Edelweiss, Coaching Bien-Être par Syrianne Ducrocq

Syrianne DUCROCQ
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  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Ras le bol ? Un sentiment d’éternel recommencement ? Vous n'en pouvez plus ? Vous avez envie de retrouver l'apaisement et la sérénité et surtout de vous débarrasser de ce truc qui vous pourrit la vie ? Ce podcast a pour objectif de vous accompagner à trouver votre Edelweiss, fleur du chemin de vie pour vous aider à vous épanouir.    Un chemin de vie : > ça s’arpente avec qui vous êtes pleinement, vos forces mais aussi vos fragilités qui font votre plein potentiel et votre magnificence, > pour le traverser, il faut composer sa boîte à outils avec une bonne hygiène de vie (alimentation, activité physique et gestion du mental) et un bon couteau suisse (développement personnel : confiance, amour de soi, émotions, état d’esprit …, gestion du quotidien : organisation – efficacité – équilibre …, relationnel, spiritualité, …) éprouvé pour palier tout ce qui se mettra sur votre route.   Je suis Syrianne Ducrocq, Coach en bien-être. Chaque semaine, je vous livre de quoi constituer votre outillage, les clés d’une bonne hygiène de vie et comment atteindre votre objectif le plus précieux : vous sentir bien au plus profond de vous-même !    Prêt à prendre racine pour vous déployer en étant bien dans votre tête, bien dans votre corps et surtout bien dans votre vie ?    La vie c'est précieux alors explorons-la pleinement et arrêtons l’auto-sabotage !    Bonne écoute, et j’espère que l’espace d’un instant, je vous apporterai : un sourire, une réponse, une aide, un soulagement, de la force, de la confiance, …    Si le contenu vous plait, abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et laissez une jolie note 🌟 voire un commentaire pour soutenir le podcast. Aussi, je vous invite à partager des épisodes à vos proches à qui l'écoute de ces mots pourrait faire du bien. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 20/10/2024

    5 CLÉS pour ANCRER de nouvelles HABITUDES _ Épisode 15

    Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche tout le monde : COMMENT ANCRER DE NOUVELLES HABITUDES SAINES dans son quotidien. Vous êtes-vous déjà fixé des objectifs comme manger plus sainement, faire du sport régulièrement, ou méditer chaque jour, mais après quelques jours, vous avez tout laissé tomber ? Vous n’êtes pas seul(e), et aujourd’hui, je vais vous donner des astuces concrètes pour que cette fois-ci, ça fonctionne. Alors, installez-vous confortablement et c’est parti ! N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider ! Je vous dis à la semaine prochaine ! Syrianne Ducrocq, votre Coach Bien-Être et Hygiène de Vie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 CLÉS pour ANCRER de nouvelles HABITUDES _ Épisode 15

  2. 29/09/2024

    5 CLÉS pour une ROUTINE MATINALE réussie _ Épisode 14

    Tous les matins c'est pareil , c'est la course, vous en avez ras le bol de ne pas avoir le temps de faire ce que vous voulez, vous commencez la journée en étant stress ... Allons bon !!! Nous allons voir ensemble comment mettre en place une ROUTINE MATINALE qui peut réellement transformer le cours de votre journée d'une part, et d'autre part de votre existence car en commençant la journée de manière BIENVEILLANTE envers vous même, en METTANT EN PLACE DES ACTIONS BÉNÉFIQUES vous pouvez réformer votre vie ! Je vous souhaite une bonne écoute et vous allez voir être plus productif tout au long de la journée c'est plus facile qu'on ne le pense. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider ! Je vous dis à la semaine prochaine ! Syrianne Ducrocq, votre Coach Bien-Être et Hygiène de Vie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 CLÉS pour une ROUTINE MATINALE réussie _ Épisode 14

  3. 22/09/2024

    3 TECHNIQUES simples pour GÉRER le STRESS _ Épisode 13

    La RENTRÉE est souvent source de beaucoup de STRESS car après un été où on s'est souvent un peu foutu la paix, on repart d'un seul coup sur les chapeaux de roues avec en prime l'AUTOMNE qui arrive d'un seul coup avec son lot de cadeaux : énergie qui décline, journées plus courtes,... Dans cet épisode, je vous propose donc de vous livrer 3 TECHNIQUES simples à mettre en place pour GÉRER le STRESS. Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider ! Je vous dis à la semaine prochaine ! Syrianne Ducrocq, votre Coach Bien-Être et Hygiène de Vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    3 TECHNIQUES simples pour GÉRER le STRESS _ Épisode 13

