Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

L'équipe Be-Life
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  • Tous les mois

Santé féminine, hormones, stress, énergie, équilibre... Be-Life talk décrypte chaque mois les grands enjeux qui influencent la santé des femmes, dans toutes ses dimensions. Avec des experts de la santé (nutritionnistes, coachs, psychologues...), nous abordons des thématiques clés comme le manque d'énergie, la glycémie, le cycle hormonal, la ménopause, le microbiote, le métabolisme ou encore la gestion du stress. Notre objectif : vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement global – corps et esprit – pour vous sentir bien, préserver votre équilibre et soutenir votre santé au quotidien. Un podcast santé pour les femmes qui veulent prendre soin d’elles de manière éclairée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Au secours, je suis épuisée !

    29 mai

    Au secours, je suis épuisée !

    Fatiguée... ou vraiment épuisée ?Vous avez l'impression de courir du matin au soir sans jamais vraiment récupérer ? De devoir cocher toutes les cases, de gérer le travail, la famille, les imprévus… tout en sentant que votre réservoir se vide peu à peu ?La fatigue fait aujourd'hui partie du quotidien de nombreuses femmes. Mais entre un simple coup de mou, une fatigue qui s'installe et un véritable épuisement, la frontière n'est pas toujours facile à repérer. D'autant que les signaux sont souvent trompeurs : certaines personnes se sentent vidées, tandis que d'autres deviennent paradoxalement plus actives, comme si ralentir était devenu impossible. Pour comprendre ce qui se joue réellement derrière cette fatigue devenue presque banale, Perrine Rase reçoit Cathy Assenheim, neuropsychologue spécialisée dans l'hypersensibilité et l'épuisement. Formée à la médecine fonctionnelle et à la physiologie du stress, elle accompagne depuis plus de vingt ans des personnes confrontées au surmenage et est l'autrice des ouvrages Je suis épuisée ! et Le programme anti-épuisement en 4 étapes, tous deux parus chez De Boeck Supérieur. Au programme de cet épisode : Les formes de fatigue que l'on a tendance à minimiser Le rôle de la charge mentale, des hormones et des multiples sollicitations du quotidien Les premiers signaux physiques, cognitifs et émotionnels à repérer Le paradoxe de l'hyperactivité chez certaines personnes déjà en épuisement Les profils les plus à risque face au surmenage Des pistes concrètes pour retrouver de l'énergie et éviter d'atteindre le point de rupture Comme chaque mois, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins consacrée aux leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme dans les périodes de fatigue : alimentation, magnésium, vitamines B, GABA, mélisse et sommeil.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  2. Extrait de l'épisode 5 "Au secours, je suis épuisée !" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    29 mai

    Extrait de l'épisode 5 "Au secours, je suis épuisée !" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    Fatiguée dès le réveil ? Difficulté à récupérer malgré le repos ?Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore plusieurs leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme lorsque l'énergie vient à manquer. Au programme : alimentation, glycémie, magnésium, vitamines B, GABA et mélisse. Des conseils concrets pour mieux comprendre les liens entre fatigue, système nerveux et nutrition.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  3. Extrait de l'épisode 4 : "Se réinventer à 50 ans : mode d'emploi" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    29 avr.

    Extrait de l'épisode 4 : "Se réinventer à 50 ans : mode d'emploi" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    Chronique phyto & nutri : comment retrouver son élan, à la cinquantaine, grâce à l’alimentation et aux nutriments clés ? À l’approche de la ménopause, le corps évolue… et l’énergie aussi.Fatigue plus marquée, motivation en dents de scie, besoin de ralentir... Et si ce n’était pas une perte d’élan, mais un nouvel équilibre à comprendre ? Dans cette Chronique phyto & nutri, Laurence Lins apporte un éclairage concret sur les changements physiologiques autour de 50 ans, notamment liés à la baisse des œstrogènes, et leurs impacts sur le métabolisme, la masse musculaire ou encore la gestion de l’énergie. 👉 Quels sont les besoins nutritionnels après 50 ans ?👉 Comment adapter son alimentation pour une énergie plus stable au quotidien ?👉 Quels nutriments clés privilégier à cette période de la vie ? Au programme : Le rôle de l’alimentation dans la régulation de la glycémie et de l’énergie L’intérêt des omégas-3 dans le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire Les apports essentiels en protéines, magnésium, vitamines D et B L’apport de certaines plantes comme l’ashwagandha, la rhodiola, la mélisse ou le safran dans une approche globale Un contenu clair et accessible pour mieux comprendre son corps et faire des choix plus éclairés.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  4. Se réinventer à 50 ans : mode d'emploi

    29 avr.

    Se réinventer à 50 ans : mode d'emploi

    Se réinventer à 50 ans : mode d'emploiUn nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action. Autour de 50 ans, tout peut bouger en même temps : le corps change, les enfants prennent leur autonomie, le quotidien se transforme, les repères évoluent. Pour beaucoup de femmes, cette période soulève une question profonde : quelle place ai-je envie de prendre maintenant ? Dans cet épisode, Perrine Rase reçoit Isabeau Paape, coach certifiée et praticienne en hypnose, spécialisée dans l'accompagnement des femmes de 50 ans et plus. Ensemble, elles explorent cette phase de vie souvent vécue comme un tournant : perte d'élan, pilote automatique, sentiment d'invisibilité, besoin de sens, peur de se tromper… Au programme de cet épisode : Pourquoi 50 ans peut devenir un vrai moment de bascule ? Comment sortir du "je dois" pour retrouver ses envies profondes ? Pourquoi le corps, les émotions et le cœur sont des repères essentiels ? Comment dépasser l'immobilisme, la peur du mauvais choix et le syndrome de l'imposteur ? Pourquoi s'arrêter peut être le premier pas pour avancer ? Comment retrouver son élan sans pression, sans injonction et à son rythme ? Isabeau partage aussi des clés concrètes autour de sa méthode VIE (Vision, Identité, Élan) pour retrouver de la clarté, déposer les rôles qui ne nous correspondent plus et avancer vers une version plus alignée de soi.Retrouvez Isabeau Paape sur www.isabeau-paape.com Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez, sur notre blog Be-Life, une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  5. Détox : info ou intox ?

