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  • 5,0 (4)
  • Sports
  • Deux fois par mois

Bonjour, nous sommes Irina et Lola, Préparatrice Physique et Préparatrice Mentale, bienvenue sur le Podcast “ Au sommet : L’équilibre de sa performance  “, votre guide qui vous aide à trouver le chemin de votre épanouissement sportif  Nous aidons les sportifs à (re)trouver l’équilibre de leur performance grâce à la préparation mentale et physique. Notre mission est de vous aider à créer un état d’esprit résilient et une condition physique optimale, afin que vous puissiez surmonter les obstacles, atteindre vos objectifs et développer votre plein potentiel.  Retrouvez-nous 2 fois par mois pour un épisode en duo et un épisode en solo. 

  1. Lola : Sports de force : Être prêt au moment T

    2 juin

    Lola : Sports de force : Être prêt au moment T

    Tout se joue en une fraction de seconde. Sprinteurs, haltérophiles, lanceurs… leur secret n’est pas seulement la force, mais la justesse du mental. 👉 Comment canaliser l’énergie sans se crisper, et trouver la puissance dans le relâchement ? Un épisode pour apprendre à activer ton mental pile au bon moment.     Penses à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant ton avis!  ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   Si tu as des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyes-nous un mail à :  📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    32 min

  2. 26 mai

    Episode 57 : On analyse le message d’un sportif qui n’arrive pas à performer le jour J

    “À l’entraînement, tout va bien. Mais en compétition, plus rien ne sort.” Dans cet épisode, on décrypte le message d’un athlète confronté à l’un des problèmes les plus fréquents dans le sport : ne pas réussir à reproduire en compétition ce qu’il est capable de faire à l’entraînement. Ensemble, on explore : comment s'entrainer physiquement,  l’impact du stress et de la pression, le rôle de l'échauffement discours interne, pourquoi le corps “se bloque” parfois le jour J, et surtout comment créer des performances plus transférables vers la compétition.   Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ Ça nous aide énormément à faire grandir le podcast 🙏 On à hâte de lire tes problématiques par mail (anonymement ou non) ainsi que vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore un sujet en particulier, à l’adresse suivante: 📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    37 min
  3. Irina: Le Renforcement de la Hanche

    12 mai

    Irina: Le Renforcement de la Hanche

    Bienvenu dans ce nouvel épisode !  Aujourd'hui dernier petit épisode de la mini série sur le renforcement: La Hanche  Zone charnière, centre du corps, qui est capable d'un grand panel de mouvement, mais qu'il faut savoir bouger! Le bassin et les hanches sont la base de tout quand il s'agit de mouvement. Savoir le placer, le mobiliser est un game changer dans l'entrainement et la prévention des blessures.  N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyez-nous un mail à :  📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    15 min
  4. On a une annonce à vous faire...

    28 avr.

    On a une annonce à vous faire...

    On vous laisse découvrir tout ça dans l'épisode du jour...    Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ Ça nous aide énormément à faire grandir le podcast 🙏 On à hâte de lire tes problématiques par mail (anonymement ou non) ainsi que vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore un sujet en particulier, à l’adresse suivante: 📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    26 min
  5. Episode 53 - Sports artistiques : L’art de la justesse intérieure

    14 avr.

    Episode 53 - Sports artistiques : L’art de la justesse intérieure

    Quand la performance devient un art, le mental doit trouver l’équilibre entre contrôle et liberté. Gymnastique, patinage, danse, golf… Ces sports demandent précision, grâce et maîtrise émotionnelle. 👉 Comment gérer la peur du regard, la pression du “sans faute” et rester soi-même dans la beauté du geste ? Cet épisode t’aide à transformer le perfectionnisme en moteur plutôt qu’en piège.

    34 min
  6. Episode 52: La Préparation Physique avec Irina

    31 mars

    Episode 52: La Préparation Physique avec Irina

    Bienvenu dans ce nouvel épisode! Aujourd'hui c'est Irina que l'on met à l'honneur en nous parlant de sa profession: La Préparation Physique.  Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'accompagnement que peut  vous proposer Irina, vous êtes au bon endroit. Cet épisode auto-promotionnel sous la forme d'une petit interview répondra à toutes vos questions.  N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyez-nous un mail à :  📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    1 h 22 min
  7. Episode 51: Renforcement: Le Dos

    17 mars

    Episode 51: Renforcement: Le Dos

    Bienvenu dans ce nouvel épisode!  Suite de la mini-série sur les différentes parties du corps pouvant vous apporter des difficultés: aujourd'hui, Le Dos A tout âge, nous pouvons être touché par un mal de dos, que ce soit musculaire ou non. Heureusement il y a plusieurs manière d'y remédier!  Je vais essayer de aider à comprendre ces maux de dos, et à les prévenir au mieux. Cela passe par plusieurs petites choses que vous trouverez dans cet épisode.  N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyez-nous un mail à :  📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    24 min
  8. Episode 50: La Préparation Mentale avec Lola

    3 mars

    Episode 50: La Préparation Mentale avec Lola

    Bienvenu dans ce nouvel épisode! Aujourd'hui c'est Lola que l'on met à l'honneur en nous parlant de sa profession: La Préparation Mentale.  Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'accompagnement que peut  vous proposer Lola, vous êtes au bon endroit. Cet épisode auto-promotionnel sous la forme d'une petit interview répondra à toutes vos questions.  Vous trouverez ci joint le lien vers l'épisode sur la visualisation:  https://open.spotify.com/episode/5l3FSWbmbVZeW0bA6znJ84?si=21d4a8d1087d4af5 N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyez-nous un mail à :  📧 ausommetpodcast@gmail.com    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!    Instagram:  @irina_dvn @lola.preparationmentale

    1 h 5 min
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Notes et avis

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À propos

Bonjour, nous sommes Irina et Lola, Préparatrice Physique et Préparatrice Mentale, bienvenue sur le Podcast “ Au sommet : L’équilibre de sa performance  “, votre guide qui vous aide à trouver le chemin de votre épanouissement sportif  Nous aidons les sportifs à (re)trouver l’équilibre de leur performance grâce à la préparation mentale et physique. Notre mission est de vous aider à créer un état d’esprit résilient et une condition physique optimale, afin que vous puissiez surmonter les obstacles, atteindre vos objectifs et développer votre plein potentiel.  Retrouvez-nous 2 fois par mois pour un épisode en duo et un épisode en solo. 

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    2024 - 2026
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    57
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    Tous publics
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    © Au Sommet
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