  4. 15/09/2024

    Comment BOOSTER son IMMUNITÉ à l’approche de l’AUTOMNE ? _ Épisode 12

    L'AUTOMNE approche à grand pas, bon nombre d'entre nous tombe facilement malade à cette période de l'année. Dans cet épisode, je vous propose donc de vous livrer 6 CLÉS pour BOOSTER facilement votre IMMUNITÉ. Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider ! Je vous dis à la semaine prochaine ! Syrianne Ducrocq, votre Coach Bien-Être et Hygiène de Vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Comment BOOSTER son IMMUNITÉ à l’approche de l’AUTOMNE ? _ Épisode 12

  5. 08/09/2024

    CONSEILS pour se lancer sur le Chemin de COMPOSTELLE _ Épisode 11

    Le Chemin de Compostelle vous tente ? Avant de vous lancer, vous vous posez des questions. Vous avez envie de savoir : ce qu'on peut bien retirer de cette expérience ?si c'est difficile ?quels sont les conseils essentiels à suivre ?... Je vous propose donc un épisode dédié à mon retour d'expérience de pèlerinage de 74 jours sur le Chemin de Compostelle. Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider ! Allez je compte sur vous et vous dis à la semaine prochaine ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    CONSEILS pour se lancer sur le Chemin de COMPOSTELLE _ Épisode 11

  6. 01/09/2024

    Une RENTRÉE en PLEINE FORME avec la Méthode MBD _ Épisode 10

    Dans cet épisode je vous parle de la rentrée, ce grand moment où si on loupe le coche, on peut vite se retrouver à plat, sur les rotules, épuisé, ... Vous pouvez très facilement endiguer ce phénomène redondant d'année en année en appliquant tout simple le TECHNIQUE MBD. Alors non, il ne s'agit pas de drogue, bien que ... en soit si vous l'appliquez bien je pense que les effets peuvent être tels que ça peut vous transformer ! Dans ce podcast nous aborderons : Manger : la balance santé / plaisir, je vous explique la gymnastique et surtout on voit comment constituer son assiette pour être en pleine forme (Retrouvez les recettes sur : www.cuisinersansgluten.com)Bouger : l'activité physique de bon matin, une technique qui a fait ses preuves avec 15 à 20 minutes de pratique dès le réveilDormir : minimum 8h par nuit et une astuce en prime pour faciliter votre endormissement et favoriser un sommeil de qualité Vous allez voir, transformer votre rentrée en un océan d'énergie c'est possible et avec seulement de tout petits changements de rien du tout ! Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider ! Allez je compte sur vous et vous dis à la semaine prochaine ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Une RENTRÉE en PLEINE FORME avec la Méthode MBD _ Épisode 10

  7. 24/03/2024

    TRANSFORME ta VIE : RESPIRE et tout ira MIEUX ! _ Épisode 9

    Dans cet épisode je vous parle d'un sujet qui pour moi est bien trop peu mis sur le devant de la scène alors qu'il est tout simplement ESSENTIEL À NOTRE VIE. C'est la RESPIRATION et plus particulièrement la respiration en conscience avec la fabuleuse technique de la COHÉRENCE CARDIAQUE. Pourquoi vous devriez écouter ce podcast ? : si vous ne vous êtes jamais penché sur le sujet de la respiration,si vous avez envie de renforcer la qualité de votre santé : cœur et prévention des risques cardio-vasculaires, pression artérielle et personnes sujettes à l'hypertension, taux de sucre et problèmes de diabète, capacité pulmonaire, cerveau, sommeil, poids et kilos émotionnels, immunité, vieillissement, ...,si vous êtes sujet au stress et/ou si vous avez du mal à gérer vos émotions,si vous êtes en quête de bien-être et de bonheur,si vous avez envie de renforcer votre attention, votre mémoire, ... et ainsi favoriser votre réussite,si vous avez des problèmes de ballonnements ou encore de constipation,si vous faites beaucoup de sport et avez tendance à mettre du temps à récupérer,si vous avez des douleurs au dos, à la tête, ...... Dans cet épisode nous allons voir comment transformer votre vie avec une méthode facile et simple à mettre en place dans votre quotidien. Nous allons aborder : le b.a.-ba du fonctionnement de notre respirationl'observation et la mise en pratique de votre respirationles bienfaits de la respiration en conscienceles secrets de la cohérence cardiaque : comment pratiquer ? Encore une fois, les plus petits changements dans la vie peuvent parfois faire une grande différence !!! Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Passez une très belle semaine ! Respirez, soufflez et longue vie à vous :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TRANSFORME ta VIE : RESPIRE et tout ira MIEUX ! _ Épisode 9