    28 mars

    Détox : info ou intox ?

    🎧 Détox : mieux comprendre pour mieux agir Chaque printemps, le même réflexe revient : envie de “faire une détox”, de repartir à zéro, d’effacer les excès de l’hiver.Programmes, jus, promesses pour “nettoyer son foie”… les messages sont partout. Mais comment s’y retrouver, sans tomber dans les raccourcis ? 🤔 Avec Flavie Stevens, nous faisons le point pour comprendre dans quels cas ces approches ont du sens… et surtout comment les adapter à votre réalité.   🔎 Au programme ✔️ Détox et jeûne : pour qui, pour quoi, et à quelles conditions✔️ Ce que fait réellement votre organisme, chaque jour, sans que vous y pensiez✔️ Les erreurs fréquentes qui peuvent freiner votre objectif✔️ Comment soutenir votre foie au quotidien, simplement et sans excès   🎙️ Et pour prolonger la réflexion, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins.Elle décrypte le fonctionnement du foie et vous montre ce que vous pouvez concrètement ajuster dans votre quotidien : alimentation, choix de plantes comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium, place des infusions, de la sève de bouleau ou encore des compléments alimentaires 🌿   ⚡ Ce que vous allez en retirer Moins d’hésitation, moins d’approches inadaptées…et surtout des repères clairs pour faire des choix qui vous correspondent vraiment.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  6. Extrait de l'épisode 3 : "Détox : info ou intox ?" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    27 mars

    Extrait de l'épisode 3 : "Détox : info ou intox ?" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    On parle beaucoup de “détox”… mais concrètement, que peut-on mettre en place au quotidien ? Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins vous aide à y voir clair. 👉 Quel est le rôle réel du foie dans l’organisme ?👉 Pourquoi l’alimentation joue un rôle central dans ces mécanismes👉 Qu’apportent réellement les végétaux, les fibres et certains composés naturels👉 Quelle place accorder aux plantes traditionnellement utilisées comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium👉 Infusions, sève de bouleau, compléments… comment faire les bons choix ? Un éclairage concret pour comprendre ce qui fait réellement la différence au quotidien… sans tomber dans les approches simplistes 🌿 ⚡ Ce que vous allez en retirer Des repères simples et applicables pour votre quotidienAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  7. Extrait de l'épisode 2 : "Glycémie : comprendre pour mieux gérer" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    28 févr.

    Extrait de l'épisode 2 : "Glycémie : comprendre pour mieux gérer" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins

    Dans cet épisode du podcast santé Be-Life talk consacré à la glycémie, place à la chronique de Laurence Lins, Docteure en sciences et nutrithérapeute. 🌿Au programme de cet extrait : • Le rôle du chrome dans le maintien d’une glycémie normale• Le zinc et sa fonction dans la synthèse et la sécrétion de l’insuline• Pourquoi les fibres ralentissent l’absorption du glucose• Le lien entre microbiote intestinal et régulation métabolique• Cannelle de Ceylan, berbérine, vinaigre de cidre : pourquoi s'y intéresser ? 👌Un focus concret et scientifique pour mieux comprendre les mécanismes impliqués dans l’équilibre glycémique et la santé métabolique des femmes. 🎧 Un extrait à écouter si vous vous intéressez à la nutrition, à la prévention et à la régulation de la glycémie au quotidien.Envie de prolonger la réflexion ? Découvrez notre article de blog : Comprendre l'impact du sucre sur l'équilibre intestinal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  8. Glycémie : comprendre pour mieux gérer - Avec Chloë Shaw Jackson

    28 févr.

    Glycémie : comprendre pour mieux gérer - Avec Chloë Shaw Jackson

    Fatigue après les repas, fringales sucrées, énergie en dents de scie, difficultés à perdre du poids malgré vos efforts ?Et si votre glycémie était au cœur de ces variations ? Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, nous recevons Chloë Shaw Jackson, Docteure en sciences, spécialisée en nutrition et auteure de La révolution du cétogène flexible. 🎯 Objectif : vous apporter des repères clairs pour mieux comprendre votre glycémie, soutenir votre métabolisme et décrypter les liens entre alimentation, hormones et énergie. 👉 Au programme :• Comprendre la glycémie et le rôle clé de l’insuline• Pourquoi l’énergie fluctue au fil de la journée• L’impact du stress, du sommeil et de la sédentarité• Les spécificités féminines (cycle, grossesse, ménopause)• Les capteurs de glycémie : utiles en dehors du diabète ?• Faut-il réduire les glucides pour stabiliser sa glycémie ? Nous analyserons aussi des aliments comme les flocons d’avoine le matin, le jus d’orange au petit-déjeuner, le café à jeun, le riz blanc vs riz complet, le pain, les pâtes… En fin d’épisode, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins qui explore le rôle de micronutriments et des fibres impliqués dans le métabolisme des glucides.Infos utiles :• La révolution du cétogène flexible, Éditions Eyrolles• Pour retrouver Chloë Shaw Jackson sur les réseaux sociaux : @Nutri.keto• Le mois prochain : un épisode consacré à la détoxAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55 min
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