Ces Deux-Là

Ces Deux-Là
  • 0,0 (0)
  • Fitness
  • Chaque semaine

CES DEUX-LÀ est animé par Joëlle et Raul. Deux sportifs et passionnés qui se sont rencontrés grâce à la communauté de course de Montréal. Nous proposons un contenu culturel et sportif. Nous abordons des sujets variés et parlons d'expériences vécues. Vous trouverez des épisodes en duo et avec des invités passionnants provenant de divers milieux. Suivez-nous également sur Youtube, Instagram et Facebook. @cesdeuxlapodcast

  1. 8 juil.

    Les habitudes derrière la performance | Avec Mélanie DesAutels | Ep 47

    Dans ce troisième et dernier épisode de notre série réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous retrouvons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition. À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme : ​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performance Dans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question fondamentale : Comment Mélanie organise-t-elle son quotidien pour performer? On parle souvent des entraînements, des compétitions et des résultats. Pourtant, une grande partie de la performance se construit entre les séances. 👉 Dans cet épisode, on parle de : ​Sa semaine type d'entraînement et de travail​Comment elle gère un volume de 140 à 160 km par semaine​L'importance des jogs de récupération à basse intensité​Son approche du renforcement musculaire​Pourquoi elle a intégré le yoga à sa routine​Les stratégies qu'elle utilise pour récupérer et gérer son stress​Son approche des bains froids, du sauna et de la massothérapie​Sa préparation mentale avant les compétitions​Les moments les plus marquants de sa carrière​Ses objectifs à court, moyen et long terme Mélanie nous partage également les leçons qu'elle a apprises au fil des années pour trouver un équilibre durable entre entraînement, récupération, travail et vie personnelle. Un épisode qui démontre que la performance n'est pas le résultat d'une seule séance exceptionnelle, mais plutôt de centaines de petites habitudes répétées semaine après semaine. Que tu sois coureur, athlète d'endurance ou simplement à la recherche de meilleures habitudes pour progresser dans tes projets, cet épisode te donnera plusieurs idées concrètes à appliquer. ⏱️ Moments clés : 00:00 Intro 00:40 Sa semaine type d'entraînement 01:59 À quoi ressemble une journée dans sa vie? 03:31 Trouver son volume d'entraînement optimal 05:35 L'équilibre entre entraînement et récupération 07:05 L'importance des journées faciles 08:33 Apprendre à ralentir pour progresser 10:30 Pourquoi elle pratique le yoga 12:03 Chiropractie, massothérapie et récupération 14:11 Bains froids ou sauna? 17:43 Les différentes phases de son année d'entraînement 19:45 Son parcours, son inspiration et son authenticité 25:04 Sa première victoire au Marathon de Montréal 28:12 Pourquoi le marathon reste sa distance favorite 30:30 Sa préparation mentale avant une course 32:35 Courir seule ou en peloton 34:00 L'impact de la foule sur la performance 35:29 Questions rapides et objectifs futurs 37:31 Conclusion

  2. 1 juil.

    La nutrition derrière la performance | Avec Mélanie DesAutels | Ep 46

    Dans ce deuxième épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition. À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme : ​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performance Dans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question essentielle : Comment Mélanie nourrit-elle sa performance? Après avoir découvert son parcours dans le premier épisode, nous plongeons cette fois dans un sujet incontournable pour tous les athlètes d'endurance : la nutrition. 👉 Dans cet épisode, on parle de : ​L'évolution de sa relation avec la nutrition sportive​L'importance des glucides pour la performance​Les erreurs qu'elle a commises au fil des années​Les stratégies nutritionnelles qu'elle utilise aujourd'hui​L'hydratation et les électrolytes​La surcharge glucidique avant les compétitions​Son alimentation au quotidien​Sa stratégie nutritionnelle le jour d'un marathon​La récupération après l'effort​Son implication dans le développement des gels XACT Nutrition Mélanie partage également les leçons qu'elle a apprises au cours de ses 14 marathons et explique pourquoi la nutrition doit être vue comme un outil de performance plutôt qu'une contrainte. Que tu sois coureur débutant, marathonien expérimenté ou simplement curieux d'optimiser ton énergie et ta récupération, cet épisode t'offrira plusieurs pistes de réflexion concrètes. ⏱️ Moments clés : 00:00 Intro 00:36 Les débuts de sa relation avec la nutrition sportive 02:20 Intégrer la nutrition à l'entraînement 03:49 Une erreur marquante au Marathon Petit Train du Nord 05:48 L'impact de la nutrition sur la performance 07:46 Énergie, hydratation et électrolytes 11:17 Pourquoi elle aime les produits XACT Nutrition 12:44 À quoi ressemble son alimentation au quotidien 17:47 La surcharge glucidique avant une course 19:17 Sa routine nutritionnelle le jour d'un marathon 22:51 Trouver la stratégie qui fonctionne pour soi 24:22 La récupération après l'effort 25:42 Sa découverte de XACT Nutrition 28:43 Son implication dans le développement des gels 31:11 Gels, barres et préférences personnelles 32:12 La polyvalence des gels XACT Nutrition 33:46 Conclusion