  8. 17/03/2024

    10 Minutes pour BOOSTER ses performances : le SECRET de la SIESTE _ Épisode 7

    Des coups de barre ? Du mal à vous concentrer ? Vous ne parvenez pas à être aussi efficace qu'avant ? Vous avez des fringales ? Vous avez besoin de cafés en nombre pour tenir ? Ou tout autre signe de fatigue : des paupières lourdes, une lutte pour rester éveillé, une capacité d'écoute limité, du mal à faire des choix, ... Aujourd'hui, je vous parle des SUPERS POUVOIRS de la SIESTE qui quand elle est bien pratiquée apporte son lot de bienfaits. Dans cet épisode, je vous explique les 5 bénéfices majeurs de la sieste. Puis je vous propose de comprendre concrètement comment bien PRATIQUER LA SIESTE en 9 POINTS. Si vous êtes en mesure de vous accorder 10-15 MINUTES PAR JOUR, vous allez donc découvrir (ou redécouvrir) un OUTIL qui peut réellement TRANSFORMER VOTRE VIE ! Après avoir écouté cet épisode, vous n'aurez plus qu'à tester la micro-sieste pour maximiser vos performances, booster votre énergie et votre mental. Et cerise sur le gâteau, elle améliore aussi votre niveau de stress et/ou votre anxiété. Les plus petits changements dans la vie peuvent parfois faire une grande différence !!! Bonne écoute et n'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Passez une très belle semaine et à dans quelques jours pour le prochain épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    10 Minutes pour BOOSTER ses performances : le SECRET de la SIESTE _ Épisode 7
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Ras le bol ? Un sentiment d’éternel recommencement ? Vous n'en pouvez plus ? Vous avez envie de retrouver l'apaisement et la sérénité et surtout de vous débarrasser de ce truc qui vous pourrit la vie ? Ce podcast a pour objectif de vous accompagner à trouver votre Edelweiss, fleur du chemin de vie pour vous aider à vous épanouir.    Un chemin de vie : > ça s’arpente avec qui vous êtes pleinement, vos forces mais aussi vos fragilités qui font votre plein potentiel et votre magnificence, > pour le traverser, il faut composer sa boîte à outils avec une bonne hygiène de vie (alimentation, activité physique et gestion du mental) et un bon couteau suisse (développement personnel : confiance, amour de soi, émotions, état d’esprit …, gestion du quotidien : organisation – efficacité – équilibre …, relationnel, spiritualité, …) éprouvé pour palier tout ce qui se mettra sur votre route.   Je suis Syrianne Ducrocq, Coach en bien-être. Chaque semaine, je vous livre de quoi constituer votre outillage, les clés d’une bonne hygiène de vie et comment atteindre votre objectif le plus précieux : vous sentir bien au plus profond de vous-même !    Prêt à prendre racine pour vous déployer en étant bien dans votre tête, bien dans votre corps et surtout bien dans votre vie ?    La vie c'est précieux alors explorons-la pleinement et arrêtons l’auto-sabotage !    Bonne écoute, et j’espère que l’espace d’un instant, je vous apporterai : un sourire, une réponse, une aide, un soulagement, de la force, de la confiance, …    Si le contenu vous plait, abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et laissez une jolie note 🌟 voire un commentaire pour soutenir le podcast. Aussi, je vous invite à partager des épisodes à vos proches à qui l'écoute de ces mots pourrait faire du bien. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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