucie L'instagram de Lucie Mes réseaux ⬇️ Infos pour un coaching 1:1 Mon instagram Ma chaîne YouTube

  3. 25 mai

    #28 - Tu n’es pas en train de régresser (cycle menstruel et musculation)

    On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité…Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”. Dans cet épisode je parle : du cycle menstrueldes périodes où les performances baissentde l’impression de régresseret surtout de comment continuer à avancer sans tout remettre en question.Si tu veux être accompagnée dans ta progression et avoir plus d’infos sur mon coaching, tu peux faire une demande via WhatsApp juste ici 👇http://wa.link/kha7uu

  4. 14 mai

    #27 - Le physique que tu veux demande une routine

    Pour plus d'infos sur mon coaching tu peux me contacter en DM sur insta ou suivre le lien dans ma bio ♥

  5. 1 mai

    #26 Coralie - De ses peurs à une prépa bikini : son vrai parcours

    Dans cet épisode, je discute avec Coralie, une de mes élèves que j’accompagne aujourd’hui jusqu’à sa première préparation bikini.Ce qui est intéressant c’est qu’au départ, elle avait beaucoup d’aprioris sur le bodybuilding féminin. Elle avait peur de prendre “trop” de muscle et ne se voyait pas du tout dans cet univers.Comme beaucoup de femmes, elle s’entraînait déjà régulièrement, mais sans réelle progression et avec une certaine confusion sur ce qu’il fallait réellement faire pour évoluer.Si tu t’entraînes déjà mais que tu hésites encore à vraiment t’investir dans une prise de muscle par peur de “devenir trop”, cette discussion va clairement te parler.—Si tu veux comprendre ce qui te bloque dans ta progression, envoie-moi “PROG” en DM sur Instagram.

  6. 15 janv.

    #25 Audrey : gagner, échouer, recommencer, le vrai parcours d’une athlète Bikini | She Lifts Podcast

    Audrey nous partage son parcours en Bikini : de sa première prépa en 2024 à ses performances en 2025, entre overall, top en pro qualifier et quête de la carte pro. Une échange sur le body féminin, le mental et la réalité de la compétition. L'Instagram d'Audrey : https://www.instagram.com/btaudreyfit/ Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@btaudreyfitness Mon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/ #bodybuildingfeminin #Bikinifitness #podcastbodybuilding #athletebikini #naturalbodybuilding #competitionbikini

    #25 Audrey : gagner, échouer, recommencer, le vrai parcours d’une athlète Bikini | She Lifts Podcast

  7. 20/11/2025

    #24 Ange-Marie Bikini IFBB - On revient sur nos prépa (IFBB/WNBF) + le post show | She Lifts podcast

    Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 24ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, on revient sur nos préparations pour concourir dans la catégorie Bikini (aspect mental et physique) ainsi que nos façons d'avoir géré le post show !L'Instagram d'Ange-Marie : https://www.instagram.com/angemarie_hdd/Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@angemariefitMon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/

  8. 12/02/2025

    #23 Ange-Marie - D'ordonnances pour arrêter la salle à prépa Bikini | She Lifts podcast

    Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 23ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, qui est passé d'ordonnances pour pouvoir arrêter ses abonnements à la salle à préparer sa premier compétition en Bikini ! On aborde son parcours ainsi que divers sujet liés au bodybuilding à travers cet épisode ! L'Instagram d'Ange-Marie : @angemarie_fit Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/fQrzmvMG_is Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #23 Ange-Marie - D'ordonnances pour arrêter la salle à prépa Bikini | She Lifts podcast
Tout afficher (31)

Notes et avis

5
sur 5
5 notes

À propos

Conversations sur la progression et la Musculation entre femmes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Ophélie Issner
  • Années d’activité
    2023 - 2026
  • Épisodes
    31
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Ophélie Issner
  • Site web de l’émission
    She Lifts Podcast

Vous aimeriez peut‑être aussi