  3. 24 juin

    L'athlète derrière la performance | Avec Mélanie DesAutels | Ep 45

    Dans ce premier épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition. À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme : ​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performance Dans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question toute simple : Qui est Mélanie? Avant de parler nutrition, entraînement ou habitudes de vie, nous prenons le temps de découvrir la personne derrière les performances. 👉 Dans cet épisode, on parle de : ​Son enfance à Winnipeg et ses débuts dans le sport​Son parcours en badminton de haut niveau​Son premier marathon et les leçons qu'elle en a tirées​Son passage en médecine et dans les Forces armées canadiennes​Son retour à la course à pied et son évolution vers le niveau élite​L'importance du coaching et de l'entourage​Sa relation avec l'entraînement et la performance​Les stratégies mentales qui l'aident à relever les défis du marathon​L'équilibre entre le sport, le travail et la vie personnelle Que tu sois coureur, passionné de performance ou simplement curieux de découvrir le parcours d'une athlète qui a su progresser année après année, cet épisode risque de t'inspirer. 🎯 Tu veux comprendre ce qui se cache derrière les performances d'une marathonienne élite? Cet épisode est pour toi. Cette série est présentée en collaboration avec XACT Nutrition. 🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invitée. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Mélanie DesAutels : https://www.instagram.com/melaniedesa Pour en savoir plus sur XACT Nutrition : https://www.xactnutrition.com Pour en savoir plus sur les studios Onpod : https://www.onpod.io 📸 Crédit photo du thumbnail : Luc Hamel (@luchamelpixs) ⏱️ Moments clés : 00:00 Intro 01:16 Qui est Mélanie Desautels? 03:01 Son enfance au Manitoba 06:28 Grandir à Winnipeg 07:57 Son premier marathon 10:48 Les études et la médecine 11:52 Les Forces armées canadiennes 13:20 Le goût du défi et de l'aventure 16:13 Son évolution vers le marathon de haut niveau 18:53 Un message pour les coureurs amateurs 20:17 Les clés de sa progression 21:37 Discipline, structure et flexibilité 23:03 Pourquoi travailler avec un entraîneur? 27:55 Courir seule ou en groupe? 30:36 Ses objectifs pour 2026 31:40 Le rôle du mental dans la performance 34:22 Ses stratégies mentales en marathon 36:53 La vie hors de la course à pied 39:28 Les projets et passions du quotidien 40:27 Conclusion

  4. 17 juin

    Les pires et les meilleurs conseils que nous avons reçus, entendus et donnés | Ep 44

    Quels sont les meilleurs conseils qui nous ont aidés à progresser comme athlètes et entraîneurs? Et à l'inverse, quels sont les conseils populaires qui sont souvent mal compris, mal appliqués ou tout simplement contre-productifs? Dans cet épisode, nous revenons sur plusieurs conseils que nous avons reçus, entendus ou donnés au fil des années en entraînement, en nutrition et en performance sportive. 👉 Dans cet épisode, on parle de : ​Du mythe du « No Pain, No Gain »​De l'entraînement à basse et haute intensité​De l'importance de la force pour les sports d'endurance​Du gainage et de la pression intra-abdominale​De la patience dans l'entraînement et la réadaptation​Du retour à l'entraînement après une blessure​Des objectifs de performance vs les objectifs liés au poids​De la préparation mentale​De la nutrition sportive, des glucides et des protéines​De l'importance de développer son esprit critique Que vous soyez coureur, adepte du gym, athlète HYROX ou simplement à la recherche d'une meilleure approche de l'entraînement, cet épisode vous aidera à distinguer les conseils réellement utiles des mythes qui persistent encore aujourd'hui. 🔗 Suivez le podcast et les animateurs. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Pour en savoir plus sur les studios Onpod : https://www.onpod.io ⏱️ Moments clés : 00:00 Introduction 00:33 « No Pain, No Gain » : mythe ou réalité? 03:15 Pourquoi il faut parfois s'approcher de ses limites 06:14 Connaître ses capacités et écouter son corps 08:50 Faut-il augmenter ou diminuer la charge? 10:56 La force au service de l'endurance 14:52 La patience : une qualité essentielle 17:33 Revenir d'une blessure intelligemment 21:35 Adapter ses attentes à sa réalité 25:30 Se fixer de meilleurs objectifs 29:52 La préparation mentale comme avantage compétitif 40:05 Nutrition : attention aux régimes miracles 44:27 Les glucides pendant l'effort 49:33 Les protéines sont-elles surestimées? 51:15 Pourquoi la balance ne raconte pas toute l'histoire 53:18 Conclusion

  5. 23 avr.

