Maman épanouie

Marie Gerfaud-Valentin
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  • Chaque semaine

“Maman Epanouie" : safeplace pour mamans en burnout en quête de sérénité et d’épanouissement ! Tu te sens dépassée, tu ne sais plus où donner de la tête ? Tu crois que quoi que tu fasses c'est jamais assez bien ? Tu te sens seule avec tes doutes ? Que tu sois enceinte ou déjà maman, arrête tout, tu es chez toi ! Je suis Marie Gerfaud-Valentin, doula et coach ! Un mercredi sur 2, retrouves un épisode provenant de mon histoire ou d’une réflexion que j’ai eue, lue, entendue. A travers de discussions sincères, parfois indiscrètes et sans tabou, repars motivée et positive dans ton quotidien !

  1. 10/02/2025

    Bilan 2024 et ce que je souhaite pour 2025

    2024 a été rude pour beaucoup de gens et je n'ai pas échappé à ce que je crois être une généralité. Entre déprime et épuisement, voici ce que j'ai retiré de cette année, sans filtre et sans réfléchir aux mots avant d'enregistrer, bruts et sincères. Mes divers focus sur l'année 2025 et c'est reparti mon kiki !

    25 min

  2. 27/11/2024

    Créer de la complicité dans sa famille

    Avec tout ce qu'on a à faire, tu peux avoir la sensation de manquer de temps pour passer du temps de qualité avec tes enfants. Dans cette vidéo je te donne ma recette pour réserver du temps pour mes enfants, pour mon chéri et pour moi à chaque semaine ! Comment mettre en place des habitudes et des routines qui fonctionnent ? Je te donne la partie la plus importante de la question, celle à laquelle il est indispensable de répondre avant de commencer : Tout part de toi. Qu'est-ce qui est important pour toi ? Qu'est-ce que tu veux transmettre à tes enfants ? Pour aller plus loin, je t'invite à t'inscrire dans la belle communauté de mamans pour parler état d'esprit, organisation, production qui t'amènent à .... Etre plus sereine avec tes enfants !!! Et ça c'est tout ce qu'on veut !

    19 min

  3. 20/11/2024

    Choisir comment on se sent ?

    Plus facile à dire qu'à faire ? Oui Est-ce que c'est impossible ? Non. Dans cet épisode on va explorer comment changer son regard sur la douleur de l'accouchement. Si tu veux faire partie des personnes qui reçoivent mon mail du mercredi (et te préparer au calendrier de l'avent qui s'en vient), tu peux t'inscrire en bas de cette page J'ai également une chaine Youtube depuis peu (cet épisode est déjà en ligne depuis la semaine dernière mais ça va se régularier :D) C'est juste ici

    21 min

  4. 13/11/2024

    C'était mieux avant

    Tu t'es déjà dit ça ? Dans cet épisode, j'explore pourquoi ce n'était pas mieux avant, et en quoi notre génération n'a pas le beau rôle, tout en ayant un rôle important pour la suite. Pour avoir plus d'infos sur le mindset des mamans et sur le calendrier de l'avent en avant première, tu peux t'inscrire à la newsletter juste ici

    19 min

  5. 23/10/2024

    L'amour encore, l'amour toujours

    Quelle joie de te retrouver ! J'ai pris beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode. Et comme les autres fois où je reviens, je parle d'amour ! C'est un sujet que j'aime bien haha ! On parle d'amour, de à quoi ça peut servir, est-ce que ça vaut le coup de culpabiliser si je n'arrive pas à en donner, comment ça peut être utile dans ton accouchement ... Bref, on en parle dans plusieurs domaines ! Si tu veux en savoir plus, tu peux faire un tour sur https://jouer-a-vivre.systeme.io et rentrer ton mail en fin de page pour faire partie du groupe de super mamans. Si tu as un autre nom je suis ouverte, je n'ai pas encore trouvé !

    21 min

  6. 21/02/2024

    Quand je change de rôle, il se passe quoi ?

    Il existe tellement de rôles dans lequel nous DEVONS nous conformer ! Et on se met une pression pour que tout soit nickel ! Rejoins-nous sur Facebook pour échanger avec d'autres mamans qui ont besoin de se donner des astuces, on se donne des challenges, et je compte bien le développer encore !

    11 min

  7. 14/02/2024

    Comment bien gérer sa semaine ?

    Télécharge ta todo complémentaire à ton agenda juste ici. Un agenda c'est uniquement fait pour le travail d'après toi ? Et si je te disais qu'il pouvait être un vrai atout pour ta vie personnelle, même et surtout en dehors de tes RDV ? Décryptons comment tu peux utiliser ton agenda de la meilleure des manières, l'avoir à ton service plutôt que de le subir.

    15 min

  8. 07/02/2024

    Faire participer son homme à la maison

    "C'est mois qui fait tout ici", "Il fait rien à la maison" ça te parle comme phrases ? Et si on regardait les choses autrement ? Explorons ensemble les causes possibles de la charge mentale et des disputes au sein du couple.

    11 min
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À propos

“Maman Epanouie" : safeplace pour mamans en burnout en quête de sérénité et d’épanouissement ! Tu te sens dépassée, tu ne sais plus où donner de la tête ? Tu crois que quoi que tu fasses c'est jamais assez bien ? Tu te sens seule avec tes doutes ? Que tu sois enceinte ou déjà maman, arrête tout, tu es chez toi ! Je suis Marie Gerfaud-Valentin, doula et coach ! Un mercredi sur 2, retrouves un épisode provenant de mon histoire ou d’une réflexion que j’ai eue, lue, entendue. A travers de discussions sincères, parfois indiscrètes et sans tabou, repars motivée et positive dans ton quotidien !

Informations

  • Création
    Marie Gerfaud-Valentin
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    20
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Marie Gerfaud-Valentin
  • Site web de l’émission
    Maman épanouie