    HYROX: Le guide ultime | Stratégies, conseils & retour d’expérience avec Samuel Hébert et Fred Dubé

    Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’univers du HYROX avec deux athlètes expérimentés : Samuel Hébert et Fred Dubé 💪 Ils nous partagent leur parcours, leur expérience sur les compétitions HYROX et surtout leurs meilleurs conseils pour performer le jour J. 👉 Dans cet épisode, on parle de : ​ Leur parcours sportif avant de découvrir le HYROX​ Leur expérience en tant qu’athlètes HYROX (préparation, compétition, mental)​ Les clés essentielles pour réussir un HYROX​ Leur stratégie en duo sur chaque station (organisation, gestion de l’effort, communication) Que tu sois débutant, amateur de fitness fonctionnel ou déjà compétiteur HYROX, cet épisode va t’apporter un maximum de valeur 🔥 🎯 Tu veux progresser en HYROX, améliorer ton endurance, ta force et ton mindset ? Cet épisode est fait pour toi. 🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Ces Deux-Là Podcast. 🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invité. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Samuel Hébert: https://www.instagram.com/the.modern.superhero Frédéric Dubé: https://www.instagram.com/fred.dube80 Pour en savoir plus sur les studios Onpod: https://www.onpod.io ⏱️ Moments clés: 00:00 Intro 02:15 Qui sont Samuel Hébert et Frédéric Dubé 08:40 Comment ils ont découvert HYROX 15:30 C’est quoi HYROX exactement 24:10 Comment ils s’entraînent 36:45 La stratégie en duo 48:20 La gestion de l’effort et des stations 58:10 L’expérience de compétition élite 1:08:20 Le développement du HYROX au Québec 1:17:00 Conseils pour débuter 1:24:30 Conclusion

  6. 11 avr.

    Les Secrets d’Entraînement pour Réussir Tes Courses | Nicolas Danne (ON Running) | Ep42

    Dans cet épisode de podcast dédié au trail running et à la course à pied, nous recevons Nicolas Danne, coureur de trail passionné et membre de l’équipe de On. Au cours de cet échange, Nicolas partage ses meilleurs conseils d’entraînement pour le trail, sa vision de la performance, l’importance du mental dans les courses d’endurance, et les leçons tirées de ses expériences. Nicolas partage une vision authentique de la course à pied : une discipline où résilience, passion et préparation intelligente font toute la différence. Un sport d’aventures humaines, où l’entraide, l’humilité, l’adaptation et le respect du terrain sont essentiels. Nous abordons aussi son rôle au sein de On, une marque en pleine croissance dans l’univers du running. Nicolas explique pourquoi cette année représente une étape majeure pour la marque. Dans cet épisode, nous parlons : 🏃‍♂️ Conseils d’entraînement de course sur route et trail running 🏔️ Gestion du dénivelé et préparation physique 🌙 Comment transformer chaque course en véritable expérience humaine 🧠 L’importance de la résilience et du mental en course 👟 les coulisses de On, une marque innovante du running Un épisode inspirant pour tous les passionnés de course à pied, trail, ultra-trail et endurance, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. 🎙️🏔️ 🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour découvrir nos prochains épisodes. 🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invité. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Nicolas Danne: https://www.instagram.com/run.with.nico Pour en savoir plus sur les studios Onpod: https://www.onpod.io ⏱️ Moments clés: 1:00 Présentation de Nicolas Danne 7:00 Premier trail et début tardif 11:00 Tor des Géants & UTMB : défis extrêmes 31:00 Mental et résilience 40:00 Le rôle crucial du crew 50:00 Événements communautaires 1:20:00 L’investissement temps pour réussir en trail

  7. 5 avr.

    Et si la nutrition inclusive et intuitive changeait ta vie et tes performances? Par Benoit Boulanger

    👉 Et si mieux manger était plus simple que tu ne le penses ? Dans cette vidéo, Benoit Boulanger t’explique l’importance de la nutrition et comment la nutrition peut transformer ta performance. On parle souvent d’alimentation comme quelque chose de complexe… mais si c’était en réalité beaucoup plus simple que ça ? À travers une approche intuitive et inclusive, tu vas découvrir comment mieux comprendre ton corps, améliorer tes habitudes et avancer sans frustration ni restriction inutile. 👉 Au programme : ​ Comprendre les bases essentielles de la nutrition ​ Le lien entre alimentation, sport et sommeil ​ Comment améliorer tes performances sans te compliquer la vie ​ Développer une relation plus saine avec ton corps grâce a l’alimentation ​ Comprendre l’impact de la loupe alimentaire sur les emballages Que tu sois sportif, entrepreneur, parent, ou simplement en quête de mieux-être, cette vidéo va t’apporter des clés concrètes pour avancer durablement. 💬 Dis-nous en commentaire : Quelle est la plus grande difficulté que tu rencontres avec ton alimentation ? 🎙️ Abonnez-vous pour plus de conversations sur la performance, la santé et le mindset. 🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invité. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Benoît Boulanger - Site web https://bennutritionniste.com - Instagram https://www.instagram.com/ben.nutritionniste Pour en savoir plus sur les studios Onpod: https://www.onpod.io ⏱️ Moments clés: 00:00 Qui est Benoît Boulanger 03:02 Ses débuts en nutrition 07:00 L’impact de l’environnement sur la santé 10:14 Son travail aujourd’hui 15:07 Les tendances en recherche 18:10 Poids et troubles alimentaires 21:35 L’alimentation intuitive 25:09 Pourquoi les diètes ne marchent pas 26:02 Fixer ses objectifs 29:27 Nutrition et sport d’endurance 32:01 Performance sans rigidité 34:41 Le mythe des macros 36:41 Le microbiote 39:34 Top 5 des erreurs nutrition 44:08 Suppléments vs fondamentaux 46:17 Poids vs performance 49:25 Image corporelle 54:11 Gras viscéral 59:07 Sommeil, nutrition, entraînement 1:03:12 Vulgarisation scientifique 1:13:07 Blessure et mindset 1:29:15 Culture nutritionnelle 1:36:12 Étiquetage alimentaire 1:43:08 Guide alimentaire canadien 1:48:25 Success stories 1:54:32 Responsabilité des pros

  8. 15 févr.

    Motivation : Comment Rester Actif à l'Année | Ep 40 | Ces Deux-Là Podcast

    Motivation : Comment rester actif quand l’envie n’est pas là ? Dans cet épisode, on décortique la motivation à bouger, comment la maintenir toute l’année malgré le froid, la fatigue ou la vie quotidienne, et pourquoi la discipline peut devenir votre meilleur allié pour rester en forme. -------- La motivation suffit-elle vraiment pour rester actif toute l’année ? Ou est-ce la discipline et les habitudes qui font la différence ? Dans cet épisode de Ces Deux-Là Podcast, Joëlle et Raul explorent la motivation à bouger, comment la maintenir malgré les saisons difficiles, le froid, la fatigue ou la vie quotidienne, et partagent des stratégies concrètes pour rester actif et progresser toute l’année. Vous découvrirez : ❄️ Pourquoi la motivation fluctue selon les saisons et comment l’accepter 🏃‍♂️ Comment créer une discipline durable pour rester actif même sans motivation 👨‍👩‍👧‍👦 L’impact du quotidien et de la fatigue sur votre motivation 🎯 L’importance des objectifs concrets et des défis pour booster votre motivation 🤝 Comment l’entraînement en groupe et la communauté soutiennent la motivation 🧠 Pourquoi une vision long terme (bien-être et santé) renforce la motivation intrinsèque 🎧 Un épisode concret et inspirant pour tous ceux qui veulent rester motivés, bouger régulièrement et construire des habitudes durables. 🔗 Suivez le podcast et les animateurs CES DEUX-LÀ Podcast sur Instagram : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Épisode enregistré chez Onpod Studios : https://www.instagram.com/onpod_studios CES DEUX-LÀ Podcast est disponible sur toutes vos plateformes de balado : https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast #Motivation #Bouger #Entrainement #Discipline #Habitudes Chapitres 00:00 Introduction 01:30 Pourquoi la motivation fluctue 07:00 Discipline et habitude surpassent la motivation 12:00 Impact du quotidien et de la fatigue 18:00 Objectifs et défis concrets 25:00 Rôle du groupe et soutien social 32:00 Progresser malgré les hauts et les bas 38:00 Vision long terme : bien-vieillir et rester en forme

Tout afficher (49)

Bande-annonce

À propos

CES DEUX-LÀ est animé par Joëlle et Raul. Deux sportifs et passionnés qui se sont rencontrés grâce à la communauté de course de Montréal. Nous proposons un contenu culturel et sportif. Nous abordons des sujets variés et parlons d'expériences vécues. Vous trouverez des épisodes en duo et avec des invités passionnants provenant de divers milieux. Suivez-nous également sur Youtube, Instagram et Facebook. @cesdeuxlapodcast

Informations

  • Création
    Ces Deux-Là
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    49
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Ces Deux-Là
  • Site web de l’émission
    Ces Deux-Là

Vous aimeriez peut‑être aussi